Нейробіологія стійкості

Нейробіологія стійкості - це область дослідження, яка пояснює, з біологічної точки зору, один з найбільш захоплюючих процесів людини. Те, де люди з успіхом стикаються зі стрессорами, що випливають з несприятливих ситуацій, набагато краще пристосуватися до нашої складної дійсності, а також інвестувати в емоційне здоров'я і зменшити вплив травматичних подій.

Слово "стійкість" являє собою концепцію, яка зайняла центральне місце в останні десятиліття. Термін і його значення надихають нас, нам це подобається, навіть багато хто з нас читають про нього і намагаються його розвинути. Однак є один аспект, який продовжує пробуджувати цікавість нейропсихологів ...

Чому люди, які стикаються зі складними ситуаціями та труднощами більш ефективно а інші замість цього потрапляють у пастку в стані постійної безпорадності? Чому ці люди можуть бути однаковими в два різні часи свого життя?

"Світ розбиває всіх, а потім деякі сильні в розбиті місця"

-Ернест Хемінгуей-

Ми бачили це багато разів і найрізноманітнішими способами. Наприклад, Ми можемо мати трьох братів, трьох дітей, яким довелося пережити травматичну втрату одного або обох батьків. За тих самих обставин і в тих самих умовах ці діти можуть вирости, показуючи зовсім іншу поведінкову картину. Деякі з них тягнуть ту травматичну рану, яка виявляє проблемну поведінку, низьку самооцінку, тривогу, труднощі в навчанні тощо..

Інший брат, з іншого боку, може розвивати більш адаптивне ставлення до себе, зберігаючи психологічну рівновагу, незважаючи на удар. Все це змушує нас запитати себе, чому. Які нейробіологічні механізми змушують деяких з нас бути більш або менш стійкими?

Нейробіологія стійкості або наша здатність переносити стрес

Говорити про стійкість означає необхідне посилання на нашу здатність справлятися зі стресом, використовуючи його також на нашу користь. У цьому сенсі виділяється ідея: наш мозок - це, перш за все, загрозливий детектор інформації.

Одним з наших пріоритетів є виживання, і тому щоденно і майже не усвідомлюючи цього, ми обробляємо тільки розміри, які стосуються нас, передбачення негативних подій, які ще не відбулися, і фільтрування всіх видів ризиків або диспропорцій в нашому середовищі які можуть вплинути на нас певним чином: фізичні, соціальні, емоційні ...

Фахівці з нейробіології стійкості говорять нам, що помірний стрес або "еустресс" є найкращим: це готує нас до дій. Однак, коли нас хвилюють тривоги, страхи, пам'ять про минуле і тривога за майбутнє, що «дистрес» стає хронічним і змінює мозок генетично і неврологічно. Це коли з'являються психічні проблеми, нещастя і наша нездатність адаптуватися до наших вже складних контекстів.

З іншого боку, і хоча ми всі знаємо, що управління стресом може бути навченим, а також стійкість, є ті, хто народився з цією здатністю природним шляхом і є деякі, які просто представляють серйозні труднощі, коли стикаються навіть з найменшими труднощами, найбільше кожен день Причина? Нейробіологія стійкості говорить нам, що є більш-менш "резистентний" мозок.

Гормональні речовини і нейротрансмітери в стійкості

На початку 2016 року журнал «Природа» опублікував цікаве дослідження з нейробіології стійкості. Це пояснює, що це здатність вона пов'язана з низкою дуже специфічних ділянок головного мозку: церебральним неокортексом; а на підкірковому рівні - амігдаловий комплекс, гіпокамп і керулевий локус.

Крім того, найбільш захоплюючим і вражаючим є, безсумнівно, активність на рівні гормональних і нейротрансмітерів, що сприяє або перешкоджає нашій здатності бути пружною.

• Дегідроепіандростерон (ДГЕА) має здатність регулювати вплив кортизолу в нашому мозку. Тому люди, які мають дефіцит цього типу гормонів, будуть менш стійкими.
• Мозок людини має два типи рецепторів для стресу. Є той, який активується раніше, з невеликою кількістю кортизолу, і це, в свою чергу, стимулює гіпокампу збільшити доріжку спогадів.
• Інший активується пізніше, і коли в крові вищий рівень кортизолу. Цей факт, який в більшій мірі стимулюється цим другим приймачем, впливає на якість нашої пам'яті. Найменш життєздатні люди мають більш високий рівень кортизолу в своєму тілі і, отже, цей тип рецепторів реагують.

Діти орхідеї і дитячі кульбаби

Одним з найпоширеніших факторів, які дозволяють диференціювати менш життєздатних людей, є їхній перший досвід. Таким чином, дитинство, відзначене небезпечною прихильністю, відсутністю афекту, зловживанням або специфічною травматичною подією, генерує токсичний стрес у дитини, що впливає на їх подальший розвиток мозку.

Також, всередині Невробіологія стійкості також диференційована на дітей орхідеї дітей кульбаби.

• Перші - це ті, які ми описали раніше, маленькі, які прожили травматичне дитинство. Проте епігенетика додається до ваги середовища. Щось, що бачиться, наприклад, це те, що матері все частіше страждають від емоційного стресу. Чи хочемо ми цього чи ні, ці рівні кортизолу досягають плоду і змінюють нервові зв'язки в мигдалині дитини.
• З іншого боку, діти кульбаби - це діти, які за різними факторами набагато більш стійкі до стресу. Генетичне успадкування, успадковане від батька або матері, виховується в надійному прив'язанні, має сприятливе соціальне коло, безсумнівно, визначає більш стійке ставлення до життя і його труднощів.

На закінчення, як показує нейробіологія стійкості, те, на що найкраще можна покладатися в цьому вимірі, залежить, на перший погляд, від серії гормонів і нейротрансмітерів, від епігенетики і якості нашого дитинства. Ці фактори можуть здатися безсумнівно "детерміністичними"; однак, як ми вже вказували в статті, стійкість також вивчається, розвивається і застосовується.

Там вони, наприклад, дослідження нейропластичності головного мозку і те, як ініціювання нових форм поведінки, прийняття нових схем думки і ставлення може зробити наш мозок набагато більш стійким органом. Не забувайте, що завжди хороший час інвестувати більше в себе, навчитися стикатися з більшою енергією, силою і оптимізмом у наших маленьких і великих негараздів..

Неприємності змушують деяких людей подолати свої межі, а інші - зламати: найскладніші межі, які потрібно подолати і подолати, це ті, що знаходяться в нашому розумі. У будь-якому напрямку ви будете рухати свої межі. Детальніше "