Мозок оптиміста працює по-різному

Мозок оптиміста по-різному фокусує, обробляє і розуміє реальність. Ця здатність бачити промені світла, де інші тільки оцінюють стіни і закриті вікна, походить від дуже специфічних областей мозку, навчених відкритості, гнучкості, стійкості і здатності краще керувати щоденним стресом.

Чи правда тоді, що мозок оптимістичної людини відрізняється від мозку песимістичної людини? Ну, треба сказати, що анатомічно (і, як очікується) не буде ніякої різниці між одним і іншим. Всі люди мають однакові структури мозку і регіони. Тепер ключовим є те, як всі ці регіони активізуються і підключаються.

Наш мозок, зрештою, є відображенням того, що ми є, що ми робимо, думаємо і як ми стикаємося з життям. Відомо, наприклад, що хронічний стрес і високий рівень кортизолу протягом тривалого періоду часу генерують зміни в таких структурах, як гіпокамп, мигдалина або лімбічна система. Наша пам'ять виходить з ладу, рівень нашої уваги знижується, і наша здатність приймати рішення обмежена.

Цей сенсаційний орган, який без сумніву відображає успіх нашої еволюції як виду, продовжує мати свої обмеження, як ми його бачимо. Це не завжди так ефективно, як хотілося б; насправді, відомо, що є люди, які генетично більш схильні до депресивних і тривожних розладів. Інші ж, з іншого боку, відображають ставлення, яке є більш стійким і стійким до стресу через тонке поєднання генетики, виховання та освіти, а також інтеграції особистих інструментів для подолання..

При всьому цьому ми хочемо передати щось дуже просте: мозок має дивовижну пластичність, всі ми і в наших можливостях, ми можемо навчити його розвивати більш оптимістичний підхід.

"Оптимізм - основа мужності".

-Микола М. Батлер-

Мозок оптиміста народжується або виробляється?

Більшість з нас знає таких людей: незбуйні оптимісти. Ті, хто, здається, не бачить труднощів, коли у них є проблеми, ті, чиє позитивне ставлення не знижується навіть у найгірші моменти, ті, хто також має потужну здатність передавати свій ентузіазм. Як вони це роблять? Чи прийшли вони в світ з оптимізмом, вже встановленим в їх мозку? Чи вони, можливо, є результатом багаторічного коучингу та позитивної психології??

Дослідження, такі як дослідження, проведене в Росії Королівський коледж з Лондона вони виявляють щось цікаве з цього ж питання. Позитивне ставлення визначається генетично на 25%, тобто ми успадковуємо від наших батьків той невеликий відсоток. Решта, ми хочемо цього чи ні, залежить від нас самих, від нашого особистого ставлення, від нашої уваги та рішучості.

Фактично, фахівці в цій галузі, такі як доктор Ліа Вайс, професор Стенфорду і експерт в уважності на роботі, говорять нам, що дійсно існують люди з оптимізмом за своєю природою. Однак,, значна частина цього профілю вирішує в певний момент, яке ставлення до проблем і які механізми повинні застосовуватися з цього моменту генерувати зміни.

Як мозок оптиміста, що робить його іншим?

Перш ніж визначати, як подібний мозок оптиміста, ми повинні розуміти деякі аспекти. По-перше, оптимізм не те саме, що щастя. Насправді, оптимістичне ставлення включає всі ті стратегії та навички, які можуть покращити якість нашого життя. Оптимізм охоплював би, так би мовити, набір навичок і упереджень, які сприяли б щастям.

• Також позитивне ставлення, яке відображає мозок оптиміста Це виникає перш за все з уміння: керувати стресовими факторами щодня.
• Отже, ми не маємо типу профілю особистості, що перетворює обличчя перед труднощами і неясністю життя. Навпаки, він бачить їх, приймає їх і перетворює на свою користь.
• Таке оптимістичне бачення дозволяє їм краще керувати почуттями смутку. Вони більш стійкі до тривожних і депресивних розладів і мають більш ефективні навички для побудови сильних і задовольняючих відносин.

Мозок оптиміста і лівої півкулі

Доктор Річард Девідсон, директор лабораторії афективної неврології в Університеті Вісконсіна, провів низку досліджень, щоб продемонструвати щось настільки привабливе, як виявлення. Сам Даніель Големан пояснює ці результати в одній зі своїх статей:

• Коли люди засмучені, гнівні, з високим стурбованістю, гнівом або розладом, найбільш активними є амигдала і права префронтальна кора. Однак,, ті профілі, які характеризуються більш позитивними емоційними станами, оптимістичними, захопленими та енергетичними, демонструють більш інтенсивну активність у лівій префронтальній корі.

Це дослідження показує, що позитивні емоції активізують ліву півкулю більшою мірою; тому існує латералізація. У цьому сенсі сам доктор Девідсон відзначає: Після проведення численних досліджень про зв'язок між активністю в лобних долях і емоціями, ми виявили, що значна частина людей є оптимістичними. Люди з більшою схильністю до нещастя, депресії або високої тривожності мають більшу активацію в потрібній області ".

На завершення, лише відзначте той факт, що Даніель Големан сам коментує більшість своїх книг і статей: ми всі можемо розвивати більш позитивне, відкрите та гнучке ставлення. Було б просто навчитися керувати стресом краще, керувати своїми емоціями, щоб поставити їх на нашу користь. Сфокусуємо свій погляд і завжди орієнтуємося на горизонт.

Принцип Pollyanna або здатність зосередитися лише на позитивному принципі Pollyanna визначає тих людей, які мають вроджену здатність зосереджуватися лише на позитивних аспектах життя. Детальніше "