8 часті звички, які вбивають нейрони

Людський мозок є однією з найскладніших систем, що існують в природі, але він також є досить крихким.

Баланси, необхідні для того, щоб залишитися в доброму здоров'ї, можуть бути змінені різними ситуаціями і, зокрема, сильно впливають на шкідливі звички, які руйнують наші нейрони.

Точно так само, як наші нервові клітини втручаються в тисячі процесів, які впливають на наше життя, що ми робимо, і процедури, які ми приймаємо, також обумовлюють добробут нейронів. І, оскільки в нашому мозку так багато, іноді ми не усвідомлюємо, що потроху ми залишаємо багатьох на цьому шляху, більше, ніж було б нормальним для нашого віку..

Ось чому знати ці звички, які руйнують нейрони, важливо, якщо ми хочемо залишитися в гарному здоров'ї в сьогоденні і в майбутньому.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 трюків для поліпшення здоров'я вашого мозку"

Основні звички, які руйнують нейрони

Цей перелік процедур і звичаїв, які завдають шкоди здоров'ю нашого мозку, містить дії і стверджує, що, бездіяльністю або комісією, зношують наші розумові здібності, деякі з них у короткостроковій перспективі і незалежно від постійного збитку, який вони завдають. Подивимося, що вони є.

1. Стрес

Стрес не тільки змушує нас відчувати себе погано, він також руйнує нейрони, особливо якщо він стає хронічним.

Це відбувається тому, що цей стан пов'язаний з великим вивільненням кортизолу, гормону, що використовується для відведення ресурсів до біологічних процесів, які надають більшого значення тут і зараз, щоб вийти з невідкладних проблем. Одним з побічних ефектів великої кількості кортизолу є те, що нейрони залишаються без нагляду і, крім того,, імунна система ослаблена.

2. Відсутність сну

Існують численні дослідження, які стосуються відсутності тривалого сну з загибеллю нейронів і зменшенням деяких частин мозку, серед яких є гіпокамп..

Такий збиток виробляється в довгостроковій перспективі, проблеми з пам'яттю, а також впливають на здатність до концентрації.

3. Монотонність

Спосіб життя на основі монотонності означає, що різноманітність способів, якими нейрони з'єднуються один з одним, є більш обмеженою, а це означає, що чим менше використовуються в кінцевому підсумку вмирають. Це так просто: Нервові клітини, які не можуть бути використані, зникають.

4. Приймати ліки

Це один з найбільш відомих ефектів ліків. Хімічна залежність означає, що всі психічні функції спрямовані на отримання нової дози, нехтуючи завданнями підтримки нервової системи. З іншого боку, вторгнення чужорідних речовин у функціонування нейронів змушує багатьох з них старіти і вмирати передчасно.

5. Використання тютюну

Технічно обидва тютюну є наркотиком, тому це не повинно нас дивувати: що юридично не означає, що воно не є шкідливим. Його речовини здатні генерувати дуже серйозну залежність і постійно пошкоджують наші нейрони.

6. Дихайте в забруднених середовищах

Мозок є одним з наборів органів людського тіла, які споживають більше ресурсів. Багато токсичних частинок, які ми поглинаємо щодня, закінчаться там, навіть якщо гематоенцефалічний бар'єр захищає нас від багатьох з них.

7. Зневоднюють

Коли ми помічаємо, що ми прагнемо, важливо якомога швидше задовольнити його, інакше наше тіло почне витягувати воду з клітин нашого організму, змушуючи деяких померти. І так, і нейрони.

8. Робота з лихоманкою

Коли ми хворі, ми особливо вразливі, і будь-яка діяльність, яка вимагає зусиль може прийти, щоб змусити обидва наші тіла, що відбувається постійне пошкодження на мікроскопічному рівні. У таких ситуаціях набагато краще дозволити їм піклуватися про нас і перестати турбуватися про вторинні питання.

Здорове життя для збереження здоров'я мозку

Коротше кажучи, існує багато негативних щоденних звичок, які завдають шкоди нашим нейронам. Хоча спочатку ми можемо думати, що спосіб життя безтурботний і що не враховує здоров'я, шкодить організму і це вже, треба пам'ятати, що наш мозок є частиною цього тіла. Вони не є двома окремими речами, так само, як немає принципової різниці між розумом і матерією; в психології та науці взагалі дуалізм виключений.

Тому здоровий спосіб життя буде позитивно впливати як на зовнішній вигляд нашого організму, так і на хороший стан наших психічних функцій, хоча наслідки для останніх не відразу помітні і більш замасковані відсутністю дзеркала в той, який перевіряє ваш статус. Уникнення цих деструктивних звичок нейронів може стати гарним початком життя краще.

• Схожі статті: "Типи нейронів: характеристики і функції"