6 кращих програм, щоб встати рано і не заснути

Вставати рано вранці є одним з кращих варіантів для нашого дня, щоб бути продуктивним. Особливо в ті часи, коли нам доведеться працювати, чи у нас є що робити, треба рано поставити батареї, щоб завдання були готові, і на наступний день нам нічого не залишилося.. 

Хоча деякі можуть легко встати з ліжка, тому що вони мають хороші звички сну, інші мають серйозні труднощі з переходом зі своїх ліжок.

• Пов'язана стаття: "Різниця між буттям ранку і буттям веспертіно"

Напевно, навіть ті люди, які рано встають, іноді відчували відчуття того, що хотіли спати ще п'ять хвилин, а ще п'ять хвилин більше, і ще п'ять хвилин ...

Рано вставати і добре спати гігієну

І саме в ті дні, коли на вулиці холодно і так зручно в ліжку, можна налаштувати будильник з найкращих намірів, але здатний натиснути кнопку вимикання, щоб дратує звук зупиняється. і може спати додатковий час. Цей варіант, однак, не є ідеальним з точки зору гігієни сну.

Насправді, щоб запобігти цьому, і щоб бути в стані рано вставати, Ви повинні мати здорові звички сну, як рано лягати спати, нічого не їсти вночі, не дивитися телевізор, коли лягаєте спати, і т.д. Але ... що відбувається, коли хтось не має хороших звичок сну і повинен встати рано, щоб виконати великий іспит або піти доставити документи про безробіття?

Найкраще застосування для засипання вранці

На щастя, нові технології є для того, щоб вивести нас з неприємностей, а мобільні телефони мають низку додатків, які можуть допомогти нам не заснути. Нижче ви можете знайти список програми, які допоможуть вам встати рано:

1. Не можу прокинутися!

Якщо ви один з тих людей, які мають серйозні труднощі, встаючи вранці, здатний вимкнути сигнал тривоги, не почувши цього жахливого звуку, а потім повернутися в ліжко, додаток "Я не можу прокинутися!" що ви шукали.

Доступно як для Android, так і для IO, пропонує 8 різних завдань вранці що змусить вас бути пильними для доброго ранку. Перший - математичне рівняння, то вам доведеться виконувати судоку і так далі протягом серії тестів. Якщо після послідовності ви все ще спите, вам доведеться переписати якийсь текст або відповісти на столицю країни.

2. Головоломка Alarm

Якщо ви втомилися від типового формату, щоб вимкнути будильник за допомогою кнопки, тому що ви не можете прокинутися вранці, Puzzle Alarm він не перестає дзвонити, доки не буде вирішена математична операція або проблема з пам'яттю. Після вимкнення будильника, ви будете готові зіткнутися день ясно.

3. Закрутіть мене

Набагато важче повернутися до сну, як тільки ви на ногах і пішли. Є кілька програм, які працюють як будильник і це вони не припиняють дзвонити, доки ви не пройдете кілька кроків, або не поїдете. Один з них - "Spin me around". Єдиний спосіб вимкнути будильник - встати з ліжка і фізично обертатися, поки він не зупиниться.

4. Прокиньте мене

Ця цікава програма корисна, якщо ви вийшли з ліжка і їдете на роботу, але сон впливає на вас таким чином, що ви засинаєте. Створено мережею Café Amazon і агентством Proximity BBDO, Ця програма використовує розпізнавання виразів і жестів, і коли ви помітите, що людина за кермом тримає очі закритими довше, ніж ви повинні, звучить сигнал. Додаток, що піклується про вашу безпеку.

5. Прокинься або помер

Одне з найцікавіших додатків на ринку, тому відключити будильник необхідно струсити мобільний телефон з достатньою силою покинути К.О. монстру, що з'являється в ньому. Тому необхідно струсити зап'ясток з інтенсивністю, що змусить вас прокинутися миттєво.

6. Час - це гроші

Одним з найбільш геніальних тривог є. Вам краще вийти з ліжка з "Time is money" або ваш банківський рахунок буде зачеплений. Ця програма штрафує вас, якщо ви не прокинетеся і, як наслідок, вона бере гроші з вашого рахунку. Так, з вашої згоди. Чи будете ви залишатися в ліжку і втрачати гроші? Краще ви думаєте про це перед використанням цієї програми, тому що ваша економіка може постраждати.

Психологічні прийоми, щоб прокинутися рано

Ці програми можуть бути дуже корисними для рано вранці і не засипати в ліжку. Програми, які відображаються в цьому списку, змушують вас вставати з ліжка і концентруватися, щоб вимкнути дратівливий звук сигналу.

Тепер також можна провести низку психологічних стратегій, які допоможуть вам прокинутися в природі і бути ясними протягом перших годин дня. Вони такі:

• Встановіть будильник з місця, де ви спите: Якщо ви хочете, щоб це коштувало вам вимкнути будильник, краще поставити його в місці, яке знаходиться далеко від ліжка. Таким чином, ви будете далекі від того, де це звучить, і вам доведеться йти, щоб вимкнути його.

• Легка вечеря: Важкі обіди змушують вас більше часу для травлення, і це може вплинути на сон.

• Лягайте спати рано: якщо ви хочете, щоб прокидатися ясний, щоб бути продуктивним, краще лягати спати рано. Насправді, дослідження показує, що спати 6 годин на день так само погано, як і не спати. Ви можете натиснути тут, щоб дізнатися більше про це дослідження.

• Вимкніть телевізор щоб уникнути відволікання на ніч.

• Спати з зручним матрацом і зручна подушка, щоб спокійно спати.

Ви можете поглибити ці психологічні стратегії та інші в нашій статті: "8 психологічних стратегій, щоб встати рано"