Як доглядати протягом першого місяця вагітності 9 наконечників

Вагітність Це процес, що йде від запліднення яйцеклітини спермою до моменту народження. У цей тривалий період безліч клітин, що складають зиготу, розмножуються і проходять різні фази, поки вони не стануть людськими.

Догляд за матерією є фундаментальним протягом всього процесу, оскільки плід буде постійно спілкуватися з нею і її стан здоров'я, її дієта і навіть її емоційний стан може вплинути на її розвиток.

У цій статті ми розглянемо як піклуватися протягом першого місяця вагітності.

Перший місяць вагітності: початок розвитку плода

Перший місяць вагітності передбачає початок всього процесу вагітності. Беручи до уваги труднощі у визначенні того, в який момент настала імплантація заплідненої яйцеклітини в ендометрій, вона, як правило, вважається такою до періоду часу, який проходить від останньої менструації до початку перших симптомів гестації, зокрема аменорея.

Під час першої вагітності існують різні явища і процеси, які ініціюють розвиток майбутнього немовляти. По-перше, запліднена яйцеклітина буде рухатися від маткових труб до матки. Там, яйцеклітина буде імплантована в ендометрій, у який момент почнеться клітинна спеціалізація, згідно зіготи, тепер бластоцисти, вона розвиватиметься.

Протягом місяця почнуть розвиватися головні органи, такі як нервова система, серце і шлунок. Однак,, не дивно, що в цей період відбуваються природні аборти.

• Може бути, ви зацікавлені: "Прегорексія: вагітні жінки, які не хочуть товстіти"

Типові симптоми першого місяця

Хоча перший місяць вагітності може здатися раннім моментом, правда полягає в тому, що, як ми бачили, відбуваються ряд важливих змін в організмі, з якими можна помітити низку симптомів..

Відсутність менструацій

Симптомом, який найбільш пов'язаний з вагітністю, є раптова і несподівана відсутність менструації або аменорея. Хоча теж це може бути пов'язано з іншими причинами як наявність стресу або різних медичних розладів, аменорея або відсутність менструації є одним з перших симптомів вагітності і першим, що підозрює її присутність.

Втома

Протягом першого місяця вагітності часто спостерігається збільшення втомлюваності і що майбутня мама відчуває себе більш втомленою, ніж зазвичай.

Зміни в молочній системі

Зокрема, це можна спостерігати як груди починають готуватися до майбутнього годування груддю, Бачачи невелике зростання грудей. Також часто зустрічається, що жінки відчувають біль і роздратовані груди.

Початок симптомів травлення

Наявність нудоти і блювоти є одним з найбільш відомих і популярних симптомів, пов'язаних з вагітністю. Вони зазвичай відбуваються вранці. Існує також акцентуація чутливості до запахів, з якою частіше вони частіше впливають на вагітну жінку. Також,, смаки харчових продуктів можуть змінюватися, як і ваш рівень голоду.

Емоційні зміни

Через гормональні зміни часто виникають різкі зміни емоційності, як, наприклад, крок від інтенсивної радості до глибокої печалі без будь-якого зовнішнього елемента, що викликає його або є реакцією на це перебільшене або незвичайне.

• Пов'язана стаття: "Чи ми раціональні чи емоційні істоти?"

Як подбати про себе протягом першого місяця вагітності

Перший місяць - це період, який має велике значення для правильної реалізації і початку розвитку ембріона, з яким рекомендується, щоб майбутня мама почала вживати запобіжних заходів і піклуватися про її здоров'я..

Нижче ми побачимо деякі методи або способи ефективного догляду за себе протягом першого місяця вагітності.

1. Зверніться до лікаря

Це більш ніж доцільно проконсультуватися з професіоналом, який може вказати конкретні рекомендації для вашого випадку (оскільки кожна вагітність відрізняється, і ви повинні брати до уваги такі аспекти, як вік або стан репродуктивної системи) і встановити контроль, який необхідно виконати. Також проконсультуйтеся з ним які види медикаментів або медичні тести становлять ризик для здоров'я плода, і його слід уникати або тип запобіжних заходів, які необхідно вжити в цьому відношенні.

2. Здорове харчування

Дуже важливо для правильного розвитку ембріона мати мастину достатньо життєво необхідних поживних речовин і підтримує збалансовану дієту з великою кількістю фруктів і овочів..

Білки, кальцій, залізо і вітаміни вони є елементами, які також повинні бути реалізовані в щоденному раціоні. Крім того, слід дотримуватись обережності при поводженні з їжею, переконавшись, що вони правильно миються і готуються, і що вони не містять слідів пестицидів або можуть бути забруднені різними небезпечними бактеріями..

Нарешті, доцільно розподіляти прийом їжі протягом дня, їдять меншу кількість, але частіше.

• Пов'язана стаття: "4 види здорових дієт, щоб бути у верхній формі"

3. Усуває споживання алкоголю і нікотину

Алкоголь і тютюн - це дві речовини, шкідливі для здоров'я майбутньої дитини вони доходять до плоду через пуповину. Їх слід уникати будь-якою ціною.

4. Вправа, але уникайте насильницьких видів спорту

Практика спорту може бути корисною для матері і для здоров'я дитини, і бажано робити це щодня (хоча і без високої інтенсивності). Треба практикувати з великою обережністю, оскільки наявність ударів і травматизмів, отриманих від деяких з них, може полегшити можливий аборт.

5. Уникайте стресових ситуацій і споживання захоплюючих

Стрес і тривога є шкідливими аспектами для розвитку плода, а також для здоров'я майбутньої матері. Бажано спробувати тримати рівень стресу під контролем. Рекомендується зменшити або виключити споживання захоплюючих речовин, таких як кава.

6. Практика техніки релаксації

Такі методики, як йога і медитація вони, як правило, корисні для фізичного та розумового розслаблення, що полегшує стан здоров'я для обох одночасно, що допомагає навчитися боротися з більш спокійними ситуаціями напруги, які можуть виникнути.

• Схожі статті: "6 легких методів релаксації для боротьби зі стресом"

7. Засмагайте

Сонячне світло добре збільшити виробництво вітаміну D, тому може бути гарною ідеєю запропонувати витратити час за кордоном.

8. Відпочинок

Як ми вже говорили, одним із звичних симптомів вагітності є наявність високого рівня втоми і втоми. Він необхідний і важливий для здоров'я як плода, так і матері що вона намагається заснути.

• Можливо, ви зацікавлені: "7 психологічних сигналів, які вказують на те, що ви не виспалися"

9. Повідомити новини своєї вагітності безпосередньому оточенню

Вагітність означає, що вони можуть допомогти вам у цьому процесі надавати Вам консультації, підтримку та поради. Крім того, це може враховувати наявність несподіваних змін у поведінці або уникнути незручних моментів і стресових ситуацій.