70 найкращих речень емоційного інтелекту

Емоційний інтелект (EI) - це концепція, яка виникла в 80-х роках завдяки психологу Даніелю Големану, цифрі, що популяризувала цю концепцію. Під цим розумом розуміють здатність ідентифікувати, розуміти і регулювати власні емоції та власні почуття.

Протягом останніх трьох десятиліть, багато досліджень показали, що емоційно розумний означає насолоджуватися більшим психічним здоров'ям і кращою працездатністю, і тому він застосовується як в клінічній, так і в терапевтичній областях, а також на робочому місці, в освіті або в спортивній сфері..

Важливість емоційного розуму

Але чому важливо бути емоційно розумним? Які переваги EI? Емоційний інтелект покращує якість життя та продуктивність завдяки:

• Це дозволяє нам краще пізнати себе. Самопізнання є ключем до нашої самооцінки і впевненості в собі.
• Це допомагає нам приймати кращі рішення. Це дозволяє нам краще мислити і контролювати свої емоції, щоб не захопитися імпульсами.
• Ми більше віддаємо на роботу. Це є ключовим для підвищення продуктивності працівників, їхнього професійного здоров'я та поліпшення відносин з клієнтами.
• Це знижує стрес і захищає нас від неї. Гарне емоційне управління та спосіб інтерпретації подій є корисним для зменшення стресу.
• Вона сприяє міжособистісним відносинам. Розуміння наших емоцій та уявлень інших людей та регулювання нашої поведінки є ключовим у взаємодії з іншими людьми.
• Це дозволяє рости. Емоційний інтелект є інструментом, що використовується фахівцями з особистого розвитку.
• Це сприяє психологічному благополуччю. Знання про наші емоції та знання інших допомагає нам краще пізнати, що відбувається з нами і як ми ставимося до інших людей. Отже, наше емоційне здоров'я покращується.
• Підвищити мотивацію і допомогти досягти цілей. Самопізнання допомагає подолати важкі моменти і дозволяє нам знати, що нам дуже подобається.

Фрази для вивчення емоційного інтелекту

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше про цю концепцію. Далі ми представляємо вам 70 фраз, щоб навчитися бути емоційно розумними.

• Схожі статті: "30 найкращих фраз Даніеля Големана"

1. Гнів, обурення і ревнощі не змінюють серця інших, тільки змінюють ваше (Шеннон Л. Ольдер)

Єдина людина, яка негативно впливає на ревнощі і обурення, - це ви самі, тому що це викликає у вас обурення.

2. Що насправді має значення для успіху, характеру, щастя та життєвих досягнень - це певний набір соціальних навичок, а не тільки пізнавальних здібностей, які вимірюються звичайними тестами IQ (Daniel Goleman).

Даніель Големан пояснює важливість емоційного інтелекту при розробці інструментів для досягнення успіху в житті.

3. Емоція не викликає болю. Опір або придушення емоцій викликає біль (Фредерік Додсон)

Коли ми приймаємо емоції, як вони є, рівень нашої тривоги та емоційного стресу падає. Це шлях до особистого добробуту.

4. Дуже важливо зрозуміти, що емоційний інтелект не протилежний інтелекту, це не тріумф серця над головою, це перетин обох (Девід Карузо)

Емоційний інтелект не є протилежним IQ, але доповнює його.

5. Як люди, ми всі хочемо бути щасливими і бути вільними від нещастя, ми всі дізналися, що ключем до щастя є внутрішній мир. Найбільшими перешкодами для внутрішнього миру є тривожні емоції, такі як ненависть, прихильність, страх і підозрілість, а любов і співчуття - джерела миру і щастя (Далай-лама)

Регулювання власних емоцій є корисним для досягнення нашого щастя і внутрішнього миру, говорить Далай-лама.

6. За останнє десятиліття наука виявила роль, яку емоції відіграють у нашому житті. Дослідники виявили, що навіть більше, ніж IQ, емоційна обізнаність і здатність контролювати почуття, визначатимуть наш успіх і щастя у всіх сферах життя, включаючи сімейні стосунки (John Gottman)

Успіх у житті має багато спільного з областю емоційного інтелекту. Слабке знання емоцій і погана регуляція негативно впливають на наше благополуччя і наші результати.

7. Ми не знаємо, чого ми хочемо, але ми несемо відповідальність за те, що ми є, це факт (Jean Paul Sartre)

Ми вирішуємо, що ми робимо, і як ми це робимо. Ми володіємо своєю поведінкою.

8. Не про стирання негативних емоцій, які можуть викликати деякі події, а про зниження їх інтенсивності (Джонатан Гарсія-Аллен).

Емоції є, і ви повинні прийняти їх. Неприйняття їх означає збільшення нашого рівня інтенсивності.

9. Коли я говорю про контроль емоцій, я маю на увазі дійсно стресові емоції, які виключають емоції. Почуття емоцій - це те, що робить наше життя багатим (Даніель Големан)

Не треба уникати емоцій, але приймати їх так, як вони є, тому що вони є частиною життя.

10. Використовуйте біль як скеля на вашому шляху, а не як місце для кемпінгу (Alan Cohen)

Ми не можемо уникнути фактів, які завдають нам біль, але ми можемо уникнути перебування в цьому негативному колі, що викликає нам біль.

11. Нервова система і гормональні реакції ворожих людей - шлях до хвороб і смерті (Redford Williams)

Постійне відродження негативних емоцій негативно впливає на наше фізичне і психічне здоров'я.

12. Змініть свою увагу, і ви зміните свої емоції. Змініть свою емоцію, і ваша увага зміниться місцем (Фредерік Додсон)

Ми маємо можливість вирішити, яким шляхом ми йдемо з емоціями, якщо ми дозволимо їм вплинути на нас або прийняти їх.

13. Не будемо забувати, що маленькі емоції є великими вождями нашого життя, і ми виконуємо їх, не розуміючи цього (Вінсент Ван Гог).

Емоції впливають на наше життя трьома способами: фізіологічні, пізнавальні, поведінкові.

14. Емоційний інтелект - це спосіб визнання, розуміння і вибору способу мислення, відчуття і дії. Формуйте наші взаємодії з іншими людьми і наше власне розуміння. Вона визначає, як і чому ми вчимося; це дозволяє нам встановлювати пріоритети; визначає більшість наших повсякденних дій. Дослідження показують, що вона визначає принаймні 80% успіху в нашому житті (J. Freedman)

Велика частина нашого успіху зумовлена ​​тим, як ми управляємо своїми відносинами і як ми працюємо з нашими міжособистісними відносинами.

15. Емоції заразні. Ми всі це знаємо з досвіду. Після гарної кави з другом, ви відчуваєте себе добре. Коли погано освічена приймальня зачіпає вас у магазині, ви залишаєте себе поганим (Даніель Големан).

Зовнішні стимули викликають позитивні та негативні емоції. Наприклад, після запуску ми відчуваємо себе дуже добре.

16. Знайте, що в цей момент ви створюєте. Ви створюєте свій наступний момент на основі того, що ви відчуваєте і думаєте. Ось що є реальним (Doc Childre)

Ми - творці нашого життя. Ми інтерпретуємо, що відбувається з нами, і приймаємо рішення про те, що робити і як це робити.

17. Довіра, як і мистецтво, ніколи не виходить від наявності всіх відповідей, а від відкритості до всіх питань (Ерл Грей Стівенс)

Впевненість у собі обумовлена ​​тим, як ми ставимося до подій. Якщо ми дозволимо їм захопитися ними, воно зійде. Якщо ми бачимо їх з позитивної точки зору, ми можемо мати високу довіру до себе.

18. Воля - це намір, уподобаний емоціями (Raheel Farooq)

Емоційне управління вимагає волі, нелегко регулювати емоції.

19. Ми повинні знати, що те, що викликає у нас дискомфорт або тривога, не є подіями, а тим, як ми пов'язуємо з ними емоції (Джонатан Гарсія-Аллен).

Завдяки емоційному інтелекту ми можемо освоїти наші відносини з подіями.

20. Справжнє співчуття не означає просто відчуття болю іншої людини, а мотивація її усунення (Daniel Goleman)

Милосердя - це один з найкращих способів покращити наше розумове і емоційне благополуччя.

21. Дивно, як тільки розум вільний від емоційного забруднення, виникають логіка і ясність (Клайд ДеСуза).

Негативні емоції затьмарюють наш розум і провокують негативну поведінку, яка шкодить нашому емоційному здоров'ю.

22. Винність, сором і страх - це безпосередні мотиви обману (Daniel Goleman)

Коли ми не приймаємо негативних емоцій, виникають сором і страх.

23. Ми саджаємо насіння, які розквітають у нашому житті, отже, усуваємо ненависть, жадібність, заздрість і сумнів (День Дороті)

Ми повинні ліквідувати ненависть, жадібність та інші шкідливі емоції не тільки для інших, але й для себе.

24. Я вважаю, що наступного десятиліття ми побачимо добре проведені дослідження, які показують, що емоційні навички та компетенції прогнозують позитивні результати вдома, у школі та на роботі. Справжня проблема полягає в тому, щоб показати, що емоційний інтелект має значення більше, ніж психологічні конструкції, які були виміряні протягом десятиліть як особистість або IQ (Peter Salovey)

Емоційний інтелект тривалий час недооцінювався і ігнорувався, надаючи більше значення не дуже важливим конструкціям.

25. Емоційна освіта - це здатність слухати майже все, не втрачаючи свого настрою та самооцінки (Роберт Фрост).

Коли ми емоційно розумні люди, ми не дозволяємо подіям домінувати над нами.

26. Це те, що відбувається з уроками, ви завжди навчаєтеся від них, навіть коли ви не хочете (Cecelia Ahern)

Негативні ситуації - навчитися не повторювати їх.

27. Краще жити власною долею недосконало, ніж досконало жити імітацією життя іншої людини

Перфекціонізм викликає багато емоційних проблем зі здоров'ям.

28. Здатність висловлювати свої почуття є фундаментальною соціальною майстерністю (Daniel Goleman)

Для належного відношення до інших людей ми повинні мати здатність освоювати власні емоції.

29. Найкращим показником характеру людини є те, як він ставиться до людей, які не можуть робити нічого доброго, і до того, як він ставиться до людей, які не можуть захистити себе (Abigail Van Buren).

Бути поважними та чесними - це найкращі чесноти людини.

30. Ми живемо в суспільстві, яке не навчає нас бути емоційно розумними людьми (Daniel Goleman)

На жаль, суспільство не звертає уваги на емоційне виховання.

31. Кожна емоція має своє місце, але вона не повинна втручатися у належні дії (Сьюзан Окі-Бейкер)

Емоції повинні бути прийняті, а не уникнути.

32. Талант є важливою частиною досягнення успіху. Однак є й інші чинники, які підтримують нас у важкі часи (анонімно)

Емоційний інтелект допомагає нам виходити у важкі часи

33. Не бійтеся своїх страхів. Вони не є, щоб вас налякати. Вони знаходяться тут, щоб повідомити, що щось варто (JoyBell)

Страхи повинні бути прийняті, а потім зіткнутися

34. У дуже реальному розумінні ми маємо два уми, той, хто думає і відчуває (Даніель Големан)

Големан говорив про розум і емоції.

35. Наше вміння адаптуватися неймовірно. Наша здатність змінюватися є вражаючою (Ліза Лутц)

Люди можуть вивчати емоційний інтелект і краще адаптуватися до навколишнього середовища.

36. Емоційний мозок реагує на подію швидше, ніж раціональний мозок (Daniel Goleman)

Емоції відбуваються швидше, ніж міркування.

37. Щастя - це не відсутність проблем, це здатність боротися з ними (Анонім)

Проблеми існують, тому вам доведеться зіткнутися з ними.

38. Єдиний спосіб змінити чийсь розум - з'єднатися з нею через серце (Rasheed Ogunlaruuinca)

Ви повинні зв'язати себе і жити справжнім моментом, щоб бути щасливим.

39. Інтелектуальна людина може що-небудь раціоналізувати, мудра людина навіть не намагається (Jen Knox)

Протягом багатьох років ви розумієте, що ви повинні взяти залізо з цього питання.

40. Якщо ви будете боротися проти себе, щоб відкрити своє справжнє я, ви виявите, що є тільки один переможець (Стівен Річардс).

Фраза, яка запрошує глибокого роздуму.

41. Західні бізнесмени часто не усвідомлюють важливості встановлення людських відносин (Daniel Goleman)

Суспільство, в якому ми живемо, зазнало великих змін у тому, як люди відносяться до нас.

42. Якщо ви хочете бути щасливими, ви повинні змиритися з тим, як бачити інших щасливими (Бертран Рассел)

Щастя народжується від себе, а не від зовнішніх джерел.

43. Ми дуже легко забуваємо, що викликає біль (Грем Грін)

Ми боремося перебороти болючі, але треба жити щасливо.

44. Мені все одно, що ти кажеш мені. Мені все одно, що ви ділитеся зі мною (Santosh Kalwar)

Призначення, яке говорить про спільне використання з іншою особою.

45. Оскільки політики ніколи не вірять тому, що вони кажуть, вони дивуються, коли хтось робить (Шарль де Голль)

Політики часто живуть, поки не спокушають інших.

46. ​​Емоційний інтелект визначає наш життєвий успіх (Daniel Goleman)

Якщо ми хочемо бути успішними в житті, ми повинні бути емоційно розумними.

47. Потрібно навчитися контролювати свої емоції, якщо він не хоче, щоб інші не схвалювали його (анонімно)

Ми не можемо робити того, чого хочемо, якщо хочемо разом з іншими людьми.

48. Емоції повинні контролюватися, якщо ми хочемо жити в гармонії з іншими (анонімно)

Емоційне регулювання є життєво важливим, коли ми живемо в оточенні інших людей.

49. Я був настільки зайнятий написанням критики, що ніколи не міг перестати дивитися на себе (Groucho Marx)

Якщо у вас є висока впевненість у собі, ви не дбаєте про критику інших.

50. Потрібно знати себе, щоб успішно спілкуватися з іншими (анонімно)

Самопізнання необхідно, якщо ми хочемо мати здорові міжособистісні відносини.

51. Наше ставлення до життя визначає ваше ставлення до нас (Джон Н. Мітчелл)

Цікаве відображення, що мотивує.

52. Добре життя натхненно любов'ю і керується знанням (Бертран Рассел)

Це відображення воно поєднує в собі пристрасті і раціональність.

53. Наше життя завжди виражає результат наших домінуючих думок (Søren Kierkegaard)

Данський філософ пов'язував наш спосіб життя з тими ідеями і фундаментальними принципами, які ведуть наш спосіб мислення.

54. Хаос відкидає все, що ви дізналися. Хаос - це бути самим собою (Еміль Чоран)

Філософ Cioran вважав, що ідентичність, побудована за допомогою навчання, є чимось марним і банальним.

55. Кожна людина є істотою часу, в якому він живе (Вольтер)

Вольтер вважав, що ми не можемо вважати себе істотами незалежно від історичного контексту, який ми повинні жити. Наші ідеї та спосіб життя завжди обумовлені датою нашого народження.

56. Ми те, що робимо неодноразово (Аристотель)

Арістотель відірвався від платонівського ідеалізму: для нього факти і навколишнє середовище важливіше, і це зрозуміло в цій фразі вищої філософської життя..

57. Те, що ми любимо, говорить нам, хто ми є (Фома Аквінський)

Цей важливий філософ знайшов у любові один з визначальних фактів людини.

58. Життя - це трагедія, картина видно на передньому плані, але взагалі знімок стає комедією (Чарлі Чаплін)

Чаплін, як кінорежисер, знав, що та ж сама подія, або навіть життя людини, змінюється залежно від того, як вона представлена.

59. Ви завжди захоплюєтеся тим, що насправді не зрозуміли (Блез Паскаль)

Цей філософ говорить про довгий діапазон цікавості в нашому житті.

60. Людина є єдиною істотою, яка відмовляється бути тим, ким є (Альбер Камю)

Альберт Камю в одній зі своїх філософських висловлювань про боротьбу, яку людина підтримує зі створенням сенсу свого існування.

61. Мистецтво бути мудрим - це мистецтво знати, що нехтувати (Вільям Джеймс).

Це одна з фраз одного з посилань в історії психології.

62. Знання говорить, але мудрість слухає (Джимі Хендрікса)

Хендрікса, про важливий диференціаційний нюанс.

63. Те, що доведено колись, можна тільки уявити (Вільям Блейк)

Ця цитата стосується точки зору, з якою ми повинні приймати те, що здається неможливим.

64. Лише освічені вільні (Epictetus)

Освіта як двигун свободи і автономії.

65. Немає любові без прощення, і без любові немає прощення (Брайант Х. МакГілл)

Уайтін, що кусає хвіст.

66. Що таке гордість? Ракета, що імітує зірки (William Wordsworth)

Одна з фраз емоційного інтелекту, що говорить про парадокс гордості: це може бути слабкість і, водночас,, рухатися до поліпшення.

67. В умовах успіху ставлення так само важливе, як майстерність (Walter Scott)

Фраза, що висвітлює дві великі активи особистості.

68. Стає молодим багато часу (Пабло Пікассо)

Цей великий художник створив цікавий парадокс про вік.

69. Досконалість не є здатністю, це ставлення (Ralph Marston)

Це надихаюча фраза запрошує вас жити життям з рішенням.

70. Свобода ніколи не дається; вона завжди виграна (Asa Philip Randolph)

Відповідно до попереднього роздуму, це змушує нас розглянути, що ми робимо, щоб отримати суверенітет над власним життям.