Mar Puigmartí Не маючи табу, дозволяє відкрито говорити про секс зі своїм партнером

Секс-терапія це тип психотерапії, що сприяє сексуальному та емоційному благополуччю людей, і спрямований на допомогу тим особам, які відчувають труднощі в інтимному або люблячому житті внаслідок сексуального розладу або які не відчувають себе комфортно його інтимного життя.

Наукові докази показують, що ця форма терапії дуже ефективна; однак, багато людей не можуть говорити про свої сексуальні проблеми, багато в чому тому, що вони відчувають себе невдалими, збентеженими і навіть винними.

• Пов'язана стаття: "Сексуальна терапія: що це таке і які її переваги"

Інтерв'ю з психологом і психотерапевтом Мар Пуйгмарті

Сьогодні ми хотіли поговорити з Мар Пугімарті, психологом і психотерапевтом, що спеціалізується на терапії секс і пар, щоб розповісти нам про те, що саме секс-терапія, і допомогти нам зрозуміти, чому ми не повинні чинити опір тому, що ми маємо страх і помилкові переконання.

Мар пропонує психологічну терапію в Інституті психологічної та психологічної допомоги Mensalus, одній з найпрестижніших клінік психотерапії та психотерапії в Іспанії.

Доброго ранку Мар, скажіть нам, чому нам так важко відкрито говорити про сексуальність?

Хоча ми розвиваємося на рівні сексуальності, багато страхів, міфів, обмежень і табу, що оточують його, все ще перешкоджають нам вільно жити. Суспільство постійно переповнює нас сумнівною інформацією, наповненою забобонами і гендерними стереотипами, що спонукає нас до усвідомлення та прийняття повідомлень, які, якщо ми не будемо сумніватися в них, в кінцевому підсумку перешкоджатимуть нашому життю сексуальності, а тому говорять про це.

Важливо знати, що ви є частиною нас від народження, поки ми не помремо, відіграючи істотну роль у нашому розвитку і рості протягом усього життя. Забезпечення якісного емоційного та сексуального виховання сприятиме більш широкому та ширшому знанню про сексуальність, дозволяючи нам жити його більш позитивно та здорово, і мислити його як джерело задоволення та задоволення, а також спілкування та вираження прихильності. Розуміння сексуальності таким чином полегшило б відкрито говорити про неї і про повну природність.

Які основні проблеми мають чоловіки та жінки в сексуальному житті?

Найчастіші сексуальні проблеми відомі як сексуальні дисфункції. У чоловіків найчастіше виникають передчасна еякуляція, еректильна дисфункція та відсутність бажання. У жінок найбільш поширеними є аноргазмія, відсутність бажання, вагінізм і диспареунія. Проте, не рідкість зустрічаються з проблемами незадоволеності, труднощів у сексуальному спілкуванні, випадках гіперсексуальності або пристрасті до сексу, парафілій, фобії або неприязнь до сексу тощо..

Всі вони, крім впливу на якість життя людини, зазвичай втручаються у їхні стосунки з подружжям, якщо є.

Завжди необхідно мати проблему для того, щоб піти на секс-терапію або можна зробити це з інших причин (наприклад, змінювати і збагачувати еротичний репертуар подружжя).?

Не потрібно мати проблему для того, щоб перейти на секс-терапію, оскільки можна вирішити інші питання. Наприклад, є багато людей, які приїжджають, тому що вони хочуть підвищити свої сексуальні можливості: придбати ресурси, щоб вийти з монотонності і збагатити свій сексуальний репертуар, розвинути навички зміцнення чуттєвості та еротики, підвищити сексуальну самооцінку ... сексуального та емоційного благополуччя людей.

Що, на вашу думку, є найбільшою перешкодою при проведенні секс-терапії?

Визначені ідеї та помилкові переконання щодо сексу ускладнюють запит про професійну допомогу, оскільки це дуже інтимне, а іноді й важке для обміну думку. Ті, хто страждає від такого роду проблеми, зазвичай живуть в тихому і прихованому способі, намагаючись заперечувати і приховувати свої труднощі і часто уникаючи сексу. Вони зазвичай виражають відчуття сорому, провини і розчарування, і все це закінчується тим, що в людині виникає дискомфорт і страждання.

Однак, не слід соромитися або паралізувати, коли виникає проблема такого типу. Секс-терапія дуже ефективна, а допомога професіонала для вирішення труднощів, що виникають у цій галузі, є дуже позитивною, щоб жити задовільною сексуальністю.

Отже, якщо для багатьох людей сексуальність є дуже інтимною темою і що іноді важко говорити, як ви долаєте цю перешкоду на своїх сесіях з пацієнтами??

Важливо з самого початку створити близьку, безпечну і вільну від суджень думки, почуття, емоції, смаки, фантазії ... Важливо, щоб пацієнти могли виразити себе без страху, від свободи і поваги. Таким чином, ми можемо супроводжувати їх у цьому процесі, щоб вони зрозуміли, що відбувається, допомогти їм вирішити сумніви, набути впевненості та безпеки і мотивувати їх до внесення змін, необхідних для їхнього добробуту..

Якими є переваги від відсутності табу у зв'язку з сексуальними відносинами з парою?

Відсутність табу дозволяє відкрито говорити про секс зі своїм партнером, що сексуальна комунікація є більш текучою і що обидва члени можуть з легкістю висловлювати свої бажання, уподобання та сексуальні уподобання. Все це підсилює співучасть у подружжя, крім еротичного зростання і підвищення сексуального задоволення.

Крім того, якщо в будь-який час виникають сексуальні труднощі, вони житимуть з меншою тривожністю, оскільки про це буде набагато легше говорити, відчувати себе зрозумілим і шукати рішення разом.

Які переваги надає сексуальна терапія пацієнтам??

Сексуальна терапія допомагає людині або подружжю з їх сексуальними та афективними труднощами, надаючи ресурси та інструменти для того, щоб приємно прожити сексуальність..

Цей тип терапії має багато переваг для пацієнтів: мають простір, де вони можуть говорити про сексуальність, вирішувати сексуальні труднощі, які можуть виникнути, придбати нові методи для задоволення своїх інтимних відносин, отримати більшу сексуальну самопізнання, підвищити самооцінку, підвищити рівень самопочуття Еротична творчість, набуття комунікативних навичок з подружжям ... Коротше кажучи, бути протагоністами своєї сексуальності.

Все більше і більше людей використовують онлайн-терапію, чи вважаєте ви, що вона ефективна для цього типу проблем??

Завдяки новим технологіям он-лайн терапія стала більш присутнім у сфері психотерапії, оскільки доведено, що вона приносить багато користі. Відвідати секс-терапевта нелегко для всіх, оскільки, будучи таким особистим і делікатним аспектом у житті людей, варто більше звернутися за допомогою.

Онлайн сексуальна терапія стала дуже ефективною альтернативою для лікування цього виду труднощів, оскільки вона полегшує професійну допомогу в затримці та анонімності без необхідності подорожувати. Таким чином, через екран люди можуть відчувати себе більш комфортно і можуть висловити, що викликає у них занепокоєння або страждання, щоб отримати відповідне лікування і подолати свої труднощі..

• Схожі статті: "6 найкращих онлайн-терапевтичних клінік"

Яку пораду ви б дали читачам психології та розуму, щоб мати задовольняє сексуальне життя?

Ми повинні починати з відповідальності за власне задоволення. Дуже важливо переглядати і питання, яку модель сексуальності ми хочемо жити, щоб позбутися від усього, що відштовхує нас від неї. Знання самого себе, власного тіла, зв'язування з тут і тепер задоволенням і надання собі дозволу відчувати себе є ключем до задоволення задовольняє сексуальності. Крім того, передача наших бажань і потреб парам зміцнить їхню впевненість і дозволить їм насолоджуватися повноцінним сексуальним життям як пара.