Чому я відчуваю себе самотньою і порожньою

Самотність - це відчуття, яке боляче супроводжується відчуттям внутрішньої порожнечі. Психологічний досвід, що відбувається в інтимності людського серця. У психології-он-лайн ми детально пояснюємо, які саме основні причини це може викликати відчуття самотності, відчуття, яке зазвичай викликає великий емоційний дискомфорт у людини, яка її страждає. Далі ми відповімо на ваше запитання "¿Чому я відчуваю себе самотньою і порожньою?"щоб ви могли вирішити цю ситуацію якомога швидше.

1. Чому я відчуваю себе самотнім і сумним? 7 причин самотності
2. Що робити, коли ви відчуваєте себе самотньо і порожньо
3. Мені сумно: кроки для отримання психологічної підтримки
4. Я відчуваю себе самотньо і порожньо: фрази подолання

Чому я відчуваю себе самотнім і сумним? 7 причин самотності

Самотність - це відчуття, яке може виникнути в дуже різних обставинах, як показано, наприклад, парадокс супутньої самотності, яку ви відчуваєте, коли, незважаючи на те, що люди навколо вас, ваш розум і ваше серце живуть відключенням від наступного оточення.

Насправді, це головна причина, чому ви відчуваєте себе самотнім і порожніми за обставин; з якоїсь причини, ви відключили від сьогодення і ви повинні змінити свої очікування з вашими справжніми цілями, цінностями та ілюзіями. Є стільки історій, скільки є люди. Тому дуже позитивно ви спробуєте підвищити рівень самоаналізу щоб знайти остаточну відповідь у вашому інтер'єрі, оскільки знайти засіб для самотності, в першу чергу, необхідно визначити причину.

¿Чому я відчуваю себе самотнім і сумним? У цьому пості ми перерахуємо деякі з них Найбільш поширені причини самотності мати змогу мати контекстне бачення цього психологічного досвіду:

1. Вікова криза. Наприклад, криза 40-х років супроводжується періодом рефлексії, в якому людина може відчути певне протиріччя між тим, якими були їхні мрії 20 років і всі цілі, які залишилися виконати. У свою чергу, вікова криза обумовлена ​​також усвідомленням придатного проходження часу, з усім, що це має на увазі.
2. Нещасна пара відносини. Відчуття самотності може також затопити свої коріння в емоційному відстанні від пари, яка не проходить добре, або має високий рівень несумісності.
3. Особистий застій. Ви відчуваєте себе самотнім і порожнім, коли ви застрягли на професійному або особистому рівні. Коли ви відчуваєте, що ваші дні проходять в середині рутини, в якій ви не можете розвинути свій повний потенціал, то ви відчуваєте себе апатичним.
4. Ви живете для інших. Деякі люди беруть на себе роль вихователів; Вони постійно ставлять перед собою потреби інших. Люди, які відчувають себе самотніми, тому що не слухають власних потреб.
5. Багато поверхневі відносини. Якщо у вас є багато посилань, але нічого глибокого і вірного, щоб говорити про вашу конфіденційність, самотність може бути наслідком цього факту, оскільки вам потрібно виразити себе і поспілкуватися.
6. Смерть коханої людини. Коли людина втрачає дуже близьке буття, він може відчути страждання вирванню як стадії трауру. Це відчуття порожнечі частіше зустрічається перед смертю батька або матері.
7. Робоча залежність. Якщо ваше життя обертається навколо роботи, то ви ризикуєте відчути себе замкненою в рутині, яка не залишає місця ні для чого іншого. Одним з наслідків трудової залежності є втрата особистих стосунків і відсутність імпровізації, щоб насолоджуватися дозвіллям і навіть лінь.

Що робити, коли ви відчуваєте себе самотньо і порожньо

Спробуйте Прислухайтеся до цього внутрішнього голосу що, щиро, пропонує вам інформацію про себе і свій настрій. ¿Чому ви відчуваєте цей шлях?

• Спробуйте написати емоційний щоденник з думками, ідеями і рефлексіями, які ви відчуваєте з цього сприйняття внутрішнього самотності. Слово є терапевтичним і дозволяє покласти свій емоційний всесвіт в порядок, крім того, написання приносить компанії.
• Уявіть, що ви пишете листа, в якому ви розповідаєте людині про вашу максимальну впевненість, що відбувається з вами, що вам боляче і чому ви відчуваєте себе таким чином. Намагайтеся поставити себе в реальний контекст ситуації і написати лист, це буде легше визначити причину самотності якщо ви розмовляєте з довіреною особою.
• Не годуйте відчуттям самотності скарг і жалю до себе. Якщо ви хочете виправити цю тенденцію дискомфорту, то найголовніше, що ви починаєте нові проекти. Наприклад, ви починаєте практикувати діяльність, яка вам подобається.
• Ви відчуваєте себе самотнім і порожніми, коли існує відстань між вашою поточною ситуацією і ідеалом життя, який ви хотіли б відчути, тому рекомендується визначити, що таке ідеал, і вказати, що є відправною точкою у вашому життєвому сценарії. Після того, як ви визначили обидві точки, вам просто потрібно визначити план дій. Це шлях, щоб перейти на цю відстань, яка відокремлює поточну ситуацію від бажаного стану.

Мені сумно: кроки для отримання психологічної підтримки

¿Чи відчуваєте ви, що у вас немає друзів, а ви самі? Якщо ви думаєте що Вам потрібна допомога Щоб пройти цей процес, бажано, щоб ви запитали психологічну підтримку. У контексті спеціалізованої терапії ви можете розробити нові особисті ресурси, щоб реагувати на більш високий рівень стійкості до тих ситуацій, які тепер змушують вас відчувати самотність. Ситуації, до яких можна дати новий колір від зміни ставлення.

Ще один інструмент, який допоможе вам залишити думку "Я відчуваю себе самотньо"Це навчання соціальним навичкам, завдяки цьому тренуванню ви зможете встановити нові і сильні міжособистісні зв'язки.

Я відчуваю себе самотньо і порожньо: фрази подолання

Щоб завершити цю статтю, ми пропонуємо вам найкращі особисті фрази для вдосконалення, щоб ви могли залишити відчуття самотності та порожнечі:

• Воїн світла використовує самотність, але не використовується ним. - Пауло Коельо
• Ви ніколи не будете самотніми, якщо ви ніколи не підете
• Самотність - це доля всіх чудових духів. - Шопенгауер
• Ми повинні жити з нашою самотністю і долею, яка спонукає кожну людину до порядку речей. - Сесіль-де-Франс
• Будучи самостійно - це можливість знати себе
• Багато людей страждають від самотності, і тому вони взагалі не знаходять себе. - Ролло травень.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я відчуваю себе самотньою і порожньою, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.