Чому мені важко відкритися іншим

Будучи емоційно відкритими, ми звертаємося до тих моментів, в яких ми поділяємо з іншими людьми інтимні почуття, що належать до нашої особистої сфери.

Ми всі потребуємо друзів у нашому житті, будь то просто дружба або стосунки, як соціальні істоти, які ми хотіли б мати людей, які беруть участь у нашому житті, але відносини важкі, і багатьом з нас важко відкрити для інших серед інших через уразливість невпевненість, емоційні травми, брехня, найкращі друзі, які стають зрадницькими і т.д. "¿Чому мені важко відкритися іншим?"У цій статті про психологію онлайн ми розповімо вам кілька причин, чому відкриття для інших може бути дуже важким для вас..

1. Чому це коштує вам розмовляти з людьми
2. Мені важко ставитися до людей: що робити??
3. Я не люблю спілкуватися і відкривати себе з іншими

Чому це коштує вам розмовляти з людьми

Відкритий - це своєрідне запрошення іншим людям поділитися з нами, це щось задоволення, але воно також може стати дуже важким. Це змушує нас відчувати себе вразливими, психологічно оголеними і загалом тривожними. Але це важливо в тому сенсі, що ми дозволяємо іншим розуміти, як ми дійсно думаємо, як ми відчуваємо і в що віримо..

Деякі причини, чому ви продовжуєте запитувати себе "¿чому мені важко відкритися іншим?"Вони такі:

Страх бути вразливим

Складна частина емоційно відкритого походить від страху, викликаного вразливістю. Коли людина відкрита і адекватний рівень довіри не побудований, він може відчувати, що в майбутньому він буде здобиччю ситуацій, які пов'язані з певною емоційною відкритістю. Без певного рівня довіри, емоційне відкриття може бути смертним вироком. Це може бути частково пов'язане з проблемами довіри до минулих відносин.

Ті люди, які вони бояться відкритися іншим Вони сумніваються, що інші, чи вони друзі чи пара, будуть їм завдати шкоди. Для цього ви повинні показати їм, що ви дійсно будете піклуватися про них, і це демонструється повільно, протягом місяців.

Небезпека може бути дуже напруженою

Відсутність емоційної доступності є однією з основних причин зникнення будь-яких відносин. Люди, як правило, закриваються емоційно через їхню невпевненість, яка може або не може базуватися на попередньому досвіді. Кожен з нас приносить наш рюкзак попереднього досвіду і, хоча ми намагаємося вплинути на найменший у сьогоденні, вони це роблять. Важливо знати, що робити в умовах емоційної нестабільності.

Не практикуйте

Іноді основною причиною, через яку деякі люди відчувають труднощі у відкритті, є те, що вони не знають, як це зробити. Є люди, які виховувалися в будинках, де не було звичайного висловлювати або поділяти емоції серед членів сім'ї, і тому вони не знають, як це зробити. Вони можуть навіть у якийсь момент спробувати висловити їх з необхідності і бути приниженими своїми родичами, які вважають це слабкістю.

Старі спогади

Люди, які пережили емоційне насильство: негативні судження, приниження ... у попередніх стосунках можуть мати труднощі довіритися і емоційно відкриватися іншим людям, вони будуть розглядатися як свого роду захисний механізм.

Мені важко ставитися до людей: що робити??

Хоча це правда, що є людей, яким важко спілкуватися З іншими можна дотримуватися цих порад, щоб полегшити вам емоційне відкриття:

1. Визначте свої почуття

¿Як ви можете знати, що ви відчуваєте? Усвідомлюйте рухи і відчуття свого тіла. ¿Ви відчуваєте тиск у грудях? ¿Ви посміхаєтеся або хмуриться? Як тільки ви відчуваєте відчуття свого тіла, ви можете виявити почуття, пов'язані з ними.

Знайдіть потрібні слова опишіть свої почуття. Спробуйте записати слова кілька разів на день і шукати шаблон або тенденцію.

2. Поговоріть про ці почуття

Визначивши свої почуття, ви можете поділитися ними з друзями, партнерами або родичами. Якщо це для вас щось нове, ви відчуєте себе некомфортно, але ви повинні мати на увазі, що це нормально. Чим більше ви практикуєте обмін своїми почуттями, тим більш природним ви відчуєте.

Якщо ви цього не хочете, завжди є можливість не ділитися ними, беручи до уваги, що, блокуючи вираження ваших почуттів, ви обмежуєте рівень інтимності з оточенням.

3. Слухайте

Розподіл ваших почуттів є відправною точкою. Ви також можете слухати почуття інших. Це може бути великим викликом, якщо це те, чого ви раніше не робили. Під час прослуховування інших говорять про свої почуття, ви не повинні робити інші речі одночасно і зберігати хороший контакт з очима.

4. Підтвердьте свої почуття

Зазвичай, коли ми маленькі, наша сім'я підтверджує вираження почуттів, але у вашому випадку, можливо, не створили повідомлення про те, що це нормально відчувати і висловлювати почуття, що позбавляє дитину здатності визначати власний досвід і почуття. Підтвердження почуттів допомагає людині довіряйте власним емоціям.

5. Майте на увазі, що помилки є нормальними

Вчитися на своїх минулих помилках, кожна емоційна або поведінкова помилка - це можливість дізнатися більше про себе і оточуючих. Вивчення почуттів оточуючих є способом розвинути свій емоційний інтелект. Чим більше ви дізнаєтеся, тим глибше стає ваша емоційна інтимність.

Я не люблю спілкуватися і відкривати себе з іншими

Відкриття емоційно і бути чесним може викликати багато страху. Спочатку це може здатися неможливим, але в довгостроковій перспективі це краще, ніж вміст почуттів. Гарна ідентифікація і вираження почуттів пов'язані з a хороше психічне здоров'я.

Через це, якщо ви продовжуєте запитувати себе "¿чому мені важко відкритися іншим?«Важливо, щоб ви дотримувалися наведених вище рекомендацій на додаток до інших. Самотності, які ми відчуваємо, коли ми не відкриваємо себе іншим, будуть замінені безпекою, ніжністю і новою близькістю у ваших стосунках. Винагорода, яку ми отримуємо від відкриття для інших людей, є дуже потужною. Ваші найпотаємніші почуття і прийняття є основною людською потребою і можуть бути дуже здоровими.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому мені важко відкритися іншим, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.