Як розв'язати емоційні вузли, які викликають біль

Емоційний світ людини дуже складний, якщо взяти до уваги, що ми не завжди знаходимо правильні слова, щоб висловити те, що відбувається з нами внутрішньо. Або навіть, знаючи, що відбувається, людина може також вважати, що він не хоче комусь повідомляти про свій дискомфорт. Кожна людина може вільно вирішувати, з ким вони поділяють свою приватність. Незважаючи на те, що людина є комунікаційною істотою, завжди є сюжет, який є абсолютно приватним, тобто відповідає тільки собі. The емоційні вузли вони можуть бути створені порушеними очікуваннями в любові, особистими розчаруваннями, ранами, відсутністю ... ¿Як розв'язати ті вузли, емоції яких можна соматизувати у вигляді деякого фізичного дискомфорту?

Проаналізуйте причину

На емоційному рівні завжди важливо знайти причину того чи іншого питання роздумувати про можливий засіб, тобто, на плані дій, який допоможе вам подолати, або, принаймні, впоратися з тим, що сталося найкращим чином. Існує багато різних способів тлумачення того ж самого факту, з цієї причини завжди можна шукати план Б.

Висловлюйте думки в письмовій формі

Дуже важливо висловити свої думки в письмовій формі, тому що написання є терапевтичним і заохочує інтроспекцію, що виникає в результаті діалогу з самим собою. Наявність щоденника або записної книжки, в якій ви пишете свої думки, дає вам душевний спокій, який виникає через відстань від тих думок, які блокують вас, і що ви можете спостерігати з більшою об'єктивністю.

Є коучинг вправи що корисно в таких типах ситуацій. Уявіть, що ситуація болю переживає людина, близька до вас, кого ви любите, цінуєте і цінуєте. У такому випадку, як друг, дайте йому ваші поради про те, як він може подолати ситуацію.

Ви також можете напишіть лист людині, з якою ви маєте емоційний конфлікт, що має вирішити висловити все, що ви відчуваєте. Не надсилайте лист, це лише вправа, яка допоможе вам почувати себе краще.

Більш ефективно боротися з особистими проблемами особисто. Тому можна Спілкуйтеся безпосередньо з іншою особою і розповісти вам, що відбувається з вами, як ви відчуваєте і що вас блокує.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як розв'язати емоційні вузли, які викликають біль, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.