Вігорексия і внутрішня краса

У часи, коли поклоніння зображенню стає все більш очевидним, нам, на жаль, легко звикати до неадаптивних поведінкових реакцій від друзів, знайомих тощо. Цей культ передбачає, частково, пов'язати нашу самооцінку з нашим фізичним образом, і оскільки це не завжди відповідає ідеалу краси, накладеному на службу, ми можемо припустити, що цю самооцінку можна легко побачити.

Серед реакцій, на які ми посилаємося, можна знайти значні економічні витрати в одязі, косметиці або естетиці в цілому, що наш настрій стає залежним від схвалення інших, або навіть встановлюють токсичні афективні відносини. Але ці поведінки, ізольовані від незабрудненого психічного здоров'я, можуть призвести до серйозних патологій, таких як анорексія, булімія або вігорексія..

• Схожі статті: "Vigorexia: причини, симптоми та лікування"

Спотворене сприйняття себе

Вигорексія - це психічний розлад, що характеризується виконання непропорційно вимогливої ​​фізичної активності, іноді пов'язана з вживанням вітамінів або анаболічних добавок і спотвореним зображенням самого організму.

Це спотворення, як правило, орієнтоване на сприйняття самого тіла більш тонким або слабким реальним (таким чином, що суперечить типовому випадку анорексії, де пацієнт сприймає більшу вагу, ніж реальну), і зазвичай передбачає вічну невідповідність самому тілу, безпосереднім наслідком якого є що дидактивна поведінка щодо фізичних вправ, як правило, зберігається нескінченно, а також відчуття незадоволеності власним тілом.

Крім того, вігорексія може залишити фізичні та психологічні продовження, у вигляді порушень росту, нездатності знову розвинути спортивну практику в здоровому способі ...

Ці поведінки, по суті, такі ж, як і будь-який спортсмен, тільки до крайності, і ми всі знаємо людей, які, на нашу думку, присвячують велику кількість годин в тренажерний зал, так що, як ми можемо диференціювати вігорексію від простої тренування? вимогливий?

Як відрізнити його від спортивних вимог?

Як і будь-який розлад, вігорексія буде настільки великою, наскільки передбачається відповідна поведінка значне погіршення життя спортсмена. Якщо ви зобов'язуєтеся менше часу на виконання своїх зобов'язань (академічних або робочих), ніж ви виділяєте на навчання, якщо ви змінюєте якість ваших соціальних відносин, годин сну або, якщо ваше здоров'я постраждало, через недостатню підготовку (через вашу вагу) , вік, фізичні умови тощо) або споживання речовин.

Через великий соціальний тиск, який існує, і підкріплення, пов'язане зі спортивною практикою, vigorexia - це розлад, що включає компонент наркоманії, тому більшу частину часу спортсмен не буде знати про проблему, або вважає, що варто жити з цією проблемою при отриманні їх неадаптивних цілей..

Ось чому ми повинні бути Дуже уважний до прояву перших симптомів розладу, до того, як вона встановлюється і йде все більше і більше, оскільки в будь-якому втручанні на психологічному рівні життєво важлива мотивація пацієнта до вирішення відповідної проблеми.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 причин поставити спортивного психолога у ваше життя"

Психологічне лікування

Люди не змінюються, якщо не хочуть. А коли він хоче, люди повинні працювати або систематично навчатись різним методам, отриманим з психології, що в цьому випадку буде, перш за все, орієнтованим на, з одного боку,, виправляйте спотворене бачення власного тіла за допомогою методів, пов'язаних з когнітивною реструктуризацією, тобто "демонтажу" тих ірраціональних переконань, які змінюють поведінку. "Я маленький" повинен поступитися місцем "Але Х кг", у мене є "х м'язової маси або індекс жирової маси", "Я вище середнього" і т.д..

З іншого боку, змінювати схему неадаптивної поведінки через встановлення короткострокових цілей, прагнення зберегти мотивацію до змін ("Мені вдалося навчити менше, я можу це зробити") і керувати непередбаченими обставинами між цими поведінками і наслідками цих, або підкріплення (ті, які полегшують пов'язані з ними поведінки), або покарання (ті, що зменшують ці ймовірності).

Але найголовніше - створити критичне мислення, яке захищає нас від обстрілу ЗМІ обмеженим способом розуміння краси, тому що це, ніколи не краще сказане, знаходиться всередині.