Фітнес-тренер проти особистого тренера Психологія в тренажерному залі

Хоча Персональний Тренер (Персональний Тренер) відомий як орієнтир у фітнес-секторі для оптимізації фізичних результатів, починає з'являтися нова тенденція, Фітнес-тренер або тренер з оздоровчих заходів, коучингу здоровому способі життя.

Фітнес-тренер допомагає вам і надихає вас бути самим собою для позначення власних цілей і досягнення, генеруючи потужні та творчі бесіди, які запрошують до роздумів і вони допоможуть вам знайти шлях досягти своїх цілей і зберегти ваші нові здорові звички назавжди.

У сесіях обговорюються різноманітні теми, такі як харчування, фізичні вправи, сон, стрес, емоції, вага, тютюн ...

Фітнес-тренера можна знайти у своєму «тренажерному залі», але ваша робота і результати виходять за межі фітнес-залів. Фітнес-тренер ідеально вписується в сучасні тренажерні зали, де з'явилася нова тенденціяоздоровчий (благополуччя), розповсюджується, і, як наслідок, замість того, щоб знаходити кімнати, наповнені машинами, тепер вона рухається до центрів, де є не тільки простір для тренування м'язів, але й релаксаційні заходи (такі як спа, масажні кабінети, сауни). ), групові заняття (йога, пілатес, тай-чи ...) разом з зонами відпочинку та відпочинку (кафе, перукарями та естетикою).

Що таке оздоровчий?

І досі існує багато інтерпретацій щодо визначення фітнесу та оздоровчого стану. TheФітнес ми могли б розглядати його як еквівалент "фізичного стану" або "бути придатним". Фітнес заснований на двох фундаментальних стовпах: Фізична активність і здорове харчування. Це дозволяє людині поліпшити серцево-судинну витривалість, гнучкість, м'язову силу і витривалість, забезпечує більшу спритність і рівновагу, швидкість, тонізуючий; всі вони супроводжуються правильним і збалансованим харчуванням. При необхідності споживаються відповідні добавки в кожному конкретному випадку, але ніколи, анаболічні. Іноді фітнес плутають з бодібілдингом, але останній зосереджується на досягненні визначення і обсягу симетричних м'язів, що жертвують загальним добробутом людини і функціональністю..

З іншого боку, поняття або філософія Оздоровчий це розглядається як більш глобальний термін. Це не тільки охоплює пристосованість як поліпшення фізичного стану, але йде далі і використовує фізичний стан як засіб поліпшити здоров'я, забезпечити довголіття, якість життя і красу. Тобто, благополуччя як синонім фізичного, психічного та емоційного благополуччя. Тепер не тільки зацікавлені в тому, щоб бути у формі, але й зацікавлені шукати баланс між тілом і розумом.

Тренування в тренажерному залі

Персонал фітнес-залів і гімназій за останні роки зростав з кваліфікованими фахівцями з фізичної активності, спорту або медичних наук. В кінці с. XX, особисті тренери довіряли своїм знанням про фізичну активність і біомеханіку, думаючи, що їх достатньо, щоб зберегти клієнтів, приєднаних до своїх програм, і змусити їх поліпшити свій спосіб життя. З плином часу багато хто зрозумів, що навчання та технічна підтримка недостатньо для покриття різноманітності порядку денного клієнтів та необхідності індивідуального підходу до них.. Якщо ви хочете зберегти прихильність клієнта, необхідно враховувати й інші змінні, особливо психологічні.

Дослідження факторів, які впливають на вправи, привели експертів до вивчення потреб емоційний і харчовий, і багато разів вони виявляли шаблони способу життя, які були шкідливими, поведінка, що викликала звикання, та особисті та сімейні виклики, які перешкоджали досягненню цілей. Що стосується цих аспектів, то необхідно, щоб вони були перенаправлені для успішного проходження навчання. Ще до появи психології та коучингу у фітнес-центрах, особисті тренери вже усвідомлювали потребу в комунікативних навичках та моделях втручання в цих областях..

Включення фітнес-тренера у тренажерний зал дало доступ Відповідні методи роботи з клієнтами в цих аспектах. Тоді виникають два питання стосовно тренера з фітнесу та особистого тренера: "Який метод найкраще працює?" "Чи два методи однаково ефективні для всіх клієнтів?".

Щоб відповісти на ці два питання, ми повинні розуміти роботу обох моделей.

Фітнес тренер проти особистого тренера

Клієнти, які хочуть найняти тренера з фітнесу замість Персонального тренера, повинні знати, що вони знайдуть дві методики роботи та дві різні методи комунікаціїs. The Фітнес-тренер буде визначати пріоритет у побудові відносин та спілкування. Вона зосереджуватиметься на історіях та стратегіях клієнтів, надаватиме мотиваційні та допоміжні повідомлення (наприклад, використовуючи методи НЛП). Хоча деякі коучинг-школи рекомендують давати поради, Більшість тренерів заохочують клієнта прийти до відповіді лише за допомогою потужних питань (питання Сократа), які кидають виклик і протистоять їх самосприйняттю та їх обмежуючим переконанням..

Це процес дослідження та особисті відкриття допомогти клієнтові усвідомити, визначити і взяти на себе відповідальність за реалістичні цілі, зосередившись на стратегіях, діях і зворотному зв'язку.

The Особистий тренер можуть мати подібні аспекти, але це є більше зосереджено на інструкціях та технічній інформації. Крім того, він використовує більш практичний підхід, який керує клієнтом під час вправ і навчання, з управлінським стилем спілкування, і створення відносин залежності від людини, якою ви керуєте. Особисті тренери більш зацікавлені у визначенні своєї ролі як фахівців з фізичної підготовки та біомеханічних знань, але вони не заохочують особистісного зростання або забезпечують, щоб клієнт дізнався автентичну концепцію благополуччя.

Тепер, дізнавшись, що тренери та особисті тренери покладаються на різні методики роботи, настав час відповісти на друге вище запитання: "Чи працюють дві методи однаково для всіх людей?". Щоб відповісти на це питання, нам потрібно зрозуміти клієнта, оскільки кожна людина відрізняється, має різні цілі, унікальний минулий досвід і потреби, які можуть змінюватися від одного до іншого. Тому, щоб краще зрозуміти потреби клієнта, необхідно зрозуміти Теорія самоефективності з Альберт Бандура (1977), що підкреслює роль, яка виконує те, що говорить собі в процесі набуття цілей, які він має намір досягти, і визначає поведінку і спосіб дії в кожній ситуації.

Самоефективність: ключ до досягнення довгострокових цілей

The Самоефективність - це судження та переконання, що людина має про свої здібності успішно виконувати певне завдання і, отже, спрямовує хід їх дій. Ці очікування визначають переваги певних видів діяльності, мотивацію, наполегливість у цих завданнях і емоційні реакції на різні ситуації. Крім того, і дуже важливо, що очікування самоефективності є змінними і специфічними для кожного контексту. Наприклад, переконання будуть різними при плаванні або під час підготовки до запуску марафонів. На переконання самоефективності впливають минулі досягнення, навчене навчання або спостереження за поведінкою інших, вербальне переконання або рівень емоційної активації.

Деякі клієнти можуть прийти в спортзал із знаннями про харчування та фізичні вправи, але не можуть дотримуватися плану навчання або дієти. Інші, однак, не знають абсолютно нічого про вправи, які вони повинні виконувати.

Перший приклад стосується людей, які домінують над самоефективністю, пов'язаними з фізичною активністю, але можуть мати когнітивні та емоційні труднощі при розробці, реалізації або підтримці поведінки, пов'язаної з придбанням цілей. Другий приклад стосується людей, яким потрібна інструкція для початку занять, і тому їм потрібно мати стиль управління, щоб почати на правій нозі, отримати швидкі результати і не отримати травми..

Спостереження за самоефективністю клієнтів з різних ракурсів дозволить нам ідентифікувати людей, які повинні покращити свої фізичні здібності для досягнення своїх цілей, або дати нам інформацію про людей, які потребують поліпшення своїх пізнавальних та емоційних навичок успішно обробляти необхідні переходи в процесі змін.

Висновок

Таким чином, люди можуть розраховувати на це навички та компетенції, які є необхідною умовою, але недостатніми для досягнення цілей. Однією з змінних, що впливають на придбання цілей, є сприйняття самоефективності, тобто, очікування успіху, якого має людина, коли стикається з конкретною ситуацією, залежно від ресурсів, які він вважає, що має, і характеристик ситуації та контексту.

Людина може уникнути ситуацій, в яких він сумнівається у своїй спроможності, однак, можливо, доцільним є певна мета, вважаючи, що у нього немає необхідних ресурсів для досягнення цієї мети. Сприйняття самоефективності є ключовим у процесі коучингу і є необхідним для досягнення цілей тривалий термін. Особистий тренер може мати дуже корисні інструменти і тренер з фітнесу. В ідеалі бути хороший професіонал полягає в тому, щоб володіти необхідними навичками для використання обидві форми роботи відповідно до потреб клієнта.