Ваш мозок також очищає те, що не є корисним, що залишилося, що вам не потрібно ...

Учитися навчитися, усунути те, що не потрібно, щоб звільнити місце для корисного для значного. Наш мозок, як це може здатися цікавим, також виконує делікатні завдання по переробці, коли ми спимо або медитуємо, щоб очистити себе, видалити "бур'яни" і дозволити більш сильні нейрональні зв'язки, думки і навчання, які є набагато кориснішими і цінними для процвітання..

Артур Конан Дойл показав нам в «Студії в Скарлет», як Джон Уотсон був здивований в одному місці про щось дивовижне про його нового і екстравагантного сусіда по кімнаті. Шерлок Холмс не знав, що Земля обертається навколо Сонця. Тепер відомий детектив-консультант дав йому прекрасні міркування про те, чому він ігнорував це, і ще одну серію даних, які здебільшого були очевидними..

"Я пам'ятаю навіть те, чого я не хочу. Я не можу забути, чого хочу

-Цицерон-

Мозок людини - пояснив Холмс - схожий на маленький пустий горище, в якому ви повинні поставити меблі, які ви віддаєте перевагу. Дурний народ накопичує в цьому просторі цілу низку барвистих предметів, які вони знаходять під рукою. Мало-помалу в ньому немає місця для корисних знань. Однак майстерний ремісник дуже обережний з тим, що він кладе на горище мозку: він лише допускає інструменти, які можуть допомогти йому виконати свою роботу.

Майже не знаючи цього, Конан Дойл показав нам у цьому маленькому вступі до "Вивчення в Скарлет" основний принцип про те, що економіка або внутрішнє садівництво, де мозок вирішує, які синаптичні зв'язки годувати і які знищувати. Він робить це на основі нашого способу життя, інтересів, досвіду та навчання.

Неврологи зі свого боку часто кажуть метафорично, що у нас є "кнопка" стирання, що дозволяє нам заощаджувати простір, усунути те, що не є корисним для створення нових і більш міцних зв'язків, за допомогою яких можна консолідувати більш осмислене навчання. Це процес, в якому, як це може здатися, ми можемо також виступати посередником. Ми пояснюємо, як це зробити.

У мозку навчання також має на увазі "знищення"

Багато хто з нас ми зберігаємо класичну ідею, що чим більше синаптичних зв'язків встановлює наш мозок, тим краще. Ми кажемо собі, що саме таким чином ми консолідуємо більше навчання, більше схильностей, навичок, даних, знань ... Однак теорія Шерлока Холмса продовжує залишатися вірною в цьому випадку: мозок не є порожнім горищем, в якому можна накопичувати незв'язані речі, випадково і масово.

Мозок - складний орган, котрий любить заощаджувати і спеціалізуватися на потужностях відповідно до його власника. Приведемо приклад: ми вирішили навчитися грати на фортепіано, ми дуже раді, і ми відвідуємо одну годину на тиждень. У цьому випадку вплив на наш мозок буде мінімальним. Однак, якщо ми сприймемо це серйозно, і почнемо його практикувати щодня, то відбудуться дивовижні речі.

Одним з них є так звана "синаптична обрізка", тобто, щоб створити нові синапси і нові схеми в цьому музичному навчанні, головний мозок спочатку усуне старі нейронні зв'язки, які не є корисними. Вона потребує простору, а також потребує побудови нових маршрутів, нових мостів і розв'язки кабелів, щоб протікати "нова енергія".

Щоб краще зрозуміти, ми можемо уявити наш мозок як сад. Замість квіток ростуть синаптичні зв'язки між нейронами, шляхи, через які нейромедіатори, такі як дофамін або серотонін. Тепер добре, щоб ці нові структури процвітали, спочатку ми повинні усунути бур'ян, Ви повинні граблі і видалити старі листя, щоб звільнити місце. Це завдання виконують "мікрогліальні клітини", магічні сутності, яким ми маємо свою здатність, коли мова йде про закріплення нових знань.. Це щось прекрасне.

Спить або медитуйте, дві стратегії для вашого мозку, щоб усунути те, що не корисно

Ми вже знаємо, що наша здатність до навчання перевищує у багатьох випадках нашу власну біологію. Тепер ви також хочете знати це для того, щоб нові знання були належним чином консолідовані, нам потрібен сон. Неврологи часто говорять, що мозок, позбавлений сну, схожий на дикий ліс, в якому неможливо рухатися вперед: він дещо хаотичний, темний, задушливий і звалився від зайвих бур'янів.

"Той, хто забуває просить, не забуває, коли він пам'ятає, що він пам'ятає, що він забуває"

-Кальдерон-де-ла-Барка-

Щоб відкрити дороги, очистити землю і отримати вільний простір, потрібний глибокий і спокійний відпочинок. Саме тоді гліфатична система вступає в дію; це той, хто виконує цю важку задачу усунення відпрацьованих речовин, відходів і всіх мертвих клітин, породжених синаптичною обрізкою. З іншого боку, слід зазначити, що корисним є також невеликий сон від 15 хвилин опівдні або навіть 20 хвилин глибокої медитації створити місце для нових нейрональних зв'язків.

Крім того, і як важливі дані для завершення, нейропсихологи нагадують нам, що іноді простий факт не зосереджувати нашу увагу на одному аспекті або "порушувати" цикл тих нав'язливих думок, які орієнтовані на ту ж саму тему або Одна і та ж людина також дозволяє нам «дезактивувати» цей синапс і відволікати від нього. Це є як натиснути кнопку "видалити", таким чином дозволяючи мансарді нашого мозку бути більш зручною, просторою та більш узгодженою з нашими потребами.

Безумовно цікава тема, яку варто врахувати.

Неврологія, спосіб розуміння поведінки розуму Неврологія спробувала відповісти на всі питання, які запитують вчені про взаємозв'язок між функціонуванням мозку і розумом. Детальніше "