Працюйте менше і виробляйте більше

У нашому сучасному суспільстві робота стала найціннішою цінністю, як для її перекладу в економічне благополуччя, так і для статусу, який категорія “зайнята людина”. Технологічні інструменти підкреслили цю умову, оскільки постійне підключення до Інтернету, отримання повідомлень, відповідь на них у реальному часі та підтримка постійної доступності надають світові ілюзію, що ми інтенсивно працюємо.

Але (і завжди є але), "продуктивність" і "години роботи" не завжди прямо пропорційні змінні. Люди, які похвалилися, що не сплять, завжди знаходяться в курсі інформації про момент і робочих днях до 16 годин не тільки ставлять під загрозу своє фізичне здоров'я і щоденне благополуччя. На додаток до всього, вони менш продуктивні, ніж вони думають. Що відбувається в тому, що мозок потребує різних стимулів і умов, щоб функціонувати на 100%, як показали міжнародні дослідження.

Фінансова газета Економіст У США опубліковано одне з тих досліджень, в яких було виявлено, що Найбільш продуктивними людьми у світі є французи, які працюють “тільки” 40 годин на тиждень, і навіть менше. ¿Як це можливо ...? Вони добре працюють.

Концентрація і фокус, ключі

Проблема життя в інформаційному віці полягає в тому, що ми маємо величезну кількість, яка, як це не парадоксально, здебільшого є одноразовою. Пристрої, такі як смартфон і планшети, які з'єднують нас з Інтернетом, наповнюють нас повідомленнями про речі, які нам не потрібні, але вони дають нам вигляд, що ми робимо багато речей одночасно..

Легенда про багатозадачність (термін, який посилається на можливість робити більше ніж одну річ за один раз) говорить нам, що ми повинні мати можливість відповідати на повідомлення електронної пошти, читати газети і писати бізнес-звіт одночасно; якщо ми не можемо, ми не повинні бути адекватними нашому часу.

Але це свідчить про наукові дослідження здатність до концентрації є більш цінною, ніж здатність стикатися з різними завданнями одночасно. Експерти рекомендують, наприклад, розпочати день, вибравши 3 питання, які ми повинні залишити вирішеними в той день. Тільки 3, нічого більше. Якщо наприкінці дня ми закінчимо їх, ми будемо більш продуктивними, ніж якщо б ми почали 15, і ми не закінчили.

Залиште зовнішній світ назовні

У офісі або будь-якому місці роботи доведеться зосередитися на діяльності, яку ми повинні виконувати. Дуже важливо навчитися постійно перевіряти електронну пошту, оскільки це відволікає нашу увагу від того, що ми повинні робити. Пропозиція фахівців полягає в тому, що ми даємо 3 або 4 місця протягом дня, щоб відкрити пошту, Facebook або інші соціальні мережі, протягом максимум 15 хвилин. Через годину достатньо години, щоб знати, що відбувається навколо нас, не втрачаючи концентрації.

І перш за все, ми повинні організувати час, щоб ми могли виконувати деяку фізичну активність, принаймні півгодини на день. Мозок потребує руху тіла, а також хороше читання або цікаву розмову. Годувати його збалансованими квотами фізичних вправ, людськими стосунками і здоровою їжею є рецепт для роботи менше годин, але робити це краще.

Зображення надане Sal Falko.