Будьте гнучкими, щоб бути щасливими ключі розслабленого розуму

Якщо ви навчитеся бути гнучкими, ви можете вибрати позицію, яка найкраще відповідає вашим інтересам. Тому що справжня людська сила живиться психічною гнучкістю, а не тими підходами, які, припинені, втратили всю чутливість до того, що відбувається. Адже щастя - це рух і завжди реагує на той розум, який вміє направляти себе, що приймає свої емоції, що пов'язує, що дбає про свою спрямованість і має чіткі цілі.

Коли ми говоримо про розумову гнучкість, дуже часто миттєво візуалізуємо бамбуковий ліс. Так само, як в середині шторму або циклону, згинайте перед кожним ударом вітру і води, щоб пізніше повернутися до його ж положення. Проте метафора як така, однак, досить ілюстративна, Реальна магія бамбука не в її гнучкій властивості: вона в її опорі.

"Мозок має набагато більше можливостей і енергії, ніж ми думаємо. Чому ми не повинні засипати їх, а не намагатися надати їм сили?".

-Jenny Moix-

Таким чином, наше здоров'я залежить не тільки від того, що ми робимо, але й від того, що ми думаємо, крім інших факторів, таких як генетика, в яку ми не підемо в глибину. Таким чином, щось, що іноді ми не сприймаємо як слабке наше емоційне і психологічне рівновагу. У цьому сенсі наш розум може бути не самим мирним місцем для життя. У ній може залишитися дуже багато страхів, нав'язливих місць, смутку, негативних діалогів ...

Як пояснює в книзі Дженні Моакс Мій розум без мене, ми повинні знати, що справжнє щастя не тільки включає плитку, на яку ступають наші ноги. Хороша частина наших можливостей благополуччя знаходиться в здоров'ї наших психічних процесів. Слідуючи цій лінії, ми можемо сказати, що тільки якщо ми зможемо навчитися бути більш гнучкими, ми надамо форму більш стійкому підходу до будь-яких викликів або негараздів..

Будьте гнучкими, щоб відчувати менше негативних емоцій

Хто ходить через його день у день з жорстким і негнучким розумовим фокусом, зупиниться невблаганно перед будь-якою перешкодою, під загрозою знищення. Таким чином, розум, який не знає, як адаптувати, релятивізувати або контролювати свої автоматичні думки, не є гігієнічним або навіть менш щасливим.

Є багато наукових досліджень, які підтримують реальність: Психологічно гнучкі люди в змозі насолоджуватися кращою якістю життя. Такий підхід дозволить їм краще керувати своїми емоціями, реагувати на більш творчий шлях на труднощі і насолоджуватися соціальними відносинами набагато більш позитивно і збагачуючи.

Гнучкість також робить нас більш ефективними. Ця здатність надає ресурси, що знаходяться в межах нашої досяжності, для адаптації та реагування на несподівані або нові події.

Jenny Moix, автор Мій розум без мене

Дженні Моакс є письменницею і професором психології в Автономному університеті Барселони (UAB). Він також є членом дослідницької групи зі стресу і здоров'я, і ​​його дослідження зосереджені в основному на області хронічного болю, в області свідомості і уважності.

• У своїй книзі Мій розум без мене Він розмовляє з нами головним чином про одну з наших незалежних суб'єктів: трохи більше зрозуміти анатомію і поведінку нашого розуму. З цією роботою, Дженні Моаї вчить нас уважно дотримуватися. A покласти відстань, щоб побачити чутки, що населяють наші психічні палаци: емоції і думки, які блукають за бажанням, катастрофічні турботи підтоплюють все ...
• Якщо ми тренуємо увагу і навчимося бути гнучкими, ми зможемо висвітлити елементи, які є більш глибокими. Тільки тоді нам вдасться взяти кермо і взяти на себе відповідальність, якщо вона прийде, за наші страждання.

Також, в La Mente es Maravillosa ми маємо онлайн-курс Будьте гнучкими, щоб бути щасливими, в яких Дженні Моакс навчає нас, як тренувати наш розум у гнучкості, щоб навчитися бути щасливим. Таким чином, ви зможете покращити свій добробут і особисте зростання. Це може бути захоплюючим і збагачуючим досвідом.

Тренуйте нашу психологічну гнучкість, щоб бути щасливими

Будьте гнучкими, щоб бути щасливими Це, безсумнівно, повинно бути одним з наших щоденних девізів. Однак, коли у нас практично половина життя занурюється в той непереборний психічний локомотив, як турбота, тривога, невпевненість чи ті успаджені схеми заліза, які нас так сильно кондиціонують, дуже важко спуститися, як це в наступному сезоні, щоб змінити звички, підходів, життя ...

Ми хотіли б прийняти речі по-різному, релятизувати, навчити нашу гнучкість, щоб бути більш стійкими до змін і негараздів, але як це зробити? Ну, як кажуть, не завжди добре зосередитися тільки на результатах, на тому, чого ми хочемо бути або досягти. Ближче цілі дозволять нам частіше винагороджувати себе, поки ми запускаємо різні стратегії.

Відкриття

• Давайте перестанемо мислити в абсолютному вимірі. У тому, що протилежність білого чорна, в тому, що в житті, або ви зі мною, або ви проти мене. Давайте виганяємо ті схеми, в яких є тільки два ящики: в яких є добро, в якому є погане.
• Не поспішайте відкрити світ нюансів, що відкривається між двома полюсами. Мало-помалу ми зрозуміємо, що ми помилялися в багатьох речах, що реальність повна деталей, багатства, підходів, навчання, точок зору ...

Справжній момент

• Наш розум любить блукати, любить бігти до вчорашнього дня, що один день був, міг бути або не був. Вона також має погану звичку подорожувати в майбутнє без машини часу, щоб передбачити тисячу катастроф, тисячі катастроф і нещасть.
• Давайте гальмо, Нехай нам не вистачає цього розуму, що подорожує, і навчимося спокушати його справжнім моментом, з цим тут і зараз, де це відбувається, що дійсно має значення.

Підключайтеся до важливих питань

Бути гнучким означає, в свою чергу, не втрачаючи з уваги наші коріння. Це означає бути пов'язаним з нашими цінностями і тим, що дійсно має значення. Таким чином, це буде більш складним, ніж поточні судження та думки інших, які оточують нас усіх, тягнуть нас.

На завершення, мало навичок і здібностей може бути більш корисним, ніж психологічна гнучкість. Це спосіб протистояти набагато краще тих несподіваних (але повторюваних) коливаннях, які, як правило, виникають протягом всього нашого життєвого циклу. Поглиблення та придбання адекватних інструментів з цього питання можуть допомогти нам отримати кращу якість життя.

3 вправи з психіки, які зроблять вас більш щасливими Чи дійсно можна бути щасливішим при виконанні навчальних вправ? Є гарна новина: так! У цій статті ми бачимо три вправи. Детальніше "