Що особливого в мріях людей з депресією?

Люди з депресією зазвичай мають різні розлади сну. Однак цікавим фактом, який науці вдалося показати, є те, що під час цих станів пацієнти мріють до трьох разів більше, ніж людина без депресії. Хоча щось подібне часто призводить до збентеження і втоми, мрії людей з депресією фактично виконують дуже специфічну мету: регулювати емоційний світ.

Ця тема, безумовно, нова і не дуже відома багатьом з нас. Говорячи про депресію, загальноприйнята увага приділяється симптоматиці, тригерам або різним терапевтичним підходам. Однак,, до цього виміру рідко підходять з точки мрії, тобто розуміння трохи більше того, що відбувається в мозку людини з депресією, коли, нарешті, вдається заснути.

"Інтерпретація мрії є королівським шляхом до пізнання несвідомого"

-Зигмунд Фрейд-

Насправді, це твердження Фрейда мрії - це справжній шлях до несвідомого, ми повинні також додати, що ця дорога, цей особливий маршрут, насправді може бути дорогою, сповненою звивистих поворотів і нескінченних поворотів, що багато ніч не призведе нас ніде. Тим не менш, це запропонує нам так, вражаючі погляди на те, що насправді відбувається в нашому розумі.

Мрії людей з депресією самі по собі не вирішать розлад. Вони вони - це лише нагадування про проблему, вони - як абстрактне кандінське полотно, яке намагається щось сказати нам, надавайте форму тому, що болить нас, що нас обурює, що нас лякає, що нас заважає. Мрії людей з депресією є захисним механізмом самого мозку, який намагається регулювати емоції, які турбують.

Фаза REM у людей, які страждають від депресії

Доктор Розалінд Д. Картрайт - відомий психолог з Корнельського університету, який присвятив більшу частину свого життя дослідженню та розумінню світу мрій. У його відомій книзі "Двадцять чотири години розуму ", Наприклад, вона стосується цікавих відносин між нашими емоціями і сном. Це дійсно казкова робота років і років досліджень, де виділяється ідея: мозок сам намагається допомогти нам керувати всіма негативними емоціями через мрії.

Шлях, який він виконує, настільки ж захоплюючий, як і дивно, тому що пацієнт дійсно не помічає, що факт «сновидіння» допомагає йому певним чином. Однак він намагається використовувати низку механізмів. Вони такі.

REM фаза і мрії людей з депресією

• Пацієнти з депресією можуть відчувати, наприклад, денну сонливість і великі труднощі засинання вночі.
• Коли вони прокидаються, вони зазвичай помічають глибоку втома. Це тому, що нічний відпочинок не ремонтується, а навпаки: вони відчувають, що їх голова «повніше», Вони знають, що багато чого мріяли, але не можуть чітко пам'ятати, що йдуть ці мрії.
• Що насправді відбувається це те пацієнти з депресією йдуть набагато раніше на етапі REM. Крім того, ця фаза, де мрії з'являються, зазвичай триває в 3 рази більше. Тобто люди з депресією мріють втричі більше, ніж люди без депресії.
• Слід також пам'ятати, що REM сон називається "парадоксальним сном", оскільки він не дає спокою; насправді, це той момент, коли ми генеруємо більш високий рівень адреналіну.
• Завдяки новим візуалізаціям і діагностичним тестам також можна було побачити, що Лімбічна система, пов'язана з емоціями, більш активна, ніж будь-коли на етапі REM. Те, що відбувається тільки з депресивними пацієнтами.

Доктор Картрайт пояснює це коли ми спимо, мозок бере на себе розуміння того, що найбільш актуальним у цей момент для нас, перш ніж навіть запропонувати спокійний фізичний відпочинок, є "поштовх" для вирішення наших емоційних вузлів.

Проте часто це робиться найгіршим способом, через нічні кошмари і неприємні сни, те ж саме відбувається в мріях людей з депресією. Все, що викликає плутанину, занепокоєння або розпач, виникне в цій сюрреалістичній і дивної території у спробі мозку регулювати цю негативну емоцію, "детоксикуючи" таку плутану напругу. 

"Інтерпретація мрії є королівським шляхом до пізнання несвідомого"

-Густав Юнг-

Рекомендації для людей з депресією

Ми усвідомлюємо, що «мріяти» потрійний, переживаючи кошмари і відкриваючи наші очі до нового дня, відчуваючи втому, не дуже корисно, коли стикається з депресією. Тому, якщо щось допоможе нам цю інформацію, знати трохи краще нашого ворога і зрозуміти перш за все, що наш мозок попереджає нас, що є щось, що ми повинні вирішити.

Таким чином, і, знаючи це, завжди корисно застосовувати ряд стратегій, пов'язаних з нашим спокоєм, і рекомендувати поліпшити мрії людей з депресією, які можуть бути корисними, якщо ми переживаємо подібну державу, будь то депресія. легка, дистимія або велика депресія:

• Давайте уникаємо посилення нашого емоційного заряду перед сном. Мислення жуйних, безсумнівно, збільшить нашу державу, зробивши REM-фазу довше, і тим самим позбудеться можливості отримати спокійний фізичний відпочинок..
• Для нас будуть корисні вправи, такі як медитація або будь-яка інша техніка релаксації, яку ми контролюємо лягати спати з менш активним розумом.
• Крім того, якщо ми приймаємо антидепресанти, буде добре оцінити, які побічні ефекти можуть мати наші мрії і змінити їх, якщо вони є значними.
• Також необхідно, щоб ми регулювали наші циркадні ритми. Спробуємо слідувати гарному графіку, де мрія починається і закінчується зазвичай одночасно.

Як ми рухаємося вперед у нашій лікувальній та терапевтичній стратегії, наш REM сон знову налаштується, воно триватиме менше і дозволить нам отримати більш задовільний відпочинок. У ньому світ мрії перестане бути таким конвульсивним, загадковим і навіть жахливим. Мозок перестане приділяти нашим емоціям таку важливість, щоб виконувати свої звичайні нічні завдання: класифікувати важливу інформацію, організовувати досвід, посилати на забуття непотрібні дані ...

Наша внутрішня всесвіт повернеться до свого звичайного балансу, від кошмарів, від тіні депресії. Те, чий вплив охоплює всі сфери нашого буття, включаючи сон.

Мелатонін: гормон сну і молоді Мелатонін виходить за рамки відповідальності за цикли сну і сну, це також ключ до нашого біологічного годинника, нашої молоді. Детальніше "