Буддійська психологія стикається з важкими емоціями

Емоційно складні та болісні ситуації є частиною циклу життя. З іншого боку, такий тип ситуацій, або часто уникають нашого контролю або є прямим наслідком наших рішень або дій. Саме тому ми, як правило, схильні блокувати себе, не знаючи, що робити або як реагувати. Це один з випадків, коли буддійська психологія може допомогти нам.

Щоб зіткнутися з будь-якими розбіжностями, часто підтримка людей навколо нас тримає нас на плаву або допомагає нам рухатися вперед. Але, і коли ми не хочемо або маємо близьких друзів чи родини? Настав час глибше дізнатися про переваги буддійської психології.

Вона виникла, щоб покінчити з людськими стражданнями

Буддизм зазвичай вважається однією з головних релігій східного світу. 2500 років тому цей струм народилася як філософсько-психологічна система, без будь-яких релігійних претензій. Насправді, відповідно до аскетичного Сіддхарта Гаутама, відомого як Будда, буддизм - це наука про розум.

Будда заснував цю школу щоб зробити відомий спосіб, який буде викорінити страждання, наші. Для цього, частина серії постулатів і структури думки дуже корисні для розуміння і прийняття ваших емоцій.

4 благородних істин буддійської психології

Буддійська психологія починається з ідеї, яка, хоч і здається песимістичною, сподівається: природа людського життя страждає. Звідти він виступає за чотири благородні істини. Вони містять більшість вчень буддійської психології і є основою, на якій базується цей тип медитації:

• Страждання існує.
• Страждання є причиною.
• Страждання можуть закінчитися, гасячи його причину.
• Для цього ми повинні слідувати шляхетному восьмикратному шляху.

Усунути наші страждання або "дуккха"

Вміти протистояти цим складним ситуаціям і викорінити біль, Будда пропонує, щоб ми знали його походження. І тільки тоді, коли ми встановимо, що причина може звільнитися від наших страждань. Тільки тоді ми зможемо побачити безглуздість наших турбот і розчарувань.

"10% нашого життя пов'язано з тим, що відбувається з нами, а решта 90% - з тим, як ми реагуємо на нього"

- Стівен Р. Кові -

Відповідно до буддійської психології, ми виконуємо численні звички, які зробили нас незнайомими з життям. Ми не знаємо, які процеси і етапи життя, і це те, що викликає у нас страждання.

Дуккха походить від бажання, прихильності та невігластва. Але його можна перемогти "

-Будда-

Практичні постулати

Остання з чотирьох істин говорить про Шляхетний восьмикратний шлях. Шлях або шлях складаються з 8 гілок або практичних постулатів що дозволяє досягти гармонії, рівноваги і розвитку тотальної свідомості. Воно зазвичай представлено колесом дхарми, де кожен з променів символізує елемент шляху. Ці галузі можуть бути згруповані, у свою чергу, у три великі категорії:

• Мудрість: правильне розуміння і мислення
• Етична поведінка: правильне слово, дія і заняття
• Стійкість для розуму: зусилля, свідома увага і концентрація, медитація або поглинання правильні.

Ці 8 постулатів не слід тлумачити як ряд лінійних кроків. Але це вони повинні розвиватися одночасно, залежно від можливостей кожного.

Незрозуміле щастя

Ми всі хочемо бути щасливими, але ніхто не погоджується, як визначити щастя. Кожна людина має інше уявлення про те, що це таке: підніматися в роботі, матеріальному достатку, мати потомство ... Цей струм гарантує, що навіть коли ми досягаємо всіх тих цілей, які ми пропонуємо, ми відчуваємо в повному.

Коли одне з наших побажань буде виконано, ми переходимо до іншого, а потім до іншого. І так Мало-помалу ми переходимо в коло, який, здається, не закінчується. Все з помилковою надією бути щасливим.

Потрібно звільнитися від наркоманії

Буддійська психологія вважає це бажання, закладені в нашій свідомості, ведуть нас до психологічного виведення і ведуть до прихильності (до людей, до матеріальних благ, до вірувань ...). Саме це одна з причин більших страждань, тому що, коли ми приєднуємося, ми ототожнюємося з об'єктами або людьми і втрачаємо свою ідентичність. Ми забуваємо про себе і про справжні людські потреби.

Буддизм дає нам інструменти для роботи над прихильністю і пошуком знань. Тільки від нього ми можемо зрозуміти, що ще потрібно (особистісний розвиток, гармонійне афективне життя ...) і рухатися в школі життя з більшою свідомістю.

Як припинити страждання?

Через медитацію. Як ми бачили, практика буддійських роздумів спрямована на підвищення розуміння і мудрості і викорінення страждань. Хоча методики, залежно від кожної школи і традиції, змінюються, всі мають свої спільна мета досягнення стану максимальної уваги і спокою.

Це основні течії буддизму, які можуть допомогти вам припинити страждання в ті емоційно складні моменти:

• Тхеравада: визначає себе як аналітика. Саме тому він хоче описати різні психологічні або медитативні стани для систематизації медитативного досвіду.
• Дзен: зосереджується на спонтанності та інтуїції мудрості. Його практика прагне до природної гармонії в індивіді і уникнення дуалізму в розумінні реальності.
• Тибетський: прагне збільшити розуміння реальності на глибоких рівнях. Тому вона зосереджується на символічних і несвідомих механізмах розуму. Він є найбільш символічним і магічним з усіх буддійських традицій.
• З чистої землі: висвітлює відданість, смирення і вдячність як прямі шляхи духовного виконання. Це тип медитації, де мантри є головними героями.

Коротше, Буддизм про ваші відносини з вашими емоціями відкрито. Щоб ви усвідомлювали їх, призначали їх і приймали. Вони є частиною вашого існування, але, як і все інше, вони змінюються, тому немає необхідності контролювати їх.

Як медитація працює на нашому розумі Навчитися контролювати психічні процеси важливо для досягнення успіху в будь-якій з поставлених цілей, а медитація - це найкращий спосіб досягти цього. Детальніше "