5 найбільш цікавих переваг стресу, чи знаєте ви їх?

Ніхто не любить відчувати стрес, але іноді потрібна певна доза, деяка активація для задоволення конкретних вимог. Хоча ми, як правило, пов'язуємо стрес з негативним впливом на здоров'я, він також може бути корисним, у належному вимірі і знаючи, як використовувати його на нашу користь.

Хронічний стрес ніколи не є хорошим, але стресові ситуації неминучі. Якщо ми можемо скористатися цими ситуаціями, коли вони виникають, ми можемо досягти позитивних результатів.

Ми не можемо цього забути людський мозок призначений для стресу. Стрес активується як бойова або польова система, коли наш мозок сприймає загрозу. Тобто він може функціонувати як механізм попередження, який захищає нас від загрози. Однак, хоча загрози змінилися, наша система продовжує реагувати, коли вона відчуває цю відчуття.

Не всі стреси однаково негативні

В даний час стрес вважається нездоровим інгредієнтом. Люди скаржаться на затягування, ніби це велике навантаження, нескінченне зобов'язання. Однак наявність помірних кількостей має переваги.

Відповідь на стрес дозволяє нам реагувати, коли відбувається щось дійсно небезпечне і ми повинні розгорнути велику кількість енергії за короткий проміжок часу. Іншими словами, це відчуття допомагає, коли є реальні "леви", а не ті, які ми уявляємо собі як можливість серед багатьох інших..

У цьому сенсі недавнє дослідження, проведене в Університеті Берклі, показує, що помірний стрес короткої тривалості може поліпшити пильність, продуктивність і пам'ять.

На думку дослідників, Стресові та переривчасті події, ймовірно, є тими, що утримують мозок більш обережним і тим, що дозволяють йому краще виконувати свої функції, коли людина знаходиться в небезпеці.. Хоча дуже невеликий стрес може призвести до нудьги і депресії, надлишок може викликати занепокоєння і пошкодження нашого здоров'я. Тим не менш, правильна кількість налаштовує мозок і покращує працездатність і здоров'я.

Переваги стресу

Як ми бачили, певні рівні стресу можуть допомогти нам поліпшити наші показники, а також нашу реакцію на певні стимули бути більш ефективними, а також допомагати нам бути настороженими, щоб реагувати вчасно.

Підтримуючи позитивне ставлення до стресу і навчившись правильно працювати з ним, ми можемо перетворити його на можливість поліпшити наші можливості. Зокрема, це деякі з переваг, які ми можемо отримати:

Підвищення мотивації

Без певного рівня стресу легко втратити мотивацію закінчити щось важливе або продовжувати вдосконалюватися з кожним днем. Коли ми відчуваємо невеликий стрес, ми, ймовірно, будемо приймати рішення або робити те, що дозволяє нам досягти того, що ми шукаємо, або виконати завдання, що очікує,.

Тут виникає так званий когнітивний дисонанс, який перетворюється на напруженість, коли ми відчуваємо, що наше середовище не відповідає нашим цінностям або очікуванням. Коли ми відчуваємо наголос, саме стрес дає нам плюс, як фізичну, так і психічну, щоб змінити це середовище. 

Покращити робочу пам'ять

Дослідження, проведене Університетом Рокфеллера і Університетом Буффало, виявило, що гострий стрес, викликаний короткою зустріччю зі сценарієм стресу, діє на ключову область мозку, яка контролює емоції та пізнання, а також стимулює тимчасове поліпшення навчання пам'яті.

Це дослідження показує, що гормони стресу збільшують передачу нейромедіатора глутамату і покращують робочу пам'ять, що пояснює, чому деякі люди здатні працювати краще під тиском, наприклад, під час іспиту або співбесіди..

Поліпшення навчання

Страждання короткими епізодами стресу може допомогти покращити здібності до навчання. Так говорить дослідження, опубліковане в журналі Навчання та пам'ять, які виявили, що предмети, які поклали руки в крижану воду до участі в двох навчальних експериментах, краще виконували два тести, ніж ті, хто не був підданий тій же стресовій ситуації.

Однак не можна забувати, що високі рівні, як і хронічний стрес, викликають очевидне зниження продуктивності, тому важливо знати, як контролювати рівень, на якому ми виявляємо себе. Намагайтеся не відставати, але не давайте.

Це допомагає поліпшити відносини і бути більш комунікабельними

За даними Американської психологічної асоціації, стрес збільшує рівні окситоцину, що дуже корисно для людей, які страждають від соціальної ізоляції або мають нещасні стосунки. У цих випадках, Стрес може зміцнити ваші стосунки з іншими людьми, оскільки вони більш схильні допомагати їм краще спілкуватися з іншими людьми. 

Крім поліпшення схильності до соціальних відносин, це може допомогти показати більш соціальну поведінку. Це один з висновків дослідження Фрайбурзького університету, в якому було виявлено, що учасники, які пройшли через стресові ситуації і були об'єднані з партнером протягом декількох ігор, були більш готові довіряти людині, з якою вони були пов'язані..

Діти з кращим розвитком

Наявність трохи напруженої вагітності має свої переваги і може допомогти дітям. Всупереч поширеній думці, Легкі до помірних рівнів психологічного стресу матері під час вагітності можуть реально поліпшити дозрівання плода.

Так говорить дослідження Джонса Хопкінса, чиї дані захищають це жінки, які перенесли легкий або помірний рівень стресу під час вагітності, мали дітей з більш розвиненим розвитком у ранньому дитинстві. Ці діти мали більший розвиток і поліпшили моторику на два роки, ніж у матерів, які не зазнали стресу.

11 страшних масок, які використовує тривога, щоб виявити занепокоєння, що страшна реакція нашого тіла і нашого розуму, що іноді грає на нас, має кілька масок. Детальніше "