5 компонентів емоційного інтелекту

Складовими емоційного інтелекту є п'ять психічних артерій, п'ять цінностей, які пропонують нам більший потенціал, безпеку і самопізнання для успішного управління складністю повсякденного життя. Даніель Големан нагадує нам, що всі ми маємо "емоційний геній", в межах якого ми повинні "розблокувати", до якого ми повинні дати крила і інструменти для досягнення добробуту.

До цього дня дуже мало людей, які ще не чули про емоційний інтелект. Проте, можна сказати майже без помилок, що Іноді деякі люди обмежують себе простою міткою без розуміння практики, без усвідомлення справжньої сутності цього і багатьох інших психологічних підходів і особистісного зростання.

"Емоційний мозок реагує на подію швидше, ніж раціональний мозок".

-Даніель Големан-

Практика автентичного емоційного інтелекту вимагає волі, знань і відкритості. Недостатньо читати книгу чи робити курс, треба бути проактивними, знати і сприяти, відчувати і пропонувати, розуміти і генерувати ... Тільки таким чином ми зможемо формувати більш чуйні, чутливі, творчі та вміло емоційні середовища.

Щоб досягти цього, Важливо оволодіти п'ятьма компонентами, які складають Емоційний інтелект. Таким чином ми поступово знайдемо ідеальний баланс між розумом, що відчуває, і розумом, який мислить. Крім того, ми станемо хорошими менеджерами наших емоційних всесвітів, покращуючи з нею якість наших відносин і професійних прагнень.

5 компонентів емоційного інтелекту

Емоційний інтелект не є синонімом щастя, він не спокійний, ні оптимістичний. Ми говоримо це з дуже чіткої причини: є деякі, хто має дещо помилкове уявлення про таку емоційну науку. Освоєння цієї області психології не миттєво гарантує успіх у житті або зробить нас «розумнішими» або щасливішими.

Емоційний інтелект пропонує нам інструменти і здібності з якою краще вирішувати складності нашого соціального контексту. Це канал самопізнання і перетворююча якість. Робота з емоціями на щоденній основі і добре робиться це дозволить нам бути більш платоспроможними у сфері особистісного зростання. Подивимося, отже, які клавіші складають його.

1. Самоконтроль

Коли дитині 4 або 5 років існує область, в якій важко освоїти: самоконтроль. Він часто буде розчарований, не зможе відкласти нагороди або приховати свій гнів, коли його брат бере найбільший шматок піци або коли він ненавмисно розбиває іграшку.

Молодші діти проявляють таку поведінку, оскільки зони мозку, пов'язані з контролем імпульсів і емоцій, ще не повністю зрілі. Це близько 7 років, коли цей тип поведінки починає вирішуватися з платоспроможністю, якщо це також веде нас до цієї здатності.

Так, важливо мати на увазі, що самоконтроль є одним з найважливіших компонентів емоційного інтелекту. Саморегуляція, мислення перед виступом чи діянням, здатність відображати, а також здатність контролювати наші імпульси є ключем до того, щоб бути більш емоційно здатними.

2. Знання про себе

Марк Твен сказав, що допомога людині, щоб отримати те, що він хоче, може бути легким, але проблема в тому, що в цьому світі майже ніхто не знає точно, що він хоче. Це іронія, це правда, але мало речей настільки ж складні, як поглиблення пізнання себе, а потім і відповідних дій.

Ще більше, якщо усюди важко зрозуміти наші пріоритети, важче усвідомлювати наші емоції. Іноді певний емоційний стан обумовлює нашу поведінку, наші думки і стан розуму. Усвідомлюючи це, знаючи, що нас болить, де нам це шкодить і чому це страждання, дискомфорт або протиріччя дозволить нам реалізувати адекватне емоційне регулювання і бути набагато більш компетентними в питаннях емоційного інтелекту.

3. Самомотивація

Внутрішня мотивація - найкращий двигун для розуму і серця. Це джерело самовдосконалення і позитивної енергії, здатної дати нам заохочення, навіть коли те, що навколо нас, або те, що приходить до нас, не є задовільним.

Мотивація того, що людина присвячується, спонукає вас бути краще з кожним днем, зосередитися на тому, що важливо для розгортання кращих ресурсів і відповідних емоцій для досягнення поставлених цілей.

4. Емпатія

Емпатія є ще одним з найважливіших компонентів емоційного інтелекту. Це той зв'язок, з яким можна поліпшити відносини з іншими, той канал, з яким можна з'єднатися з тим, ким ми маємо попереду, але не перестаючи бути нам у будь-який час..

Важливо роз'яснити цю останню деталь. Хоча ми часто повторюємо, що співпереживання полягає в здатності поставити себе в чужі черевики, важливо пам'ятати це ця чудова здатність не допоможе нам, якщо ми розмиємо себе в іншому, якщо ми просто "емоційні губки".

Ви повинні знати, як читати емоції, треба розшифровувати жести, нюанси, тони голосу, але ми повинні також підтримувати ту мудрість і твердість, з якими відповідатимемо відповідно, будучи найкращою допомогою, найкращим посередником.

5. Соціальні навички

Соціальні навички є ідеальним засобом для нашого особистого та професійного розвитку. Таким чином, одна з цілей, вписаних у цю виняткову науку - Емоційний Інтелект - це зробити нас усвідомленими, що ми повинні бути для себе "найкращою допомогою", а не власними ворогами.. Тому що так, іноді ми.

Ми є нашими власними ворогами, коли ми не напористо, коли ми не знаємо, як спілкуватися, коли ми не поважаємо себе, коли нам не вистачає терпіння, відкритості, співчуття, позитивності ... Все це і багато іншого є тим, що міститься в цьому наборі під назвою "соціальні навички" і що ми всі повинні опанувати.

"Емоційний інтелект становить 80% успіху в житті".

-Даніель Големан-

На закінчення, хоча спочатку ці п'ять компонентів емоційного інтелекту можуть здаватися диференційованими областями і з низкою виняткової динаміки, в якій потрібно навчитися платити, можна сказати, що це не зовсім так. Вони складають 5 частин головоломки, 5 коренів одного дерева. Це артерії, які дають життя тому серцю, що живе в нашому мозку, і це в кінцевому підсумку дозволяє нам відчувати себе більш компетентними, щасливішими.

Буддійська психологія для вирішення складних емоцій На жаль, емоційно складні ситуації є частиною нашого життєвого циклу. Але буддійська психологія може допомогти вам впоратися. Детальніше "