13 кращих книг про йогу

Йога - це давня практика Дуже популярні сьогодні за користь для здоров'я: покращує гнучкість, сприяє зниженню стресу, підвищує концентрацію, покращує координацію ... Іншими словами, гарантує стан гармонії.

• Пов'язана стаття: 10 переваг йоги для спортсменів (відповідно до науки)

Найкращі книги про йогу

Завдяки тому, що йога покращує наше благополуччя у багатьох відношеннях, є багато книг, які були опубліковані з наміром отримати читачам теоретичні та практичні знання цього тисячолітнього методу..

Але як вирішити між багатьма текстами? У цій статті ви знайдете вибір кращих книг про йогу. Вони такі.

• Пов'язана стаття: "31 найкраща книга психології, яку ви не можете пропустити"

1. Світло на Йозі: Дипіка Йога (Б. К. С. Айенгар)

Серед багатьох видів йоги виділяється йога Ієньгара, яка підкреслює вирівнювання, навіть у пологах сидячи; вирівнювання голови, хребта, стегон і ніг присутні для правильного потоку енергії.

Вона зобов'язана своєю назвою своєму засновнику і є одним з найпопулярніших видів йоги сьогодні. Цей текст являє собою книгу, повну ілюстрацій, яка має на меті полегшити читачам практику, і надає корисні інструкції, щоб точно знати, що робити в кожний момент. Докладніше про цю роботу ви можете прочитати тут.

• Пов'язана стаття "24 типи йоги, які покращать ваш психічний баланс"

2. Анатомія йоги (Леслі Камінофф та Емі Метьюз)

Кілька посібників з йоги є повними, як ця робота, яка в її новій редакції була оновлена ​​і набагато більш повною. Він містить велику кількість ілюстрацій інформація дуже добре організована.

Це велика книга, не тільки корисна для тих, хто починає, але й для тих, хто практикує його протягом багатьох років. Автори створили дуже повну консультаційну роботу. У новій редакції по всьому світу було продано понад 300 тисяч примірників.

• Ви зацікавлені? Тут у вас є більше інформації.

3. Ключі до йоги (Даніло Ернандес)

Ключі до йоги - це дуже повний посібник, як теоретичний, так і практичний, в якому інформація деталізована і виражена ясним і приємним способом. Автор книги він є великим практикуючим, який пройшов навчання в Індії. Це корисно як для передової практики, так і для тих, хто хоче представити себе в цій тисячолітній практиці.

• Щоб дізнатися більше про цю книгу або отримати її, натисніть тут.

4. Серце йоги: розвиток особистої практики (TKV Desikachar)

Ця книга допомагає читачам знайти власну сутність і з'єднатися з собою через йогу. Це нинішня класика, написана Десикахаром, що вважається батьком Вініоги, типу йоги, яка фокусується на індивідуальних потребах.. Персоналізований спосіб скористатися цією звичкою родовий.

• Якщо ви хочете дізнатися більше про цю книгу, натисніть тут.

5. Послідовності йоги. Як створити чудові заняття з йоги (Марк Стівенс)

Великий ресурс для вчителів йоги, який допомагає їм створювати корисні та приємні заняття. На її сторінках можна знайти 77 моделей послідовностей асан, які можна використовувати з урахуванням рівнів учнів. Він складається з більш ніж 1000 фотографій, які полегшують викладання цієї тисячолітньої практики.

• Якщо ви зацікавлені і хочете отримати більше інформації про книгу, тут ви знайдете її.

6. Дерево йоги (Б. С. К. Ієнгар)

Ще одна робота БКС Айенгара, що входить до цього списку. Ця книга є легким текстом для засвоєння, з простим читанням і стислою мовою. Це книга, яка заглиблюється в цю практику і вникає в філософію цього духовного досвіду. На деякі запитання відповідає, наприклад, як включити йогу в повсякденне життя. Це хороший довідковий посібник, ідеальний для тих, хто не є експертами і для тих, хто є..

• У цьому посиланні ви знайдете додаткову інформацію.

7. Мудрість йоги (Стівен Коп)

Як вказує назва цієї роботи, заняття йогою - це надзвичайний досвід. Ось чому автомобіль вирішив створити гід, щоб кожен міг скористатися традиціями і практикою йоги. Стівен Коп є одним з найбільш визнаних експертів з йоги на Заході.

• На цій сторінці ви можете прочитати більше про книгу.

8. Йога. Пригода для дітей (Хелен Пурперхарт)

Йога не тільки корисна для дорослих, але й корисна для дітей. Саме тому автор цієї книги вирішив створити роботу, з науковою підтримкою, це полегшило роботу вчителів, щоб вони могли навчати цю здорову практику маленьким. Ця книга забезпечує творче бачення йоги, яка включає в себе гра, танці, музику і малювання.

• Щоб дізнатися більше, натисніть тут.

9. Біблія йоги: Основний посібник для пози йоги (Крістіна Браун і Нора Штайнбрун)

Хоча ця книга стосується Біблії, ця книга не має нічого спільного з релігією. Вона фокусується на перегляді філософії, що стоїть за йогою, і надає ключі розуміти так само легко, як практично, різні асани, а також інші елементи, що складають цей дуже старий метод.

• Додаткову інформацію можна отримати на цій сторінці.

10. Ключові м'язи в Хатха-йозі (Ray Long)

Великий текст, але призначений для вчителів йоги. Це стосується анатомії та функціонування м'язів під час занять йогою. Хатха-йога - це вид йоги, найбільш практикується в світі, а також найбільш фізичний.

• Якщо ви зацікавлені, натисніть тут.

11. Традиція йоги (Georg Feuerstein)

Це скоріше теоретична книга, яка допомагає зрозуміти йогу з моменту її зародження, оскільки йога є не тільки фізичною практикою, але й розумовою і з великою традицією. Це є призначений для людей, які хочуть дізнатися більше про цей здоровий метод і зрозуміти, звідки вона походить і яка її мета.

• Ви хочете отримати книгу? Натисніть тут.

12. Йога: Дух і практика переходу до тиші (Еріх Шіффман)

Як східна практика, йога ідеально підходить для досягнення внутрішнього миру, життя в сьогоденні і усвідомлення того, що оточує нас і нас самих. Автором тексту є Еріх Шиффман, відомий вчитель, з перших, хто поєднав Хатха-йогу і медитацію. Тому ця книга стосується не тільки йоги, а й уваги.

13. Йога, вагітність і пологи (Janet Balaskas)

Йога може бути дуже корисним інструментом для вагітних жінок, Це може допомогти їм впоратися як з вагітністю, так і з народженням і на перших етапах після пологів.

"Йога, вагітність і пологи" є дуже корисною роботою, в якій можна знайти з найбільш відповідних вправ м'яку і безпечну до самих передових, щоб допомогти вагітній жінці контактувати з собою. На сторінках цієї книги можна знайти поради, щоб бути в курсі власного дихання, тіла, розуму в цьому великому життєвому моменті. 

• Щоб дізнатися більше про це, натисніть тут.