Дивовижні наслідки стресу для нашого здоров'я

Це може бути пов'язано з надмірним тиском на робочому місці або в дослідженнях, через економічні проблеми або напруженість у наших відносинах. Справа в тому, що Більшість людей відчувають стрес у нашому житті. І ми звикли до цього, що вона є частиною нашого способу життя.

Більше того, той факт, що ми знаємо, що він викликає проблеми зі сном, головними болями або навіть підвищує ризик депресії, не впливає на нас, оскільки це те, що ми вже визнали. Але, якщо це можливо, стрес може бути набагато більш небезпечним.

Не всі стреси погані

Важливо пам'ятати це не всі стреси негативні. Насправді, ми всі відчули, як у ситуації тиску це допомогло нам отримати кращі результати. Це пов'язано з відповіддю бою або польоту, який дає мозок, коли він виявляє реальну загрозу. Швидко вивільняє гормони, які спонукають нас захистити себе від сприйнятої шкоди.

Проблеми починаються тоді, коли відповідь на боротьбу або політ перебільшена або погано спрямована.

Наша генетична спадщина говорить, що ми є істотами дії і руху. Що відбувається, що в середині зустрічі ми не можемо втекти, ніби нас переслідує лев посеред джунглів. Навпаки, найбільш адаптивним у цих моментах є намагатися зберегти спокій і покласти наші розуми на роботу.

Це протиріччя між тим, що вимагає наша біологія і те, що вимагає сьогоднішнє суспільство, робить те, що стрес дійсно є шкідливим ми повертаємося до нашого тіла, буквально, божевільно. Ми провели день, активувавши його і зупинивши його відразу, з усією енергетичною реконструкцією, що цього вимагає.

Дивовижні наслідки для стресу здоров'я

Як ми вже говорили, Деякі з найбільш відомих наслідків стресу включають депривацію сну, головні болі, тривожність і депресія Але, все більше і більше, дослідники відкривають все більше і більше способів, якими він може завдати шкоди нашому здоров'ю.

Вона впливає на здоров'я серця

Стрес може впливати на поведінку, що має негативні наслідки для серця. Одне дослідження виявило, що робота довгих годин пов'язана з вживанням алкоголю. Дослідники кажуть, що частково це пояснюється переконанням, що алкоголь знімає стрес, викликаний робочим тиском.

Інші люди курять у відповідь на тривогу. Вони навіть їдять більше, ніж повинні, що може призвести до ожиріння. Все це є факторами, які можуть сприяти погіршенню здоров'я серця за рахунок підвищення кров'яного тиску і може призвести до пошкодження стінок артерій.

За іншим дослідженням, Стрес також може зменшити приплив крові до серця, особливо у жінок. Дослідники виявили, що у пацієнтів з ішемічною хворобою серця жінки мали втричі більше зниження кровотоку, ніж у чоловіків, що піддавалися стресу.

Також,, Це було пов'язано з підвищеним ризиком серцевого нападу. У 2012 році дослідження показало, що робочий стрес може збільшити ризик серцевого нападу на 23%. І інші дослідження вказували, що повторні періоди інтенсивного гніву або тривоги можуть збільшити ризик серцевого нападу більш ніж у дев'ять разів.

Навіть після інфаркту, стрес може продовжувати впливати на здоров'я. У цьому сенсі недавнє дослідження показало, що Жінки частіше відчували більш високий рівень психічного стресу після серцевого нападу. Це призводить до біднішого відновлення.

Це впливає на діабет

Стрес пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку діабету. Недавнє дослідження показало, що жінки з симптомами посттравматичного стресового розладу частіше розвивають цукровий діабет 2 типу, ніж ті, хто не відчував цього..

Можливим поясненням цього є те Періоди стресу збільшують продукцію кортизолу, що може збільшити кількість глюкози в крові, що передбачає підвищений ризик розвитку діабету.

Для людей, які вже мають діабет, стрес може призвести до погіршення їхньої проблеми. На додаток до втручання гормонів стресу і підвищення рівня глюкози в крові, Пацієнти з діабетом можуть менш піклуватися про себе.

Сприяє розвитку хвороби Альцгеймера

Хоча точні причини хвороби Альцгеймера не ясні, деякі дослідження показують, що стрес може сприяти їхньому розвитку. Один з них виявив, що високі рівні гормонів стресу в мозку мишей були пов'язані з підвищеною кількістю бета-амілоїдних бляшок, білків, які, як вважають, відіграють важливу роль у захворюванні.

Інше дослідження 2010 року показало, що жінки, які мали високий кров'яний тиск або більш високі рівні кортизолу, у три рази частіше розвивали хворобу Альцгеймера, порівняно з пацієнтами, які не мали цих симптомів..

У людей похилого віку з помірними когнітивними порушеннями, тривога може прискорити прогресування хвороби Альцгеймера.

 Викликає проблеми з народжуваністю

Інші дослідження свідчать про це стрес у чоловіків може викликати зниження якості сперми, які можуть негативно вплинути на фертильність.

Дослідники працювали над гіпотезою, що стрес може викликати вивільнення глюкокортикоїдів, стероїдних гормонів, які впливають на метаболізм вуглеводів, жирів і білків.. Це може знизити рівень тестостерону і виробництво сперми у чоловіків.

Щодо проблем з фертильністю у жінок, дослідження 2014 року показало, що жінки з високим рівнем ферменту, пов'язаного зі стресом, у своїй слині, альфа-амілаза, мають 29% менше шансів завагітніти. Більше того вони більш ніж у два рази частіше не були фертильними.

Фази стресу, від тривоги до виснаження Існують в основному три фази стресу. У кожному з них є різні симптоми, які вимагають конкретних заходів. Детальніше "