Техніка рожевого міхура

Ви знаходитесь у важкій ситуації? Ви дуже втомилися? Проблеми переповнюють вас або ситуація заважає вам рухатися вперед?

Коли ви перебуваєте в деяких з цих моментів або подібних, практикуючи невелике розслаблення, ви отримаєте багато переваг. Це заспокоїть ваш рівень тривоги і стресу, дозволяючи вам знову з'єднатися з спокоєм.

Ви хочете дізнатися більше про це? Давайте! У цій статті ми надамо вам просту техніку, яку ви зможете використовувати кожен раз, коли ви хочете відпочити. 

Релаксація та її переваги

Релаксація має багато переваг як фізично, так і розумово. Він забезпечує глибокий спокій, регулюючи обмін речовин, циркадний ритм і дихання, звільняючи напруження, як м'язові, так і психічні, накопичені протягом часу.

Він також може полегшити наші головні болі, безсоння, знизити рівень холестерину, контролювати напади паніки, контролювати проблеми, викликані гіпертонією, знижувати стрес і досягати емоційної рівноваги серед інших..

Розслаблення допоможе нам з'єднатися з спокоєм і спокоєм, віддаляючись від хаосу наших думок

Практика релаксації досягається зниження загального стану організму, Як ми вже говорили раніше, як фізично, так і розумово.

Релаксація це дає нам інтенсивне відчуття благополуччя, спокою і спокою. Розслабляючий є щось необхідне, щоб зустрітися з нашим повсякденним життям, що джунглі повні страхів, стресу і швидкості.

"Розум вимагає деякого розслаблення, оскільки він не завжди може бути його схильністю до турбот і забою"

-Девід Юм-

Техніка рожевого міхура

Релаксація використовується не тільки в психологічних втручаннях, існує також багато разів і ситуацій, в яких вона практикується з метою досягнення більшого стану спокою і спокою.

У цій статті ми представляємо вам одну з тисяч можливих методів, які можна використовувати для розслаблення: "Техніка рожевого міхура".

Рожевий міхур - це креативна техніка візуалізації, яка дозволяє нам використовувати нашу уяву в ситуаціях нашого дня і поставити відстань між нашою проблемою і баченням, яке ми маємо.

Це дуже проста техніка для виконання, яку ви можете супроводжувати розслаблюючою музикою та низькою освітленістю. Щоб виконати його, потрібно виконати такі дії:

• Сядьте або лежайте зручним для вас способом, неважливо, якщо ви знаходитесь на стільці або лежите на ліжку, важливо те, що Ви знаходитесь у зручному положенні, що дозволяє розслабитися.

• Закрийте очі, і почати повільно дихати, зосередьтеся на своєму диханні, спостерігаючи, як ви вдихаєте і видихаєте через ніс, глибоко і природно. Розслабтеся все глибше.

• Далі уявіть щось, що ви хотіли б його проявити. Припустимо, що це вже відбулося, і намалюйте його у своїй свідомості так ясно, як ви можете. Обведіть свою фантазію за допомогою міхура з троянди і розмістіть свою мету всередині.

Рожевий колір асоціюється з серцем, і якщо вібрації цього кольору оточують все, що візуалізується, це принесе вам тільки те, що знаходиться в ідеальній гармонії з вашим

• Третій крок - це Ви позбудетеся від рожевого міхура і уявіть, що він плаває у всесвіті, без зупинки, що містить візуалізовану інформацію. Це означає, що ви емоційно звільнені від неї, щоб воно було вільним і плавало у Всесвіті, залучаючи і концентруючи енергію, щоб зробити її реальною..

Ми сподіваємося, що воно буде ефективним.

Зображення надано Villamon