Забутий інструмент проти стресу

Стрес вже є частиною щоденного ландшафту тротуарів і доріг великих міст (і не мають великих). Люди, які тікають від сьогодення, переслідують майбутнє, яке, здається, завжди на крок попереду. Рутинна робота, дедалі більше вимоглива, відсутність простору для відпочинку в нашому порядку денному і навіть відпустки є причиною стресу.

Стрес викликає нервозність, занепокоєння, надмірну активність і пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями, які мають зростаючу частоту і тяжкість. Простий захід, щоб утримати його, - це просто, ВІДПОЧИНОК. Таким чином, в декількох країнах компанії мають простір, де їх співробітники можуть подрімати або просто відпочивати.

Дрімота, дана на початку дня, допомагає скоротити день. Ця перерва - прекрасна можливість вийти з лінії дій і турбот, які слідують один за одним, знайти рішення складних проблем або, просто, вимкнути почуття.

Що рекомендують фахівці - це максимум двадцять хвилин відпочинку, і що це за певних умов. Наприклад, має бути світло в навколишньому середовищі, тому що тіло при пробудженні і сприйнятті світла усвідомлює, що це денний час. Якщо ми ставимо себе в темний час, коли ми встаємо, тіло може виявити графік погано і сприймати, що це ніч. Це пояснює, чому багато людей, незважаючи на те, що вони приємно спали двадцять хвилин, вставали від дрімоти.

"Сиеста час" та інші способи позбутися від стресу

У багатьох місцях "час ворсу" священний. Таким чином, всі магазини та офіси закривають свої двері, як правило, з полудня до чотирьох. Це зазвичай відбувається у малих або середніх популяціях, оскільки у великих містах, завдяки темпу життя, таке скорочення важко. Якщо це наш випадок, деякі хороші альтернативи можуть бути наступними:

Використання обіду для відпочинку є гарною мірою. Якщо ми візьмемо їжу додому і плануємо взяти його в тому ж місці, де ми працюємо, добре, що ми очистимо стіл, вимкнули комп'ютер або поспілкувалися з нашими співробітниками на деякий час.

Інший варіант полягає в тому, щоб скористатися тим фактом, що ми повинні залишити, щоб зробити деякі доручення, щоб сісти на деякий час на лавці або взяти тиху прогулянку.

Зрештою, найважливіше, незалежно від місця і часу, це те, що ми позбавляємося від напруги, що ми накопичувалися потроху, що ми дивимося в інший спосіб на ті проблеми, які нас стосуються, і, нарешті, що ми відпочиваємо до почуттів, які працювали в режимі тривоги протягом багатьох годин. Якщо ми це зробимо, напевно, стрес буде думати трохи більше перед тим, як з'явитися в нашому житті, і його наслідки будуть значно меншими за кількістю і незначною інтенсивністю..