Здатність мозку до омолодження

Звичайно, ми всі чули стару приказку “Стара собака не вивчає нові трюки”. Проте останні дослідження нейропластичності вказують на протилежне, про що багато хто знав деякий час: так, можна дізнатися нові речі, навіть у старості ...

¿Скільки разів ви чули, що ми всі народилися з мільйонами нейронів і що як тільки вони мертві, вони не можуть бути замінені? ¿Ви ніколи не замислювалися, як це можливо, незважаючи на те, що, незважаючи на втрату тисяч нейронів протягом багатьох років, здатність до навчання і засвоєння нової інформації може зростати? Секрет полягає в здатності мозку створювати нові нейронні зв'язки з навчання.

¿Це ваш пластичний мозок?

Нейропластичність - це термін, що відноситься до вродженої здатності мозку адаптуватися, формувати нові нейрональні зв'язки і зміцнювати синапси між нейроном і нейроном протягом нашого життя. Це відбувається у відповідь на досвід, розвиток і навчання.

Ця здатність “пластик” це дозволяє нам асимілювати нову інформацію, створювати нові спогади і бути здатними продовжувати вивчати щось нове щодня, незважаючи на нормальне зниження когнітивної здатності, що відбувається з фізичним та розумовим старінням..

Розвиток церебральної пластичності

Найцікавіше, що нейропластичність - це здатність розвивати здібності мозку без використання іншого ресурсу, крім самого визначення. “покласти його на роботу”, використання повсякденних ситуацій як основи для навчання. Так, розвиток нейрональної пластичності не є складним завданням, все залежить від наполегливості та зусиль, які використовуються в процесі здійснення мозку.

¿Є ключі для поліпшення функцій мозку?

Так, дійсно, останні дослідження в цій галузі показують, що Існують певні дуже здорові звички, коли мова йде про збереження активності і “молоді” один з найважливіших органів у житті людини, а саме:

- ЗВЕРНІТЬ УВАГУ ДО ВАШОЇ ОКРУГИ: Це доведено діяльність, яка передбачає запам'ятовування, пов'язана з усіма рівнями функціонування мозку і, отже, до його розвитку. Такими областями є прийом ідей, вміння запам'ятовувати і думки. ¿Ви можете реконструювати те, що ви робили сьогодні, оскільки ви прокинулися? ¿Коли в останній раз ви запам'ятали пісню?

- SLEEPS ENOUGH: Отримання достатнього сну є необхідним для розвитку мозку. Процес консолідації отриманої інформації та спогадів відбувається в той час, коли ми відпочиваємо вночі. Нові дослідження показують, що людям, які страждають від безсоння, важко зберігати нову інформацію.

- RETA TUCAPACIDAD: Виконайте кросворд, зробіть головоломку або скористайтеся своєю менш вмілою рукою для виконання завдань, що допомагають інтелектуальному розвитку. Ці заходи, незважаючи на те, що вони такі прості, вимагають концентрації і міркування, які в кінцевому підсумку сприятимуть створенню нових нейрональних зв'язків.

Використовуйте його або втрачайте його

Ніколи не пізно змінитися, і щось ще цікавіше: на щастя, кожна людина має здатність “підключити” o “перепрограмувати” щоб ваші думки і, отже, ваші дії вказували на мету, яку ви шукаєте, мету досягнення успіху в роботі, в любові і в житті взагалі.

Це завоювання, що досягається щодня і, особливо у випадку мозку, ми повинні бути дуже зрозумілі, що якщо вона не використовується, вона втрачається ...

Зображення надано Рафаелем Едвардсом