JOMO, задоволення сказати не сумлінно

Можливо, ви чули про FOMO або страх пропустити. Це англійське слово означає страх, який деякі люди відчувають, коли відчувають, що втрачається щось важливе. Але чи знаєте ви, що існує і протилежний термін? Ми говоримо про це JOMO, або радість відсутності, вираз дещо невідомий, але також відноситься до явища, яке набирає популярність.

На відміну від страх пропустити, людей, які відчувають JOMO вони раді пропустити те, що вони повинні відчути. У сьогоднішній статті ми побачимо саме те, з чого складається це почуття і які стимули або обставини зазвичай генерують його.

Що ж таке JOMO?

Англійський вираз, що відповідає абревіатурі JOMO, може бути перекладений як "радість про щось пропав". Як не дивно, все більше людей стверджують, що радіють, що не відчувають чогось, що теоретично має бути. Але чому ця концепція виникла в нашій культурі? Що веде так багато людей ототожнюватися з ним?

Ідея JOMO - бути своєрідною протиотрутою для страх пропустити. Люди, які її створили вони вважали, що завжди думаючи про те, що їм не вистачає, дуже шкодить їм. І з цієї причини вони вирішили винайти нове слово, яке дало б їм дозвіл у певному сенсі, щоб не треба було стежити за "поїздами, які проходили повз їх станції"..

У світі, як взаємопов'язане, як і наш, завжди можна знайти щось краще, ніж ми вже робимо. За допомогою декількох кліків ми можемо отримати доступ до наших соціальних мереж і знайти людей, які, здається, мають кращий час, ніж ми. Таким чином, багато людей відчувають, що вони проводять більше часу, бажаючи зробити щось цікаве, ніж насолоджуватися досвідом, в якому вони занурені.

Точно, як реакція на це відчуття, з'являється JOMO. Її захисники вважають, що може бути правдою, що завжди є щось краще робити; проте проти, всі ситуації, в яких ми живемо, мають те, що ми можемо насолоджуватися. На цю ідею дуже впливають такі дисципліни, як уважність або прийняття та терапія зобов'язань.

Таким чином, ті, кому вдається виробити радість втратити щось їм набагато простіше жити повною мірою в даний момент. Коли ви її досягаєте, щось таке просте, як перебування з друзями, перегляд серіалу або просто відпочинок, може бути приємним, як найкраще з пригод.

Як розробити менталітет JOMO?

Як ви бачили, навчитися говорити ні з радістю може покращити ваш настрій. Нижче ви знайдете кілька клавіш, щоб ви могли застосувати цей менталітет до власного життя.

1- Прийняти реальність

Перше, що потрібно, щоб почати насолоджуватися втратою можливостей / досвіду, є розуміють, що ми не можемо бути в двох місцях одночасно. Є просто занадто багато місць, щоб побачити, їжа, щоб спробувати і діяльність, щоб зробити. Тому, якщо ми намагатимемося охопити їх усі, то ми тільки досягнемо, щоб зірвати себе і погано почуватися.

Таким чином, першим кроком у розвитку JOMO є, прийняти реальність як вона є. Ця ідея займає центральне місце у великій кількості філософій, психологічних течій і навіть релігій; Наприклад, стоїчна думка має її на своїй основі. Але якщо прийняття того, що відбувається з нами, залишається важливим з часом, то саме тому, що це дуже корисний спосіб мислення.

2. Дізнайтеся, що для вас важливо

Як тільки ви зрозумієте, що ви не можете відчути все, Наступним кроком буде вирішення того, що ви дійсно хочете спробувати. Для цього буде дуже корисно мати список цілей і інтересів, які ви можете класифікувати. Який досвід для вас важливий? Якщо ви повинні були усунути щось з того, що ви зазвичай робите, то що перше, що ви б перетнули список??

Примітка: це особиста робота. Це не те, що хочуть інші. Якщо ви дійсно хочете розвинути ментальність JOMO, Вам доведеться робити чесні вправи, що дивляться всередину.

3- Навчіться говорити ні

Останній крок "насолоджуватися втратою досвіду" може бути очевидним, що не означає, що ми часто забуваємо або нехтуємо його. Ми говоримо про це впевненість сказати ні, коли ви не хочете або не можете прийняти певне зобов'язання.

Часто, боячись того, що інші будуть думати, через сором або відсутність наполегливості, ми беремо участь у ситуаціях, які нам дійсно не подобаються. Звичайно, усунення цього способу дії буде фундаментальним, щоб ви могли почати фокусуватися на тому, що дійсно має значення для вас.

Після того, як ви дізнаєтеся, що ви цінуєте, вам буде набагато простіше сказати "ні" іншим. Однак,, іноді вам доведеться працювати безпосередньо на вашій здатності встановлювати обмеження. На щастя, існує багато ресурсів, які можна отримати, щоб покращити свою наполегливість.

Розробка менталітету JOMO може бути одним з найкращих дій, які ви виконуєте для власного благополуччя. З клавішами, які ми бачили в цій статті, буде легше, але пам'ятайте про це Є сотні способів навчитися насолоджуватися тим, що ви маєте. Ви просто повинні знайти ті, які найкраще підходять для вас.

FOMO нове обличчя тривоги FOMO є однією з тих сторін тривоги, яка почала з'являтися з розповсюдженням соціальних мереж. Дізнайтеся, як це впливає на вас. Детальніше "