Сила посмішки

Я посміхаюся і я відчуваю себе добре, я посміхаюся і це мене радує. Коли я посміхаюся, я можу відчувати себе менш напруженим. Коли я посміхаюся, я також відчуваю, що якщо я маю біль, я можу витримати його краще. Посмішка змушує мене відчувати себе розслабленим і відволікатися.

Чи правда тоді, що вони кажуть, що сміх подовжує життя? Так, в цьому дійсно є щось ... А ви знаєте, чому? Тому що якщо мій мозок сміється, він вивільняє ендорфіни. Вивільнення ендорфінів присутнє у всіх позитивних настроях і є одним з найважливіших відповідальних за відчуття задоволення, або що мозок швидко анестезує, коли ми зазнаємо пошкодження..

Крім того, коли ми сміємося, ми зменшуємо вивільнення кортизолу, гормону стресу; Щоб компенсувати, мозок вивільняє допамін, речовина, що асоціюється з позитивними емоціями. З сміхом нам також вдається вивільнити негативну енергію з організму, як казав нам Фрейд.

Що ще може зробити посмішка??

Я хочу продовжувати переконувати вас не втрачати посмішку, тому я вам скажу, що коли ви активуєте м'язи обличчя, відповідальні за сміх, ваш мозок негайно випускає допамін і ендорфіни, хоча посмішка не є спонтанною. Цей останній нюанс є важливим, оскільки він передбачає це Свідомо змінюючи наше жестикулювання, ми можемо змінити свій настрій.

З іншого боку, що станеться, якщо вони змушують мене сміятися? Ну, що Ваш мозок окислюється, і ваша лімбічна система активується і тим самим полегшує функції збереження пам'яті. Отже, не забудьте посміятися перед тим, як розповісти щось, кого потрібно запам'ятати. Ваш мозок буде більш підготовлений для кодування, збереження і отримання цієї інформації.

"Усмішка коштує мало, але вона багато коштує. Той, хто дає її, щасливий, і той, хто його отримує, дякує їй. Це триває лише мить, а його пам'ять, іноді, триває все життя »

-Маріано Агірре-

Соціальні наслідки сміху

Побачивши, як працює мій мозок, коли я сміюся, давайте подивимося, що відбувається в інших, коли я даю їм свою посмішку. Правда в тому, що усмішка робить нас більш привабливими; хтось посміхається завжди буде пропонувати більш бажану компанію, ніж той, хто не посміхається, або хто хмуриться, як тільки він зустрінеться з іншою людиною.

Сміх проектує образ себе безпеки і поваги, Він створює більше довіри і пропонує іншим підійти до вас. Отже, коли я посміхаюся, я відчуваю себе більш оптимістичним і можу створити кращу версію себе, версію, яку я пізніше перекажу, і я буду інфікувати.

Посмішка має силу генерувати усмішки в інших завдяки нашим «дзеркальним нейронам»" Ці нейрони зобов'язані наслідувати те, що ми бачимо ззовні. Тому іноді, коли ми чуємо або бачимо когось зі сміхом, ми починаємо робити те ж саме, не знаючи, чому, ми отримуємо їх позитивну енергію.

Гумор і сміх можуть дати нам новий акцент на ситуаціях, в яких ми опиняємося, оскільки вони активують нашу префронтальну кору. Ця область відповідає за найбільш розвинені функції людини, такі як творчість, наполегливість, більш гнучке мислення та організацію. Про це свідчить дослідження, проведене в 2010 році про сміх і мозок.

"Найпростіший день з усіх - це один без усмішок".

-Едвард Естлін Каммінгс-

Оточуйте себе людьми, які змушують вас сміятися

Знаючи зараз всі переваги сміху, я буду шукати людей, які змушують мене сміятися, я буду шукати оптимістичних людей і з посмішкою на обличчі. Я буду оточувати себе людьми, які передають енергію і добрий гумор. Я збираюся шукати людей, які знають, як сміятися над своїми проблемами, які бачать смішну сторону ситуацій і перш за все, хто вміє сміятися над собою. Я хочу, щоб люди, які видають посмішки і отримували їх.

Я обіцяю, я буду також передати це, щоб змусити людей сміятися, поширювати допамін, щоб зменшити рівень кортизолу, збільшити ендорфінів і активувати дзеркальні нейрони. Я згоден, тому що я хочу бачити вас сміятись, бо гумор допомагає подолати негаразди і побачити трохи більше світла в кінці будь-якого тунелю.

Я хочу, щоб це було так, тому що можливо, коли я не маю нічого, що залишилося б зробити, я дам вам хороший сеанс сміху... і якщо з цим я можу вам допомогти, будьте впевнені, що я це зроблю.

Dare: Видаляє ваше життя, який очищає вашу посмішку встановити на увазі, що переробляють відро для сміття, де не несе один «клацання», все, що ви більше не діє, в тому числі людей, які стирають свою посмішку. Детальніше "