Сон на боці знижує ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона

Форма або положення, в якому ми спимо, можуть впливати на наше неврологічне здоров'я, як вони знайшли в дослідженні в Університеті Стоні Брук в США. Мабуть, Спати вбік або з боків допоможе наш мозок усунути певні відходи які сприяють підвищенню ризику розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона серед інших захворювань.

Хоча ці результати все ще залишаються ізольованими, вони відкривають великий науково-дослідний канал, щоб з'ясувати, що є причиною і які профілактичні рекомендації можуть бути надані населенню, щоб зменшити ризик розвитку цих захворювань. Хоча висновки є складними, так, ми можемо отримати хороші уроки від них. Тому давайте подивимося, як було розроблено дослідження ...

Як проводилося дослідження?

Міжнародна команда вчених під керівництвом дослідників з Університету Стоуні Брука виявила це Сон на його боці допоміг мозку щурів у їхньому експерименті усунути хімічні залишки мозку через його систему очищення (гімнастичні шляхи).

Завдяки функціональному магнітному резонансу дослідники могли спостерігати, як Відходи спинномозкової рідини рясніли амілоїдними та тау білками, речовини, які при накопиченні, здається, безпосередньо беруть участь у підвищеному ризику хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Таким чином, ці аналізи виявили, що система очищення мозку виявилася набагато ефективнішою, ніж у положенні лежачи на спині (лицьовою стороною вгору) або внизу (обличчям вниз)..

Здається цікаво, що, мабуть, Це положення є найбільш поширеним під час сну як у людській популяції, так і в тварині. Насправді, мало хто спить на спині або з ніг на голову, тому здається, що використання цієї стратегії є питанням природної адаптації.

Так, Хоча ці дані ще не були відтворені у людей, результати є багатообіцяючими, тому що завдяки цьому відкриттю ми знаємо більше про біологію відновної функції сну і про те, як ми можемо його використовувати для зниження ризику хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Що ми повинні знати про хворобу Альцгеймера та Паркінсона?

Обидва захворювання певним чином поділяють гістопатологічну характеристику: наявність нейронального і біохімічного уламків у мозку постраждалих. Однак кожна хвороба в багатьох відношеннях дуже множинна. Давайте побачимо деякі відомості про них:

Хвороба Альцгеймера

Підраховано, що близько 2-5% населення старше 65 років мають деменцію Альцгеймера; цей відсоток значно вищий (25%) у віці від 80 років і досягає 30% у тих, хто старше 90 років. У будь-якому випадку початок може відбуватися в дуже широкому діапазоні років, від 40 до 90 років.

Проте, остаточний діагноз може бути підтверджений тільки після смерті. У аутопсіях мозок людей, які страждають цим захворюванням, мають меншу кількість кортикальних нейронів, велику кількість старечих бляшок, нейрофібрилярну і гранулово-судинну дегенерацію і накопичення ліпофусцину..

Його початок підступний і зазвичай починає проявлятися як з короткочасною зміною пам'яті, так і з відсутністю концентрації і дезорієнтації. Таким чином, зміни особистості можуть також відбуватися таким чином, що людина є апатичною, егоїстичною, неввічливою, грубою, дратівливою, агресивною або жорсткою, коли в його житті відбувалося протилежне..

Окрім результатів дослідження, яке ми обговорювали, ми повинні враховувати інші типи факторів ризику, пов'язані з розвитком захворювання, оскільки контроль їх може допомогти нам затримати і навіть запобігти їх появі:

• Старіння є найпотужнішим фактором ризику. Тут варто відзначити, що жінки також частіше страждають від цієї хвороби (можливо, через тривалість життя).
• Підвищений рівень холестерину або білок гомоцистеїну.
• Діабет.
• Краніоенцефальна травма і синдром Дауна.
• Хронічний психологічний стрес.
• Гіпертонія і куріння.

Крім того, визначено фактори, які пов'язані з меншим ризиком: високий рівень освіти, фізична та психічна активність (mens sana in corpore sano) беручи участь у дозвільних заходах, практикуючи регулярні фізичні вправи і виконуючи середземноморську дієту з високим вмістом антиоксидантів.

Хоча причини невідомі, розглядаються кілька гіпотез, але деякі з них не можуть бути підтверджені або лише пояснити частину випадків. Наприклад, генетична гіпотеза становить лише 5% випадків.

Інші припущення спрямовані на можливий вплив повільних вірусів або дефіциту ацетилхоліну. Підвищені та токсичні рівні металів, таких як алюміній і сицилій, також були знайдені в мозку цих пацієнтів.

Стовпи здорового способу життя для мозку Підтримуючи здоровий спосіб життя для мозку, ви можете запобігти появі симптомів Альцгеймера і затримати або навіть змінити процес погіршення. Будь-який вік добре, щоб почати вживати заходи для збереження здорового мозку. Детальніше "

Хвороба Паркінсона і асоційована деменція

Хвороба Паркінсона - повільне і прогресуюче неврологічне захворювання, яке характеризується тремором, ригідністю, руховим уповільненням і постуральною нестабільністю.

Його головне ураження мозку знаходиться на рівні базальних гангліїв, Структура, відповідальна за управління рухом серед інших функцій. В аутопсіях цього пацієнта є очевидні ознаки нейрональної і левієвої втрати тіла в чорній субстанції.

Така взаємозв'язок, що виникає між деменціями, що в аутопсисах деяких постраждалих від хвороби Паркінсона виявили ознаки, що свідчать про хворобу Альцгеймера або хворобу Леві..

Щодо хвороби Паркінсона ми повинні знати, що у 30% випадків розвивається деменція. Крім того, початок цієї деменції зазвичай запізнюється (після 70 років) і поширеність вище у чоловіків, ніж у жінок.

Деменція, пов'язана з хворобою Паркінсона, зазвичай починає проявлятися через труднощі у розрізненні форми, місця або положення об'єктів, труднощів у вільному спілкуванні і, звичайно, змін пам'яті (у цьому випадку можна забувати, як їздити на велосипеді, як розмова, що відбулася 30 хвилин тому).

Фактори ризику схожі з хворобою Альцгеймера, тому ще раз очевидно, наскільки важливо підтримувати здоровий спосіб життя і баланс між нашим психічним і фізичним здоров'ям.

Таким чином, навіть якщо спати на Вашій стороні ще не є чітко продемонстрованою превентивною стратегією, це не варто враховувати при догляді за собою щодня. Дивно, як з цим простим жестом ми могли б знизити ризик хвороби Альцгеймера і Паркінсона ...

10 способів зниження ризику хвороби Альцгеймера Чи можна уникати хвороби Альцгеймера? Не існує жодного лікування або вакцини, що запобігає цьому, хоча є способи зменшити ризик страждання від цього ... Читати далі »\ t