Як дізнатися, коли звернутися до психолога?

На певних етапах життя ми опиняємося в ситуації, коли ми не знаємо, як вирішити певні проблеми, а емоції виходять за рамки того, що ми можемо нести. Наші близькі радять нам звернутися до психолога, але багато хто його відкидає. Це тому, що є люди, які вважають, що йти до психолога або робити терапію "тільки для божевільних".

Перший крок до консультації є найскладнішим, не тільки через цю думку, але й через сором або страх вважатися "з розуму"

Хоча в міфі про роль психологів було досягнуто багато прогресу, суспільство все ще пов'язує цю професію з божевіллям. На думку професіоналів, страх «забрати нагрудник» від терапії.

Ідіть до психолога, щоб поліпшити

Немає правил щодо того, коли йти до психолога, все залежить від кожного. Це також не є обов'язковим. Основна причина, чому людина йде на терапію, полягає в тому, що вони не влаштовують себе, або емоційно, або фізично.

Висока самооцінка є фундаментальною для того, щоб насолоджуватися повноцінним життям, оскільки любов до себе дозволяє нам прийняти себе, як ми, відкинути негативні думки і любити інших, а також знати, як розрізняти помилки і помилки і дозволяє нам дбати і поважати себе як людських істот.

Коли хвилювання вторгаються в нас день за днем

Це правда, що у нас є дні, коли ми не хочемо нічого робити, ми відчуваємо депресію, втоми або стреси. Тобто не йти до психолога. Погані дні, коли ми втомилися від життя і суєти, необхідно зупинитися, глибоко дихати і рухатися вперед.

Увага! У той час, коли погані дні повторюються, правило, а не виняток, коли ми повинні запитати себе, чи не добре шукати якусь зовнішню допомогу?

Психологи дійсно дуже корисні, коли нам важко вийти, ми відчуваємо сумно, не знаючи чому, апатія керує нами, ми не розуміємо життя і чому ми знаходимося в певному місці, ми не хочемо виходити з ліжка або виконувати обов'язки, ми не хочемо їсти або купатися і т.д..

Коли страхи і депресія - це те, що керують нашим життям, ми не можемо насолоджуватися основними речами, такими як чат між друзями або поїздку в парк, нам важко говорити публічно, ми нераціонально боїмося смерті або трапиться щось погане, ми не можемо бути в закритому місці або побачити тварину, також добре звернутися за допомогою до професіонала.

Ті, хто хоче мати все, що контролюється, їхні нав'язливі ідеї дуже великі і обмежують повсякденну діяльність, якщо ви не можете бачити, що речі не йдуть, як ви хочете, або витрачаєте годинник на прибирання того ж місця (наприклад, руки, одяг і т.д.), якщо ви боїтеся зловити всі хвороби, які існують і соматизувати, коли читаєте або чуєте про певну хворобу, якщо не можете перестати відвідувати лікаря ...

Насправді, за даними іспанського товариства просування клінічної психології та здоров'я, спосіб вирішити, коли йти на консультацію психолога, тісно реагував зі ступенем впливу цієї проблеми на повсякденне життя людини. Тобто, коли у вас є проблема, яка переповнює вас і робить неможливим ваше повсякденне життя, як ви хочете; і це викликає дискомфорт і погіршення в різних сферах його діяльності в звичний спосіб. Таким чином, у момент, коли ці труднощі мають тривалість, інтенсивність і ненормальну частоту, ми повинні відвідати фахівця.

Однак у багатьох випадках постраждалі не розуміють, що їхня якість життя підривається через цю складність. І в цих випадках вони є родичів або найближчих до вас людей, які піднімають тривогу і рекомендують людині звернутися до психолога. Дуже важливо дозволити собі допомогти, враховуючи, що іноді нам потрібен хтось, щоб дати нам той маленький поштовх, щоб прийняти рішення про ліквідацію проблеми, яка нас мучить.

Якщо у вас є повторювані та незвичайні поведінки (перевірте знову і знову, якщо ви закрили двері, наприклад), то може бути гарним часом для відвідування професійної консультації

Інші рекомендовані причини йдуть до психолога

І причин для того, щоб піти до психолога ще більше: бути занадто запальною або не в змозі зупинити плач за будь-який коментар, серйозні проблеми заснути або зосередитися, побачити життя в негативі, труднощі спілкування почуттів, не знаючи, як це сказати " НІ ", відсутність сексуального бажання, ірраціональна провина за певні відносини або думки, нерви, тривога і т.д..

Якщо родич помер, ви розлучилися зі своїм партнером або вважаєте, що це найкраща альтернатива, якщо були випадки невірності, поганого поводження, проблем з друзями, добре говорити про це з психологом, який матиме об'єктивний погляд на факти.

І, нарешті, якщо ви перенесли травму у вашому дитинстві, як зловживання, жорстоке поводження, насильство, то також доцільно проводити психологічну терапію, оскільки ці події залишають продовження в поведінці, коли ви дорослі, тому варто говорити про них, навіть якщо вони викликають багато біль.

Особисті стосунки тісно пов'язані з цими проблемами дитинства, а також з тим, як ми розвиваємося в майбутньому

Методи виживання у складних ситуаціях в терапії До великих зол, невеликих засобів. Тому що «техніка виживання» в терапії може допомогти нам у важких або непередбачених ситуаціях. Детальніше "