Як підігнати удари (у пам'ять про Бернабе Тьєрно)

Кілька днів тому помер психолог і автор Бернабе Тьєрно. Йому було 75 років і він боровся проти раку кісток і метастазів легенів з цілісністю і мудрістю, яку він передав у своїх роботах. З Bernabé Tierno ми беремо його більш ніж 60 виданих книг, на додаток до всіх конференцій і курсів, які він викладав.

За все, що сприяло мені професійно і особисто, сьогодні я пишу цю статтю у вигляді данини один з найпрестижніших психологів Іспанії. Я пам'ятаю "Карате Ментал" як одну з книг, які найбільше вплинули на мене, і тому, про яку я зараз буду говорити.

"Психічний карате" і як підігнати удари життя

Коли я прочитав це, я був здивований, усвідомлюючи здатність людей контролювати свій розум, а отже, контролювати наші реакції, наші емоції. Ми віримо, що ми знаходимося на милості зовнішнього: пари, супутників інституту, сім'ї, начальника ... і насправді ми раби з них, тому що ми самі вирішили бути.

Бернабе в цій роботі навчає нас силі емоційного інтелекту і особливо слова змінити практично будь-які проблемні обставини. Для цього вона надихається східною мудрістю і філософією, передаючи, що з розсудливістю, миром і терпінням досягається ще багато перемог, ніж з силою або вісцеральністю, і що любов і позитивізм є двигуном змін.

Це було науково доведено токсичне слово, погана новина або негативна мова може викликати стільки ж шкоди, скільки фізична агресія, Навпаки, позитивні слова і тонік можуть працювати як бальзам. Проблема в тому, що в нашому суспільстві, все більше і більше, нас оточують токсичні люди, стрес і біль, викликані, головним чином, собою. Ось чому так важливо стати психічним каратека.

Бути психічним карате - це навчитися бути схожим на скелю, так що ми знаємо, що ключ до нас, щоб токсичність впливала на нас чи ні. Зрозуміло, що ми не можемо контролювати думки або дії інших, але, звичайно, ми можемо контролювати себе.

Ключовим є роззброєння токсичної людини, тієї дитячої та незрілої людини, яка хоче спроектувати у нас свої проблеми і його гіркота. Бернабе навчає нас, що ми маємо потужну протиотруту, щоб діяти перед цими неможливими людьми: показати їм, що вони не мають влади над нами, що вони не будуть контролювати наші почуття або наше життя.

Якщо, наприклад, мій колега хоче доторкнутися до мого носа кожен день, і я покажу йому, що він має владу зробити це, тому що я гніваюся, мені сумно, або я засмучений через його поведінку до мене, те, що я роблю, підкріплює це поверніться, щоб діяти так само зі мною, тому що я даю вам те, що ви хочете: люті та токсичні люди потребують інших бути також погані також.

"Яскравість, яку ви створюєте, дратує тих, хто живе в темряві"

-Bernabé Tierno-

Вчіться бути емоційно розумними

Бернабе підкреслює емоційне управління як ключ до особистісного зростання. Від спокою, спокою і миру практично все досягається, і саме від стресу і імпульсивності, де порушуються проекти, відносини з іншими і наше власне психічне здоров'я. Давайте зупинимо автобоіоноз.

Отже, це дуже важливо навчитися бути емоційно розумними, відмовлятися від первинних і вісцеральних форм, які нічого не вирішують, але викликають ще більше проблем, і замінити їх на співчуття, розуміння і солодкість. З практикою нічого і ніхто не матиме сили порушити вас або змусити вас перейти в лють. Ви будете господарем себе, не залежачи від думок і слів противника.

Концепція, яку ми повинні мати дуже чітку, - це "я перемагаю - ви виграєте". Мова йде не про участь у уявних змаганнях, ні про те, щоб бити когось. Вона полягає в прийнятті іншої як дійсної людини, яка має свої переконання і переконання, і що, хоча ми не поділяємо їх, ми можемо розуміти і вести переговори.

Якщо ми впевнені в собі, то знатимемо, як визнати, коли інше є правильним, ми будемо знати, як прийняти, що ми робимо помилки і що це не проблема, тому що це шлях до навчання, і ми будемо знати, як підходити до кожної проблеми спокійно і спокійно, ніколи не втрачаючи контролю. Дивно, але з таким ставленням ми отримаємо більше любові, співчуття та розуміння від інших.

"Чим більш напружена, серйозна і критична ситуація, обставина або людина, що вас турбує, пригнічує або підкреслює, тим більше миру, радості і внутрішнього спокою ви повинні активувати і генерувати в той момент"

-Bernabé Tierno-

Конформізм? Нічого з цього. Хороший розумовий каратека дуже чітко розуміє, чого він хоче і хоче, твердий у своїх переконаннях, але також знає, як поставити себе на місце іншого і ніжний у формах. Практикуйте "закон протилежного", тобто перед гнівом і гнівом протилежного, застосовуйте протилежне: спокійне обличчя, правильні манери і твердий погляд. Наш внутрішній мир настільки важливий, що ми не можемо втратити його через реакції іншої людини, ми не можемо собі це дозволити!

Якщо ви хочете бути гарним психічним карате і не дозволяйте собі мучитися бравадою і дитячими реакціями інших людей, я рекомендую вам прочитати цю книгу і практикувати ідеї, які в ній виявляються.. Можливо, з цією філософією ви починаєте змінювати своє життя, як у ваш день я змінив його на мене.

Відпочивайте з миром, пануйте.

Основні зображення: Bernabé Tierno.