Як знайти внутрішню тишу в галасливому світі

Внутрішня тиша - дуже стара концепція, що повернуло славу. Щоб зрозуміти, що це таке, давайте подумаємо про шум світу. Це не стосується лише тих різких звуків, з якими ми стикаємося щодня у великих містах. Це також пов'язано з безліччю елементів, які змінюють наше спокій.

Таким чином, можна говорити про зовнішню тишу і внутрішню тишу. Зовнішня тиша - це відсутність звуків. Вона відповідає тим чудовим станам, в яких зникає зовнішній шум. Зі свого боку, Внутрішня тиша відноситься до суб'єктивного стану, в якому немає елементів, які порушують спокій.

І внутрішня, і зовнішня тиша дають великі переваги нашому мозку. Відсутність шуму та відсутність стресових стимулів сприяють унікальній формі відпочинку. Пожвавлення Вони прояснюють розум і помірну емоцію. Немає нічого подібного до тиші, щоб відновити нас.

"Всі проблеми людства походять від нездатності людини сидіти самостійно і тихо в кімнаті".

-Блез Паскаль-

Внутрішня тиша і контакт з самими собою

Одним з найскладніших аспектів справи в сучасному світі є бомбардування стимулів до яких ми піддані. Найбільше занепокоєння викликає те, що багато хто з них мають терміновість або терміновість. Ми не можемо прокинутися, і у нас вже є велика кількість турбот у нашій свідомості.

Технологія поглинає значну частину нашого часу. Частково через роботу і тому, що ми розробили залежності від соціальних мереж. Вони є простором для соціалізації та спілкування, що постійно закликає нас до консультацій.

В цих умовах встановити істину практично неможливо контактувати з самими собою. Для цього нам знадобляться простори внутрішньої тиші, тобто нам доведеться зменшити цей обсяг стимулів до мінімуму і залишити порожні часи, які дозволять нам повернутися до власних думок і емоцій, щоб слухати їх..

Живіть в галасливому світі

Внутрішня і зовнішня тиша пов'язані один з одним. Сьогодні ми маємо набагато більше слухових стимулів, ніж раніше. Ми постійно відчуваємо виклик із себе зовнішніми шумами. Сирена, що кричить, двигун, який реве або тон, який оголошує про прихід нового повідомлення. Все, що відбувається з вражаючою щільністю.

Іноді ми відчуваємо бажання піти, до місця, де немає шуму. Якщо ми можемо це зробити, нічого кращого, ніж виконувати його. Погано те, що багато разів це неможливо, тому що зобов'язання заважають нам. Однак нам не доводиться змиритися з цим постійним тягарем.

Не треба починати заняття йогою або виконувати медитаційні вправи. Досить одного: зменшити кількість отриманих стимулів. Спростити життя. Усуньте відчуття зобов'язань перед усіма і залишайтеся наодинці з необхідним.

Прислухайтеся до себе і встановіть контакт

Коли ми не маємо моментів внутрішньої тиші, ми залишаємося напруженими. І з плином часу ця напруга стає стражданням. Ми живемо стражданнями. Це не спосіб життя. Щоб вийти з цього стану, ми повинні навчитися встановлювати межі, як у стимулах, які ми отримуємо, так і в мандатах, які ми накладаємо на себе.

У сучасному світі, першою межею для виправлення є технологія. Ми витрачаємо багато часу на наші соціальні мережі та електронні листи. Ми прийшли до думки, що все це великий внесок у наше життя, але це не так. Вони позбавляють нас цінних моментів і не дозволяють нам слухати себе.

Хороша ідея - мати два мобільні телефони: один для роботи, інший - для особистих справ. Як тільки день закінчиться, ми повинні вимкнути робочий телефон і включити його знову на наступний день. Крім того, варто думати щодня, який реальний внесок роблять взаємодії в соціальних мережах. Ми, напевно, виявили, що це дуже мало. Це спонукає нас обмежувати доступ до них.

Тільки з внутрішньої тиші ми можемо почути те, що говорить наше тіло. Ваші скарги, ваші попередження, ваші задоволення. Також Нам потрібна така форма мовчання, щоб знову відкрити і визначити, що ми думаємо і що ми відчуваємо перед нашим життям. Внутрішня тиша - це дар, який ми не повинні заперечувати.

Мовчання незамінне для регенерації мозку Дослідження, проведені в різних частинах світу, визначили, що мовчання є фактором, що збагачує і покращує функціонування мозку.