Переваги сну на лівій стороні тіла

За деякими дослідженнями, положення, в якому ми спимо, має вирішальне значення в нашому житті. Деякі з цих позицій допомагають поліпшити наше здоров'я.

Залежно від того, як ми регулюємо організм, ми можемо або не можемо посилювати відпочинок, сприяти нормальному розвитку наших функцій і органів, відчувати себе повністю розслабленим..

Вгору, вниз, вправо або вліво?

Журнал клінічної гастроентерології нещодавно опублікував статтю, в якій доктор Джон Доліард, завдяки кільком дослідженням, згадує, що коли ми спимо на лівій стороні тіла ми сприяємо лімфатичному дренуванню нашого організму. Лімфа транспортує елементи, які повинні фільтруватися лімфатичними вузлами, і з лівого боку організм остаточно обробляє їх..

Аналогічно, спати на лівій стороні тіла сприяє правильному функціонуванню нашої травної системи. Це впливає на те, що ми маємо краще виробництво шлункових соків і що секреція панкреатичних ферментів відбувається без особливих зусиль. Загалом, травна система має більш спокійний процес і його розвиток відбувається в сприятливий час, але менш швидко, ніж коли ви спите в інших положеннях..

Інші переваги для тіла, які виникають під час сну з лівого боку, відносяться безпосередньо до правильного функціонування серця. Цей життєвий м'яз знаходиться в цій області тіла; насправді вона займає більше 80% верхньої лівої частини нашого тіла.

Аорта вона залишає серце і, нарешті, веде до живота, приймаючи арочну форму, що переважає до лівої сторони; тому його звичайний транзит відбувається з цієї сторони. Тепер, поки все це відбувається, наше серце продовжує прокачувати кров, але це робить це більш простим способом, тому що, коли ми спимо з лівого боку, ми знаходимося на його території.

З іншого боку, ми повинні це враховувати Селезінка також розташована на лівій стороні нашого тіла. Цей орган має дуже важливу роль для травної, лімфатичної та імунної систем. Тому, коли людина звикає спати в такому положенні, вона допомагає тілу відправляти свої природні рідини в селезінку, і вона розвиває свою роботу належним чином.

Звикайте до сну з лівого боку

Як правило, ми не знаємо про пози, які ми приймаємо перед сном. Також буває, що протягом ночі ми змінюємо позицію і прокидаємося зовсім іншим способом, ніж у нас, коли ми лягали спати.

У багатьох випадках ми помічаємо, що ми прокидаємося від болю в м'язах або відчуваючи, що організм важкий і повільний. Можливо, якщо б ми приділяли більше уваги положенню до сну, ми помітили б велику користь для нашого повсякденного життя.

Також дуже важливо усвідомлювати положення, яке тіло приймає під час сон. Ці короткі періоди сну зазвичай відбуваються після обіду опівдні. Тому погана постава може закінчитися різними видами травлення.

Вам не потрібно спати цілий сон, а не всю ніч, з лівого боку. Досить просто, що вона є переважною позицією. Можливо, інтуїтивно ви знаєте це, і ви хочете відпочити на цій стороні. Але якщо це не так, це просто зміна звички. Переконання, що ця позиція може допомогти вам поліпшити своє здоров'я, є найкращим стимулом для того, щоб спробувати прийняти цю здорову звичку.

Ваше тіло оцінить вашу допомогу, щоб працювати правильно. І пам'ятайте, що бути здоровим завжди змусить вас почуватися трохи щасливішими.

Зображення надано Крудо