Збільште розум 7 геніальних трюків, щоб отримати його

Збільшення інтелекту завжди можливо. Хоча це правда, що ми народжені з генетичними визначеннями, які схиляють нас бути більш-менш розумними, так що мозок - це орган, наділений великою пластичністю. Це означає, що він змінюється, що змінюється відповідно до досвіду.

Не існує консенсусу щодо визначення інтелекту. Для деяких це здатність до навчання. Для інших - вміння застосовувати знання. Можливо найбільш універсальним визначенням є те, що ставить його як здатність знайти нові рішення старих проблем. З іншого боку, існує кілька моделей, які розуміють, що розум слід розуміти більше як сукупність інтелектуальності - емоційний інтелект, соціальний інтелект, логічний інтелект і т.д..

"Інтелект - це те, що ви використовуєте, коли не знаєте, що робити".

-Жан Піаже-

Розум, таким чином, застосовується не тільки до професійної діяльності. Так чи інакше, Бути більш розумним і допомагає нам бути щасливішими тому що це робить нас більш здатними вирішувати складні ситуації. Варто працювати над збільшенням інтелекту, а потім ми дамо вам 7 трюків, щоб досягти цього.

1. Медитація служить для підвищення інтелекту

Медитація розум зростає в тому сенсі, що він робить нас більш пробудженими, кращими спостерігачами за те, що відбувається поза і всередині нас. Це не проста оцінка, а висновок, що підтверджується дослідженнями. У кількох експериментах, які контролювалися магнітними резонансами, було показано, що мозок працює краще після сеансу медитації.

Немає гіршого ворога функціонування мозку, ніж стрес. За цієї умови вивільняється кортизол, гормон, який порушує концентрацію і пам'ять.. Медитація знижує стрес. Вам не доведеться стати ченцем, достатньо, щоб ви скористалися кожним моментом очікування, наприклад, коли ви робите лінію або чекаєте, коли автобус прибуде, щоб зробити вправи для дихання і релаксації.

2. Викрийте новий досвід

Все нове є стимулом що спонукає до збільшення інтелекту. Новинка створює безпрецедентні зв'язки у вашому мозку. Це пояснюється тим, що ви повинні зробити процес мислення, щоб поглинути нову інформацію, зрозуміти її і включити в те, що ви вже знаєте.

Поїздка, поїздка в місце, яке ви не знаєте, читання нової книги або будь-який досвід, який не часто буває, - це чудова їжа для вашого розуму. Зберігаючи себе в зоні комфорту, тільки ваш відвідувач стає все більш безтурботним.

3. Робіть фізичні та розумові вправи регулярно

Фізичні вправи оксигенируют мозок і покращують його функціонування. Це також спосіб зменшити стрес і зробити гігієну психіки. Розум і тіло завжди єдині. Здорове тіло є найважливішою умовою для того, щоб мати здоровий розум, який здатний збільшити свою здатність.

Також важливо регулярно займатися психічними вправами. Спробуйте стимулювати свою пам'ять, намагаючись запам'ятати телефонні номери або конкретні дані. Також добре робити прості математичні операції вручну. Грати в шахи, робити кросворди і подібні заходи дуже позитивні для збільшення інтелекту.

4. Вивчайте нову мову або грайте на інструменті

Вивчення нової мови завжди є великим викликом. Це нелегко, особливо коли мова йде про мову, яка дуже далека від рідної мови. Але точно ця складність робить його відмінним способом збільшення інтелекту.

Коли ви вивчаєте нову мову, ви одночасно виконуєте багато інтелектуальних функцій. Те ж саме відбувається, коли ви вчитеся грати на музичному інструменті. В обох випадках такі функції, як увага, пам'ять, координація, аналогії тощо.

5. Знайдіть важкий шлях

Коли ми вибираємо легкий шлях, ми можемо заощадити час, але ми також сприяємо атрофії деяких можливостей головного мозку. Загалом, ми хочемо, щоб все було «крок за кроком», що не треба думати, але що інші мислять для нас.

Можливо, це дійсно в кількох обставинах, але Також позитивно, що іноді ми вибираємо складний шлях. Не шукайте інструкцій, але виводьте шлях прийти до результату. Це робить вас більш креативними та розумними. Це також підвищує вашу довіру до себе.

6. Зв'яжіться з усіма видами людей

Так само, як важливо піддати себе новим ситуаціям, важливо також контактувати з різними типами людей. Кожен зв'язок накладає завдання бачити, схоплювати і розуміти точку зору іншого і це закінчується збільшенням інтелекту.

Варто мати друзів різного віку, походження, переконань тощо.. Якщо ви маєте відношення тільки до людей, які схожі на вас, ви значно обмежуєте свою область досвіду. При цьому ви також друкуєте обмеження на вправи мозку.

7. Відпочивайте досить і адекватно

Ніколи не існує потреби наполягати на тому, що стає все більш очевидним: відпочинок є чи більш важливим, ніж робота. Елітні спортсмени вивчили цей урок дуже добре, оскільки вони працюють з дуже високими точками втоми. Мозок, так чи так, потребує пауз, щоб він міг нормально функціонувати. Якщо немає спокою, наслідком є ​​нудний мозок, який діє в середньому діапазоні і зменшує його здатність.

Решта включає три аспекти: активні перерви під час роботи, час сну і дозвілля. Всі ці розміри мають велике значення. Активні паузи є щоденним заходом захисту, щоб уникнути тупості. Мрія є остаточним, так що мозок може обробляти поглинуту інформацію. А для вільного довгострокового функціонування мозку необхідний вільний час.

По суті, це побудова способу життя, який дозволяє вам бути більш пробудженими і уважними до реальності, що вас оточує. Це також включає в себе регулярні заходи для забезпечення належного функціонування вашого мозку. Це, безсумнівно, буде відображено у вашому добробуті та розумінні.

Емоційний інтелект в лідерстві Розвиток ключових моментів емоційного інтелекту в керівництві є важливим для досягнення успіху. Давайте подивимося, як його отримати. Детальніше "