7 вчень Вальтера Рісо

Коли я зустрівся з Вальтером Рісо, йому було 17 років. Пам'ятаю, що я переживала складну сцену любові, і книга "межі любові" потрапила в мої руки, що допомогло мені відкрити очі в багатьох аспектах мого особистого життя і зрозуміти. безліч помилок, які я робив, як з моїм партнером, так і з собою.

Я повністю ввібрав у себе гіперромантичні ідеї, які вони продають, і я дізнався, що в більшості випадків це викликало більше страждань, ніж будь-що інше. Вальтер Рісо, як і письменник, є клінічним психологом. Спеціаліст з когнітивної психології, розповсюджувач та тренер терапевтів.

"Якщо ти не можеш любити мене так, як я заслуговую, то краще йти, буде хтось, хто зможе насолоджуватися тим, що я є"

-Вальтер Рісо-

Прочитавши "межі любові", я захотів слідувати його роботам - близько двадцяти виданих книг - і сьогодні він є одним з авторів, який найбільше вплинув на мене. У цій статті я спробую підсумувати деякі вчення, які, особисто і професійно, дали мені більше, хоча я заохочую вас продовжувати розслідування у своїх роздумах.

1. Відпустіть з вкладення

Riso навчає нас що Прихильність - це нав'язлива прихильність до когось або чогось. Коли ми прив'язуємося, ми схильні вважати, що ця людина або об'єкт зробить нас цілком щасливими, це дасть нам безпеку, і це теж те, що принесе сенс нашому життю.

Насправді, це помилкове уявлення, продукт гіперомантизму, що може змусити людину страждати від патологічної ревнощів, емоційної залежності, відсутності ідентичності ... Є кілька способів дізнатися, чи прив'язані ми до кого-небудь або до чогось:

• Знаючи, чи є ваше бажання ненаситним чи ні: якщо ви ніколи не насититеся і потребуєте більше, ви страждаєте від прихильності.
• Якщо ви втратили самоконтроль: якщо ви більше не володієте своєю власною поведінкою, але ви є рабом цієї прихильності.
• У момент, коли перебування без цього об'єкта бажання викликає у вас інтенсивний дискомфорт.
• Якщо ви наполягаєте на цьому щось, знаючи, що це шкідливо для вас.

2. Диференціювати буття від наявності

Одним з ключів до особистісного зростання є знати, як цінувати себе за те, що ми є, за наші цінності, наші принципи, нашу сутність, а не за те, що ми маємо. Коли ми цінуємо себе відповідно до того, що маємо, ми ставимо щастя за кордон, тому завжди будемо залежними. Ми повинні знати, що ми більше, ніж маємо, і ми маємо значення для того, ким ми є.

"Люби себе в себе, з життям, з тим, що оточує тебе, з тим, що ти робиш, з тим, ким є"

-Вальтер Рісо-

3. Диференціюйте ідеальне «Я» з реальним «Я»

Наша незахищеність завжди виходить з відстані між реальним «я» і ідеальним «я». Справжнім я є те, що я є, тоді як ідеал - це те, ким ми хочемо стати. Проблема полягає в тому, що багато разів, коли справжнє самоврядування спотворюється, і ми маємо тенденцію викривлюватися.

Тому ми дивимося лише на наші недоліки, не маючи можливості сприймати наші чесноти. З іншого боку, також ми схильні створювати нереалістичні та занадто вимогливі цілі, тому відстань між реальним і ідеальним себе стає занадто довгим.

4. Не плутайте любов з одержимістю

"Я тільки думаю про тебе", "все пахне як ти" або "я не можу жити без тебе" позначають одержимість і не люблю, а коли є одержимість, любов перестає працювати.

Потрібно, щоб коханці розуміли, що їм доводиться насолоджуватися іншим, хвилюватися про це, але без залежності від нього і, звичайно, без втрати власної ідентичності. Ми - особи, які вирішили пов'язувати з іншою людиною, а завтра ми можемо розплутати.

5. Будьте подібними до успіху в любові

Вислів "залучення протилежних полюсів" має більше міфу, ніж істину. Правда в тому подібність між членами пари є суттєвою для того, щоб відносини працювали. Це, звичайно, схожість в основах, спосіб мислення, цінності, переконання і сутність, а не поверхневі речі, такі як особисті смаки або хобі, можуть бути.

"Ви будете знати, що вони дійсно люблять вас, коли ви можете показати, як ви і без страху бути пораненим"

-Вальтер Рісо-

6. Спочатку закохайтеся в себе

Суспільство вчить нас, що ми повинні жертвувати собою і піклуватися про інших, а не про себе і себе Riso повідомляє нам, що ми дійсно є точкою відліку.

Ми повинні навчитися мати самооцінку і для цього нам потрібні чотири ноги столу: хороша концепція себе, без автолатигарна, покарати нас у надлишку або нав'язувати недосяжні цілі; позитивний образ себе, згідно з вашими власними критеріями, а не відповідно до того, що суспільство накладає; забезпечити підкріплення для досягнень і успіхів і багато впевненості в собі.

7. Подружитися з афективною самотністю

Вони хотіли продати нас, що бути самотнім, як бути неповним, і ми навіть відчували жаль, коли ми бачили, як люди самі йдуть у кіно або мають каву. Але самотність не погана, самотність дозволяє нам бути з самими собою, мати нові ідеї, мати абсолютну свободу ...

Самотність, власне, Це може зашкодити лише тоді, коли ви думаєте, що ваша особиста реалізація залежить від наявності партнера на вашій стороні і це лише помилкове уявлення, увічнене суспільством. Тому добре пройти час, коли ми єдина наша компанія, навіть якщо у нас є партнер, практикуємо її і дружимо з ним, не боячись..

"Самотність нав'язується спустошенням, вибране самотність - це звільнення"

-Вальтер Рісо-

5 уроків, які зроблять вас сильнішими Бути сильною свідчить про продовження боротьби, незважаючи на шторми, подолати перешкоди, які пропонує нам життя, і знати, як протистояти їй. Ми пропонуємо вам 5 навчань, які мають відношення до сили, відкрийте їх! Детальніше "