5 кроків для навчання мозку Стівом Джобсом

Нещодавно я зупинився, щоб подумати як я міг би покращити свої інтелектуальні здібності, прагнучи бути набагато більш гнучким або швидким, коли мова йде про міркування. Іноді я ставлю собі велике питання "Чи зможу я правильно використовувати свій мозок?" Або може бути правдою, що мова йде про повільне мовлення?

Після довгих досліджень і досліджень я зрозумів, що навіть найбільш розвинені генії іноді мають таку ж ситуацію. Сьогодні я хотів би привести вас як приклад цього Стів Джобс, творчий геній, який також відчув потребу в фізичних вправах і зробив його мозок працювати ще більше.

В одному з його інтерв'ю, Робота розповіли про наслідки медитація до його біографа Вальтера Ісааксона таким чином:

Якщо ви сідаєте і просто спостерігаєте за собою, ви побачите, як ваш розум порушується. Коли ви намагаєтеся заспокоїти її, ситуація тільки погіршиться. Якщо через деякий час ви досягнете цього, перед вами відкриються найтонші речі. Ваша інтуїція стане більш гострою, ваше бачення стане більш ясним, і ви будете усвідомлювати себе в часі, в цей конкретний момент, тут і зараз. Ваші думки сповільниться, ваша свідомість розшириться, і ви побачите набагато більше, ніж ви бачили раніше.

З усіх видів медитацій, які ми можемо використовувати, медитація повної свідомості була обрана і використана Робота, що має походження в дзен-буддизмі і даосизмі. В одному з його останніх інтерв'ю, Робота спільно з Ісааксон Я практикував цю медитацію протягом кількох років з наступними 5 кроками:

Крок 1

Поставте себе в позі квітки лотоса у своєму улюбленому місці, спокійному, затишному і тихому. Щоб уникнути проблем зі спиною від напруги, можна посидіти на подушці. Y починає дихати глибоко ...

Крок 2

Тримайте очі закритими і слухайте думки, які приходять на розум. Це частина того, що ми називаємо "Розум мавпи". Не хвилюйтеся, тому що вони не дозволяють повністю зосередитися. Тільки зараз зосередьтеся на спостереженні, як ваш розум рухається від однієї думки до іншої і повторіть цю вправу до дня 5 хвилин протягом тижня.

"Дехто готовий зробити що-небудь, крім того, щоб жити тут і зараз".

-Джон Леннон-

Крок 3

Зосередьтеся на тому, що вони називають"Дух розуму", частина вашого розуму, яка мислить спокійно і повільно, зосереджуючись на світі навколо вас. Це тільки прикидається спостерігати, слухати і відчувати, без судження або розуміння сенсу. Розум вола дозволяє мовчати, терплячий і уважний на роботі.

Крок 4

Початок бути в курсі вашого "Дух розуму" дозволить вам попросити себе залишити державу "розум мавпи ". Як приклад ми можемо взяти Джефрі Джеймса, який використовував наступну техніку, яка допомагала йому в цій вправі: він уявляв собі вола, який тихо йшов по доріжці і мавпи, поки він заснув.

Не хвилюйтеся, якщо час від часу починається мавпа "Зробіть свій", це щось нормальне, що є частиною процесу... . Поступово вона зникне і дозволить вам зосередитися на державі "Дух розуму".

Крок 5

Як ви отримаєте, щоб заспокоїти ваш мавпа розуму, прагнути зосередитися на своєму розумі, що допоможе вам Ви дихалиn йти повільніше. Ваші почуття будуть загострені, і ви більше з'єднаєтеся з оточенням, відчуття. Якщо ви відкриєте свої очі, ви побачите, що навколишній світ отримує різні і, можливо, щось дивне. Ви починаєте жити "тут і зараз" у справжній спосіб з вашою суттю.

Цей останній стан - це те, що має бути досягнуто за допомогою цих вправ. Але для цього вам знадобиться час. Поступово ви збільшите тривалість цієї останньої сенсації, досягнутої миром і повнотою, не помічаючи практично часу. І пам'ятайте, Медитація свідомості дозволяє:

• Позбутися від стресу. Це дозволить вам не сприймати великі труднощі як великі проблеми.
• Це допоможе вам долати і уникати безсоння.
• Ви можете собі це дозволити думати і відбивати більш чітко і цінуйте набагато краще, що відбувається у вашому житті.

"Минуле втекло, чого ви сподіваєтеся відсутні, але теперішнє є вашим".

-Арабська прислів'я-

5 Ніколи Стіва Джобса Ніколи не припиняйте мріяти, боротися за те, що любите, обманювати себе як дитина, ділитися, рухатися. Ніколи не перестаньте рости. Детальніше "