5 елементів емоційного інтелекту

Ми можемо визначити емоційний інтелект завдяки дослідженням Даніеля Големана, який описує його як здатність розуміти, розпізнавати і управляти як власними емоціями, так і емоціями інших. Не тільки це, але ми можемо також перерахувати багато інших елементів емоційного інтелекту, вони включають такі здібності, як підключення і управління нашими емоціями, автоматизація себе, подолання розчарувань, поліпшення наших відносин з іншими ... Якщо ви хочете дізнатися більше про 5 елементів емоційного інтелекту, Ми запрошуємо Вас продовжувати читати цю статтю психології-Online.

1. Емоційний інтелект згідно з Даніелем Големаном
2. 5 компонентів емоційного інтелекту за Големаном
3. Емоційна самосвідомість
4. Емоційна саморегуляція
5. Мотивація
6. Емпатія
7. Соціальні навички

Емоційний інтелект згідно з Даніелем Големаном

Ми краще розуміємо Емоційний інтелект завдяки Даніелю Големану. Цей американський психолог підійшов до цієї концепції до всього населення, хоча емоційний інтелект був раніше описаний. Він здобув світову популярність, написавши есе, яке на сьогоднішній день стало бестселер і має саме назву: Емоційний інтелект

Големан визначає емоційний інтелект як спосіб розуміння інтелекту поза логічним і раціональним мисленням. Вона визначається п'ятьма компонентами або принципами емоційного інтелекту. Вони дозволяють нам краще вирішувати конфлікти, які з'являються в нашому житті, краще розуміти оточуючих нас людей, бути більш ефективними в нових ситуаціях ... Коротше кажучи, Емоційний інтелект складається з низки компонентів, які допомагають нам прийняти наш день день в кращий спосіб і що мають мало спільного з концепцією традиційного інтелекту.

5 компонентів емоційного інтелекту за Големаном

Як ми вже говорили раніше, існують деякі компоненти або принципи, які визначають, як емоційний інтелект працює в нашому житті. Такі:

• Емоційна самосвідомість
• Емоційна саморегуляція
• Мотивація
• Емпатія
• Соціальні навички

Емоційна самосвідомість

Цей перший компонент також називається емоційним самопізнанням, тобто володіє здатністю розпізнавати і розуміти свої емоції і настрій. Це інтелектуальний процес, і завдяки цьому ми можемо встановити зв'язок між тим, що ми відчуваємо, як ми його виражаємо і як інші живуть. Ми ставимо фокус у нашому інтер'єрі, щоб зрозуміти себе трохи краще.

Завдяки емоційній самосвідомості ми можемо визначити конкретні емоційні стани, які ми живемо протягом дня, щоб мати можливість аналізувати також ефект, який ці стани виробляють в навколишньому середовищі, і що емоції також втручаються в соціальні відносини.

Наприклад, у той день, коли ви радієте, що ви насолоджуєтеся планами з вашими кращими друзями, можливо, що в момент гніву зберігаєте дистанціюватися і бачити негативну сторону інших. Емоції, у певному сенсі, змінюють вигляд навколишнього світу.

Емоційна саморегуляція

Він також відомий як емоційний самоконтроль здатність керувати імпульсами і емоції наполегливо і правильно, щоб уникнути життя на милість самих первинних інстинктів. Низька емоційна саморегуляція може призвести до багатьох конфліктів, сутичок і сварок з оточуючими. Це, у довгостроковій перспективі, може дати дуже негативний особистий імідж і відсунути нас від наших найближчих дружніх стосунків і стосунків.

Завдяки емоційному самоконтролю, ми можемо регулювати наші емоційні реакції, реагуючи відповідним чином на події, які приносить нам життя, так що ми можемо краще адаптуватися до навколишнього середовища.

Мова йде про те, щоб навчитися мислити перед тим, як говорити, щоб мати можливість раціоналізувати емоції, щоб уникнути переповнення і стати тривожними або придбати власні ресурси, щоб навчитися керувати своєю поведінкою і емоціями..

Мотивація

Мотивація є третім компонентом емоційного інтелекту. Це психологічний процес, який включає здатність направляти наші емоційні стани до певної мети або мети, завжди з позитивним фокусом і з великою кількістю енергії. Завдяки мотивації, ми також можемо легше відновлюватися від невдач у житті, швидко знаходити рішення і повертатися до наших цілей, будучи більш наполегливими і наполегливими..

Наприклад, якщо наша мета полягає в тому, щоб отримати хорошу роботу, ми можемо не отримати це право в перший раз, але завдяки мотивації, ми ніколи не забудемо, що наша мета, і ми будемо продовжувати шукати найкращий спосіб досягти бажаної мети..

Відсутність мотивації призводить до нудьги, втоми, рутини, що розуміється негативно, смутку ... На відміну від цього, мати привід для боротьби стає двигуном для життя.

Емпатія

Четвертий елемент емоційного інтелекту - емпатія. Коли ми говоримо про емпатію, ми звертаємося до відомої здатності поставимо себе на місце іншого, розпізнавати емоції та почуття інших. У деяких крайніх випадках навіть живуть ці емоції.

Завдяки цьому вміння ми вміємо зрозуміти і усвідомити емоції інших від емоційного вираження, яке вони показують нам. Тоді ми усвідомлюємо почуття і емоції оточуючих, ми бачимо навколишнє середовище з іншої точки зору, а не зосереджуючись на собі. Знання того, як інша людина відчуває себе через розуміння їх жестів, є здатністю сприяє взаєморозумінню і це дозволяє нам мати більше і краще міжособистісні відносини.

Наприклад, якщо хтось плаче на нашій стороні, ми можемо зрозуміти, що він страждає певним болем, фізичним чи емоційним. Крім того, що ви знаєте, що відбувається з вами, якщо ми розробили здатність до співчуття, ми можемо відчути цей біль як наш.

Соціальні навички

Нарешті, ми знаходимо останній з 5 елементів емоційного інтелекту: соціальні навички.

Ми розуміємо соціальні навички як набір можливостей, які дозволяють нам адекватно реагувати на навколишнє середовище і краще ставитися до оточуючих нас людей. Вони є запорукою хорошого особистого та професійного розвитку. Завдяки їм ми можемо більш наполегливо спілкуватися, повідомляючи про наші потреби, щоб ті, хто оточує нас, розуміли краще, як ми відчуваємо.

Прикладом хороших соціальних навичок є ті люди, які залишаються спокійними і знають, як висловлювати свої думки та емоції у спокійній манері, уникаючи конфлікту з потенційно небезпечною подією, наприклад, дискусію або дебати..

Ми не повинні плутати соціальні навички з фактом маніпулювання людьми, у них немає місця для брехні або для вимагання чи психологічного насильства.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 5 елементів емоційного інтелекту, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.