Вправи, щоб мати більше впевненості в собі

Одним з головних компонентів щастя є впевненість у собі. Тобто, це внутрішнє сприйняття, яке у вас є, коли ви знаєте, що у вас можна знайти хорошого друга, який завжди супроводжує вас. Ви людина з найбільшим впливом на ваше власне життя через ваші думки, поведінку і дії. Впевненість у собі не є вродженою; культивується через досвід. ¿Що ви можете зробити, щоб досягти цього?

У Психології-Інтернет ми дамо вам ідеї вправи, щоб мати більшу впевненість у собі, практичні пропозиції, які можна пристосувати до обставин вашого життя.

1. Як мати безпеку в себе від психології
2. Тренувальні вправи для підвищення впевненості в собі
3. 5 порад і фраз, щоб мати впевненість у собі

Як мати безпеку в себе від психології

Деякі люди відчувають себе в негативному стані, оскільки вони детерміновано спостерігають свій потенціал. Тобто, вони вважають, що якщо вони ведуть себе певним чином дотепер, вони не можуть нічого зробити, щоб змінити цю ситуацію в майбутньому. Тому важливо, щоб ви спостерігали свою реальну здатність генерувати нові опції зміни від нових відповідей. Якщо ви завжди будете діяти передбачувано, результати також передбачувані.

Якщо ви хочете бути більш впевненими в собі, то ви опинитеся в ситуації, яка виражається простим способом, який показує відстань між двома точками: поточний момент, в який ви головні, і той ідеал, який ви хотіли б досягти, в якому ви себе візуалізуєте. що безпека, яку ви жадаєте.

Цей процес складається з плану дій, який інтегрований конкретними і конкретними кроками, які пов'язані з цією загальною метою. Психологічна допомога може бути особливо позитивною, щоб підкріпити ваше прагнення підвищити впевненість у собі.

Як мислення впливає на впевненість у собі

Життя має теоретичну частину і практичну частину. На теоретичному рівні, це може допомогти вам знати, що спосіб, яким ви думаєте про себе і про зовнішні обставини, впливає на те, як ви позиціонуєте себе перед цією реальністю. Людина з низьким рівнем впевненості в собі може бойкотувати своє зростання негативними думками, обмежуючи ідеї та ірраціональні переконання, які на рівні емоцій викликають явне відчуття нездатності та безпорадності. З цієї причини, в площині дії, може статися, що людина захоплюється ефектом уникнення в даній ситуації. Або діяти зі страхом, хвилюванням і невдачею, передбаченою психічно. У цьому випадку ключовим буде підвищення впевненості та впевненості в собі.

Як тільки ви усвідомлюєте, як ваші власні думки можуть підсилити впевненість у вас у собі або знищити її, ¿Що ви можете зробити на плані дій, щоб засвоїти цю реальність? Життєве навчання - це те, що супроводжується практичними заняттями. Тому ті дії, які вважають для вас викликом подолання, є хорошим прикладом того, як, протистояння цієї ситуації в середовищі безпеки, дозволяє годувати основи самооцінки і образу, який у вас є.

Тренувальні вправи для підвищення впевненості в собі

Ми знаємо, що для підвищення впевненості в собі це може бути дещо складніше, тому ми пропонуємо наступні вправи на основі коучингу:

Поговоріть з незнайомцем

Наприклад, ви можете запитати інформацію від когось, хто йде по вулиці, де знаходиться певна адреса. Або ви також можете запитати, який час. Вони є повсякденними прикладами ситуацій, які ви, напевно, вже практикували в якийсь час у вашому житті. Прості приклади, які допоможуть вам вийти з зони комфорту.

Надішліть своє резюме особисто

Якщо ви шукаєте роботу, ви можете встановити мету руку в своєму резюме в будь-якій компанії, в якій ви хотіли б працювати. Хоча надсилання навчального плану через електронну пошту може бути більш комфортним, через цю ініціативу ви будете практикувати свої соціальні навички у важливій для вас ситуації. Справа не в тому, щоб зробити цю пропозицію загальною нормою. Але це може бути позитивний досвід, який спонукає вас до цього часу частіше вправлятися.

Задайте питання публічно

Якщо ви студент, ви можете задати вчителю питання (багато студентів уникають цього, бо бояться, що інші вважатимуть це неважливою справою). Якщо ви працюєте, ви можете задати це питання на робочій зустрічі. Якщо ви йдете на конференцію, підніміть запитання до спікера під час раунду запитань.

Зовнішня точка зору

Попросіть про співпрацю п'яти людей з вашого оточення, щоб попросити їх надіслати вам повідомлення whatsapp або електронну пошту з шістьма позитивними якостями, які вони цінують у вас. Ця вправа є конструктивною, оскільки дозволяє бачити себе з очей інших. І ви можете бути здивовані, усвідомлюючи, що образ, який ви маєте, не співпадає з багатьма способами з баченням інших.

Здійснюйте волонтерську діяльність

Хоча професійне середовище іноді може бути вразливим через вплив конкурентоспроможності та продуктивності на впевненість у собі, навпаки, людське середовище, яке супроводжує досвід волонтера, є корисним саме по собі. Практикуючи діяльність, яка вам подобається, ви відчуваєте себе цінною і компетентною.

Перелік якостей

Мозковий штурм зі списком позитивні аспекти Що вам подобається в собі? Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зосередити цей мозковий штурм на описі ситуацій у вашому житті, в яких ви відчували гордість за те, як ви дієте. Зберігайте цю інформацію в місці легких консультацій, щоб мати можливість перечитати її стільки разів, скільки потрібно в майбутньому.

5 порад і фраз, щоб мати впевненість у собі

1. Не порівнюйте себе з іншими. Виміряйте свою еволюцію від себе. Тут лежить справжнє зростання. Дотримуйтесь приклад інших не з точки зору порівняння, а від захоплення. Ви можете застосувати на практиці ті ставлення, якими ви захоплюєтеся в інших.
2. Знайдіть як. У більшості випадків не існує єдиного шляху до кінця. Таким чином, розробити план дій, який ви відчуєте себе комфортно. Намагайтеся мати співчуття до себе.
3. Шануйте позитивний намір поліпшити себе не ставлячи своє значення постійно до результатів дій. Оцініть і відсвяткуйте своє зобов'язання.
4. Організуйте соло-поїздку. Коли ви самостійно подорожуєте, у вас немає іншої особи, у якій ви можете делегувати певні рішення, але ви берете на себе всю відповідальність за організацію цього відпочинку. Ви можете почати з планування поїздки у вихідні до місця призначення поблизу місця проживання.
5. Зміцнює повідомлення щодня Позитивним є те, що ви унікальна людина, і немає людини, яка дорівнює вам. Ви можете не тільки повторювати це повідомлення для себе частіше, але також можете підсилити інших у цій ідеї.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Вправи, щоб мати більше впевненості в собі, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.