Як подолати жалість до себе

У житті кожної людини іноді бувають суворі ситуації це призводить неможливо залишити: a провал сентиментальні, смерть коханої людини, втрата працевлаштування тощо. Нормально, що перед фактом подібного типу ми відчуваємо, що ми потонемо, але потроху нам доведеться відновити нашу мотивацію і волю до життя. Якщо це не так, і ми виявляємося ще гіршими після події, ми можемо потрапити в жалість до себе.

Поради щодо подолання жалю до себе

Коли ми жалість до себе ми жертвуємо собою, тобто ми бачимо себе маріонетками на милість долі, яка може в будь-який момент вдарити нас знову. Це в свою чергу приводить нас до відчуття безсилий, що стає новим епізодом жалю до себе, що знову породжує імпотенцію, гнів, розчарування і депресію. І якщо ми нічого не робимо з цим, ми можемо продовжувати відчувати себе так довго.

Щоб подолати жалість до себе, перше, що ми повинні припустити, це труднощі і погані моменти вони трапляються в життя від усіх людей, і що ситуація, через яку ми переживаємо, не пов'язана з тим, що боги або долі У нас манія.

Ми повинні також мати на увазі, що, хоча ми не можемо контролювати все, що відбувається навколо нас, ми можемо контролювати, як ми відчуваємо те, що відбувається з нами. Тому, якщо ми занурені в ситуацію, яка нам не подобається, ми повинні зробити план дій, щоб вийти з неї, побачивши ресурси, які ми повинні досягти..

Нарешті, ще одне з пунктів, які нам доведеться зміни є мовою. Ми уникатимемо таких виразів “Я не можу допомогти”, “це страшно для будь-кого”, “Мені ніколи не пощастить”, змінюючи їх для інших, які змушують нас відчувати, що ми можемо взяти на себе ситуацію, як “цього разу” o “Я можу”. і т.д..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати жалість до себе, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.