Як бути більш продуктивним і ефективним у тому, що ви робите

Звичайно, це трапиться з вами хоча б раз в останні дні. Ви розважаєтеся, читаючи оновлення, які ваші близькі зробили на Facebook, увімкніть телевізор і сідайте на диван, щоб дивитися ваші улюблені серії “тільки мить”, Ви входите в WhatsApp, і ви отримуєте в курсі все, що трапилося з вашими друзями останнім часом, і коли ви хочете зрозуміти, що це вже чотири вдень, і у вас ще є години роботи або навчання. Бути більш продуктивною людиною - це мета, яку ми всі можемо досягти, якщо змінимо свої звички. До бути більш продуктивними та ефективними в тому, що ви робите, Ви можете дотримуватися порад, які ми пояснюємо в цій статті PsychologyOnline. Але перш ніж пояснити деякі з найважливіших, ми дізнаємося, як люди, які використовують кожну секунду свого часу.

Звички продуктивних людей бути більш ефективними

Поради, які будуть більш продуктивними та ефективними в тому, що ви робите

Одним з найважливіших відносин продуктивних людей є відхиляти відволікання. Ми витрачаємо час на перегляд Інтернету та перевірку електронної пошти, а наш мобільний телефон може вкрасти хвилини або години, які ми могли б присвятити діяльності, яку ми дійсно хочемо зробити.

“Ми можемо спробувати встановити ліміт годин на день, який ми присвячуємо Інтернету, встановлюючи, які дні дня є кращими для нас. Якщо ми хочемо з'єднатися більше вночі, ми можемо залишити півгодини вранці, щоб перевірити нашу електронну пошту і соціальні мережі і дати нам самостійну інструкцію, що вночі, коли ми проведемо більше часу. Якщо деякі люди зв'язатися з нами протягом дня, важливо бути напористим і сказати, що ми не можемо говорити в той момент і що вночі ми відповімо або поговоримо”, Benito рекомендує нас.

Це також важливо організуватися, і одним із шляхів досягнення цього є записування наших зобов'язань в порядок денний і визначення пріоритетів нашої діяльності. Беніто говорить нам про це “Коли ми працюємо на цілі, дуже важливо планувати день для виконання завдань, а не переповнювати нас, коли у нас є багато роботи, адже ви, звичайно, ніколи не зможете зробити все, що вдень, і завжди буде щось на наступний день. Тому порядок денний може допомогти нам правильно візуалізувати найважливіші завдання на той день. Як я завжди пояснюю, важливо встановити мету і розділити її на менші цілі. Завжди краще виконувати тільки одну мету в день, але це добре зроблено, що кілька”.

Це також важливо турбуйтеся про наше здоров'я. “Ви повинні тренуватися тричі на тиждень. Коли ми тренуємося, ми випускаємо ендорфіни, які роблять нас щасливішими. Якщо ми поєднуємо нашу роботу з тренувальною сесією, ми відчуватимемо повну фізичну і розумову цінність, покращимо нашу самооцінку і нашу концепцію про себе.”, згадайте Беніто.

“Я думаю, що соціальні відносини Вони дуже важливі взагалі для всіх людей, тому ви повинні спробувати зробити перерву на тиждень для сім'ї або друзів”, add. “Якщо у нас є співробітники, необхідно встановити хороші зв'язки, тому що ми працюватимемо краще. Час від часу важливо проводити спільні заходи”.

Це також важливо винагороди нас. “Будь-яка діяльність з самообслуговування покращує нашу продуктивність”, пам'ятайте З цієї причини клінічний психолог рекомендує нам підкріплюватись нашою роботою з жестами, такими як покупка одягу або технологічний пристрій, який ми так хочемо, йдучи до перукаря або отримуючи масаж.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути більш продуктивним і ефективним у тому, що ви робите, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.