Як краще себе почувати

Ти головний герой свого життя. Як ви відчуваєте себе в своїй шкірі впливає на те, як ви позиціонуєте себе перед світом і перед вашим сьогоденням. У онлайн психології ми відповімо на це запитання: ¿як відчувати себе краще з собою? Питання, яке відноситься до емоційного здоров'я і самоповаги. У цій статті ми надаємо вам ключі для встановлення позитивних і конструктивних відносин з вами. Зв'язок дружби, який посилюється дружньою інтер'єрою. Ви - найважливіша людина у своєму житті, тому намагайтеся бути конструктивним для себе. Ми розповімо вам, як це робити і як бути стійкими від самолюбства як найкращої філософії життя.

1. Як добре себе почувати - 10 позитивних порад
2. Як почувати себе добре психологічно - 6 факторів, які позбавляють вас миру
3. Як мати особисту стійкість, щоб відчувати себе добре про себе

Як добре себе почувати - 10 позитивних порад

1. Подумайте про себе, як у вашому кращому другові. Подібно до того, як ви ставитеся до того друга, якого ви дійсно цінуєте і цінуєте, намагайтеся застосувати це почуття поваги, коли думаєте про власне життя. ¿Як це реалізується на практиці? Намагайтеся зробити своє життя красивим і приємним. Застосуйте це повідомлення буквально.
2. Зробіть правильні речі. На емоційному рівні немає нічого настільки терапевтичного, як робити добро. Добрі справи дають вам величезне задоволення і внутрішній мир. Впроваджувати на практиці ті цінності, які визначають сутність гуманізму: повага до гідності людського серця, соціальні навички, емпатія, емоційна щедрість і справедливість.
3. Вибачтеся. Ніхто не досконалий. Ми всі помиляємося. ¿Як виправити тоді дискомфорт, який виникають у цих ситуаціях? Просити прощення - це ознака емоційної мудрості. Через цей щирий акт ви припускаєте, що сталося, але покажіть своє покаяння. А головне, пробачте себе. Захопіть свою внутрішню дитину любов'ю.
4. Зосередьтеся на всьому позитивному життя, себе і інших. Припиніть приділяти стільки уваги негативним деталям, які викликають скарги та закиди. Нагодуйте почуття вдячності, яке допомагає вам розвиватися. Ви маєте силу змінити свою психічну увагу просто згадуючи приємний і приємний момент, момент, який може відповідати саме цьому дню.
5. Бережіть свої особисті стосунки. Ви соціальні за своєю природою. Ваші посилання дають вам відчуття приналежності до безпечного середовища. Найголовніше - це не кількість друзів, а якість цих посилань. Проведіть щотижневий час, щоб заохотити дружбу.
6. Практичне читання. Є багато різних жанрів: розповідь, поезія, роман, історія, історія, есе, біографія, самодопомога, подорожі ... Звичка читати годує ваш розум, допомагає вам почувати себе краще. Це розвага, яке також сприяє навчанню в супроводі емоцій.
7. Шукайте святкові причини. За днем ​​народження, Дня Святого Валентина або Різдва, дуже важливо, щоб ви прийняли ставлення святкування життя в дрібних деталях. Наприклад, коли ви закінчите професійний проект за розкладом, відсвяткуйте цю мету.
8. Позитивне використання нових технологій. Насолоджуйтесь всім добром, що технологія може запропонувати вам з точки зору спілкування, роботи, навчання і дозвілля. Однак вона встановлює межі та час консультацій. Ваше життя виходить за рамки технологічного.
9. Знайдіть час для вас. Навіть будучи соціальним за своєю природою, потрібно від'єднатися від інших. Ви повинні мати свій власний простір для відпочинку і культивувати зв'язок із власною ідентичністю.
10. Терапевтична музика. Слухайте пісні, які мають щасливе, життєве і сподіване повідомлення. Не впивайтеся в ті листи, які запрошують до жалю до себе і жертви.

Як почувати себе добре психологічно - 6 факторів, які позбавляють вас миру

Щоб почувати себе краще, ви повинні також заглибитися в них Фактори, які відводять вас від цього стану гармонії:

• Стрес. Великий ризик сьогоднішнього суспільства полягає в тому, що стрес був нормалізований до того, щоб зробити його неминучим фактором. Є моменти, які самі по собі є більш напруженими. Однак він самостійно вирішує той ритм, який змушує вас постійно жити в поспіху. Розривайте з думкою, що все терміново і негайно. На щастя, більшість речей може чекати.
• Вчіться делегувати. Як професійно, так і особисто. Зламайте тягар бажання піклуватися про все. Шукайте співпрацю в середовищі, в якому ви берете участь. Вага belierte незамінний може в кінцевому підсумку розчавити ваш дух.
• Перфекціонізм. У житті виникають труднощі, страхи, проблеми, непередбачені події та перешкоди. Не можна ігнорувати цю частину реальності, прагнучи до перфекціонізму, який визначає ідеал, який не має нічого спільного з реальним. Спробуйте налаштувати свої очікування на суть вашого власного життя. У наступній статті ви можете побачити кілька корисних порад про те, як бути менш затребуваними.
• Сидячий. Ця інерція до бездіяльності важить не тільки фізично, але і на психологічному рівні. Найкращим засобом захисту від цього гальма є фізичні вправи та спорт.
• Індивідуалізм. Дуже позитивно, що ви думаєте про себе, але не про те, що ви думаєте про себе. Щось, що відбувається, коли ви дозволяєте себе захоплюватися его. Подумайте про добру дію, яку ви можете зробити сьогодні, щоб підбадьорити когось у вашому середовищі.
• Боротьба з минулим. Ви не можете змінити вчора. Тому інтегруйте те, що ви дізналися у вашому поточному сценарії. Минуле дало вам дуже важливі уроки навчання.

Як мати особисту стійкість, щоб відчувати себе добре про себе

Щоб почувати себе краще, ви повинні почати жити, звертаючи більше уваги на те, що залежить від вас. Таким чином, ви підвищуєте рівень стійкості, оскільки ви отримуєте більшу силу коли ви зосереджуєтесь на тих аспектах вашої реальності, які ви можете контролювати.

Як практичні заняття, починайте кожен день, задаючи собі це питання: ¿Що я буду робити сьогодні на благо свого власного щастя? Це питання допоможе вам зосередити силу вашого благополуччя на собі.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як краще себе почувати, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.