Як відновити гідність і самооцінку

Якщо вам цікаво як відновити гідність і самооцінку безумовно, це тому, що ви опинилися в ситуаціях, які викликали любов, яку ви відчували для себе, щоб значно зменшитися. Серед найбільш поширених ситуацій, за яких людина може зменшити і навіть втратити свою гідність і самолюбство, є наступні: перебування у відносинах, де вони тривалий час страждали від фізичного та / або психологічного насильства, будучи на роботі, де ви стали жертвою жорстокого поводження та зловживань з боку начальства, мали батьків, які ніколи не знали, як цінувати вас і завжди принижували вас, серед багатьох інших.

Незалежно від ситуації, через яку ви пережили, що змусило вас втратити самооцінку і свою гідність, в цій статті Psychology-Online ми пропонуємо вам ряд порад що, безсумнівно, допоможе вам.

1. Відновити самолюбство, краще знаючи себе
2. Позитивні твердження про відновлення гідності
3. Висловіть свої почуття, щоб відновити самооцінку

Відновити самолюбство, краще знаючи себе

Те, що є ключовим, оскільки є фундаментальним для підвищення самооцінки, це знати себе і себе робота з самоаналізом. Коли ми знаємо себе, ми можемо успішно знати свої недоліки і чесноти, а також знати, як надати їм можливість продовжувати розвиватися в різних сферах нашого життя і навіть як люди. Це, без сумніву, забезпечить нас більшої безпеки під час прийняття власних рішень і виконання наших цілей і цілей у житті, що, нарешті, перетворюється на високий ступінь особистого задоволення.

Найкраще, що ви можете зробити припиніть жаль за те, що сталося, і зосередити краще всю свою енергію на собі, на зростанні і розвитку як на людину, на піклуванні про себе і спостереженні за своїм фізичним і психологічним благополуччям. Зараз, наприклад, ви вже починаєте робити щось для того, щоб вийти вперед у цій ситуації і почувати себе краще, оскільки ви читаєте цю статтю, ви показуєте свою турботу про відновлення вашої гідності та самоповаги.

Це хороший початок, щоб ви могли рухатися в напрямку поліпшення вашої самооцінки і впевненості в собі. Інші речі, які ви повинні також взяти до уваги, такі як гігієна, піклування про свій раціон, фізичні вправи, достатньо часу для сну, побалуйте себе, відпочиньте, перейдіть на психологічну терапію тощо..

Позитивні твердження про відновлення гідності

Інструмент, який може бути дуже корисним для відновлення вашої гідності та любові до себе, це повторити позитивні твердження. Напевно в ці моменти Ваш внутрішній діалог досить негативний і критичний з самим собою і це не дозволяє вам продовжувати рухатися вперед, тому що те, що ми говоримо собі, безпосередньо впливає на наші емоції, а отже, і те, як ми відчуваємо і поводимося.

Отже, це важливо змінити внутрішній діалог що робить нам так багато шкоди для іншого, більш позитивного, що дозволяє нам відчувати себе краще і вживати заходів, спрямованих на поліпшення, а не продовжувати там, де ми зараз знаходимося. Для цього ми можемо вибирати повторювати себе щодня позитивні фрази як наприклад:

• Я люблю себе і приймаю себе так само, як і я
• Щодня я більше впевнений у собі
• Сьогодні я мотивований і щасливий

Слід уникати фраз, в яких “ні” включено як, наприклад: “Сьогодні я не сумую”, “Я не буду гніватися про все”, і т.д.. Все має бути позитивним і так, ніби це справді відбувається з вами прямо зараз.

Хоча на початку ви не відчуваєте себе повністю ідентифікованим з тим, що ви говорите, нарешті, ви збираєтеся закінчити тренування вашого розуму так що вона починає відчувати себе таким чином.

Висловіть свої почуття, щоб відновити самооцінку

Не зберігайте тільки для себе те, що ви відчуваєте, особливо якщо ви переживаєте моменти великого болю і страждань, де ви можете думати, що ви не маєте виходу. Найкраще, що ви можете зробити провітрюйте і виймайте все, що є у вас всередині що викликає у вас біль і / або тривогу. Ви можете звільнитися індивідуально, плачачи, пишучи, кричачи, так, як вам краще висловити свій біль.

Ви також можете спілкуватися з людиною, якій ви довіряєте, наприклад, з близьким другом і / або близьким членом сім'ї. Дешогарте та екстернар, ваші почуття, емоції та / або турботи допоможуть вам відчувати себе краще, більш спокійний, як ніби вага була знята з вас.

Це також допоможе вам Подумайте більше про ситуацію і знати, у разі розмови з іншими людьми, точки зору, відмінні від ваших, які можуть бути використані для поліпшення сприйняття, яке ви маєте про себе.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як відновити гідність і самооцінку, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.