Як розвивати стійкість у дітей і дорослих

Іноді ми дивуємося, як ті люди, які, здається, мають все проти них, як вони здатні отримати найкраще з найгірших ситуацій і рухатися далі. Також можливо, що нам потрібні ключі для подолання негараздів таким же чином. Щоб подолати життєві труднощі, необхідно працювати над концепцією, яку ми називаємо в психології стійкість.

Цю здатність можна культивувати з малих і продовжувати розвиватися на всіх етапах нашого життя. У цій статті Psychology-Online ми дамо найкращі поради, які потрібно знати як створити стійкість у дітей та дорослих.

1. Стійкість: визначення
2. Як розвивати стійкість у дітей
3. Як розвивати стійкість у дорослих
4. Фрази та роздуми для розвитку стійкості

Стійкість: визначення

Слово стійкість походить від латини Стійкість, Це означало стрибнути назад, підстрибуючи. Ми використовуємо цей термін в психології для позначення здатність подолати невдачі життя. Бути стійким не означає, що ніщо не впливає на нас, це означає, що ми можемо краще адаптуватися до ситуацій і проблем, які світ представляє нам. Більшість людей демонструють стійкість в різних епізодах нашого життя, ми можемо сказати, що це наш спосіб адаптації до труднощів.

Проте, іноді, здається, проблеми заглушають нас, і дуже важко їх подолати. У ті моменти ми повинні навчати психологічна стійкість з серією кроків і клавіш. Ці кроки базуються на прийняти зміни, знайти нові можливості і вчитися на всіх досвідах, тренінгова стійкість також передбачає виконання вправ, щоб навчитися бути більш позитивними.

Як розвивати стійкість у дітей

Якщо ми тренуємося максимально нашими можливостями подолати негаразди від малих, ми станемо людьми набагато більш стійкими протягом багатьох років. Ми можемо сприяти підвищенню стійкості дітей за допомогою таких кроків:

• Встановіть міцні зв'язки з хлопчиком або дівчиною: прихильність дуже важлива в тренуванні стійкості, вона показує нам, що ми не самотні і що інші люди можуть допомогти нам у наші погані часи. Як дорослі, ми можемо забезпечити безпеку і захист маленькому через ознаки прихильності і прихильності.
• Навчіть його приймати зміни: коли ми маленькі, ми повинні дізнатися, що не все залежить від наших рішень, є речі, які ми не можемо контролювати, а це не погано. Зміни є частиною нашого життя, і ми повинні прийняти його якомога швидше, таким чином, ми уникнемо розчарувань у майбутньому.
• Вирішуйте сумніви Ви можете мати: хлопчик чи дівчина з турботами запитають нас про все, що його оточує, якщо ви не вирішуєте сумніви належним чином, вони можуть викликати стурбованість і занепокоєння щодо невідомого.
• Навчіть його розвивати дружбу: Так само, як прихильність до сім'ї зміцнює стійкість, навчання мати хороші особисті стосунки допомагає дитині створити кращу мережу соціальної підтримки. Крім того, дитина буде почувати себе прийнятою своїми однолітками і захищатися в інших незнайомих середовищах.
• Заохочуйте його у своїх цілях: Можливо, що дитина має проблеми і починає розробляти індивідуальні проекти (починати малювати, робити ремесла, вивчати новий вид спорту ...). Дуже важливо, щоб ми допомогли вам досягти своєї мети. Можливо, ви не отримаєте все правильно в перший раз, але важливо, щоб ви навчилися бути наполегливими і не відмовлятися від своїх мрій, незважаючи на перші розчарування.
• Нехай він приймає невеликі рішення, як вибрати одяг, який ви збираєтеся носити на наступний день, або яку книгу ви хочете прочитати далі. Навчаючи його, що він або вона має силу змінювати дрібниці, у майбутньому будуть інструменти, щоб змінити те, що знаходиться в їхніх руках, і, таким чином, краще адаптуватися до змін.

Як розвивати стійкість у дорослих

Якщо протягом нашого життя ми не навчили нашу стійкість, нічого не відбувається. У нас ще є час розвивати здатність подолати життєві проблеми. Цього разу ми покладемо в основу нашої поради щодо розв'язання конфліктів і прийняття частин нашого минулого, які нас ще мучать.

• Прийняти реальність: Як ми вже згадували в ключах для розвитку стійкості у дітей, визнайте, що є події, які ми не можемо контролювати, допомагає подолати розчарування і легше рухатися вперед, зосереджуючи нашу увагу на тому, що ми можемо змінити.
• Розвивайте своє коло друзів: Мережі соціальної підтримки є важливою опорою в підготовці психологічної стійкості, відчувають себе супроводжуваними і улюбленими, сприяє нашій самооцінці і є інструментом для вирішення проблем повсякденного життя. В іншому випадку, почуття самостійно сприяє таким проблемам, як депресія або погане самооцінка.
• Знайте себе: знати більше про себе допомагає нам краще вирішувати проблеми. Таким чином, ми знаємо, як ми можемо діяти найкращим чином, шукаючи свої сильні сторони і наші слабкі місця.
• Керуйте своїми соціальними навичками: Навчання спілкуванню не тільки зміцнює наше коло друзів, але й допомагає нам розмовляти з людьми, які перебувають у конфлікті, і уникати дискусій з ними. Крім того, знання способу спілкування допомагає іншим людям поважати і враховувати наші потреби.
• Подбайте про свої потреби: Любити себе і ставити себе як пріоритет не є егоїстичним. Самообслуговування є ключовим елементом у пропаганді стійкості, таким чином, ми також дбаємо про нашу самооцінку і більш підготовлені до того, щоб зіткнутися з усім, що може прийти.
• Дізнайтеся з минулого: Ми не завжди приймаємо найкращі рішення в житті, але замість того, щоб мучити наші свідомості і залишитися закріпленими в цих помилках, ми можемо вчитися у них і дозволити їм бути частиною нашого досвіду..

Фрази та роздуми для розвитку стійкості

Протягом всієї історії багато мислителів писали про стійкість або, якщо не більше, про наші психологічні переваги. Далі ми покажемо деякі з них найвідоміші фрази для розвитку стійкості:

• Завжди пам'ятайте, що ви більше, ніж ваші обставини, ви більше, ніж будь-що, що може статися з вами. - Ентоні Роббінс
• Найбільша слава полягає не в тому, щоб ніколи не падати, а піднятися щоразу, коли ми падаємо. - Конфуцій
• Світ розбиває всіх, а потім деякі сильні в зламаних місцях.- Ернест Хемінгуей
• Ніщо не є абсолютним. Все змінюється, все рухається, все повертається, все летить і зникає. - Фрида Хало
• Кожна «тикання» - це секунда життя, що проходить, біжить і не повторюється. І є така велика інтенсивність, стільки інтересу, що проблема просто знати, як жити - Фріда Хало
• Той, хто має підставу жити, може нести практично будь-який спосіб. - Фрідріх Ніцше
• Коли все, здається, йде проти вас, пам'ятайте, що літак злітає проти вітру, а не на його користь. - Генрі Форд
• Кожне невдача, кожна невдача, кожне страждання несе в собі насіння рівної або більшої користі. - Наполеон Хілл
• У трьох словах я можу підсумувати все, що я дізнався про життя: Продовжуйте вперед. - Роберт Фрост
• Такого поняття немає “зруйнувати своє життя”. Життя дуже стійка, вона виходить з усього. - Софі Кінселла
• Якщо не в ваших руках змінити ситуацію, яка викликає біль, ви завжди можете вибрати ставлення, з яким ви стикаєтеся з цим стражданням.
• Падіння дозволено, підйом обов'язковий. - Вінстон Черчілль

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як розвивати стійкість у дітей і дорослих, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.