Як піти від токсичних людей

Термін токсичні люди в даний час використовуються дуже часто. Але було б зручніше говорити про поведінку, яка не приносить благополуччя у багатьох людей, які знаходяться поблизу. Ви можете відчути певні труднощі у відносинах, що виникають у сфері дружби, в сім'ї або в професійному контексті. Щоб поглибити цю тему, ви можете прочитати книгу Токсичні люди Бернардо Стаматеас. У будь-якому типі міжособистісних стосунків можуть виникати труднощі, однак, що характеризує цей тип зв'язку - це негативний баланс, який змушує тих, хто відчуває неприємні емоції, пов'язані з іншою людиною, або коли вони повертаються, щоб запам'ятати певні ситуації.. ¿Як піти від токсичних людей? У Psychology-Online ми надаємо вам ключі.

1. Як виявити токсичних людей
2. Як піти від токсичних людей? 6 порад
3. Як втекти від токсичних людей на роботі
4. Що робити, коли ви перебуваєте в токсичних відносинах

Як виявити токсичних людей

¿Як можна визначити токсичних людей? Нижче ми показуємо вам 5 ключів:

1. Є люди, які є лікарськими для вашого настрою, тому що ви відчуваєте себе добре, коли ви перебуваєте в їхній компанії. Ви відчуваєте протилежне почуття, коли ви близькі до когось, з ким відносини не протікають і не просуваються в позитиві, скільки б ви не поклали на себе. Якщо складність і складність є суть цієї посилання, безумовно, ви знаходитесь перед токсичною людиною.
2. Мала здатність до самокритики. Ви відмічаєте, що ця людина має тенденцію тримати зовнішні обставини або інші особи, відповідальні за питання, які повинні бути притягнуті до відповідальності на індивідуальному рівні, іншої характеристики токсичних людей.
3. The повторювана мова скарги. Фактично, ви вважаєте, що це одна з характеристик, що визначають їх поведінку. Щось звичайне у токсичних людей.
4. Ви відчуваєте себе погано. Рефлексія про те, як ви себе почуваєте, коли ви близькі до цієї людини, займає частину вашого часу, особливо якщо це хтось із вас, з яким ви часто співпадаєте. Можливо, ви говорили про це з ким ви довіряєте. І це почуття посилюється після нещодавньої зустрічі.
5. Ви визначаєте свою поведінку і ваша відповідь, коли ви перебуваєте з такою токсичною людиною, щоб уникнути певних ситуацій, які, на вашу думку, можуть не задовольнити вашого співрозмовника.

Це деякі характеристики, які ви можете спостерігати у людини з токсичною поведінкою.

Як піти від токсичних людей? 6 порад

Може статися так, що якщо ви опинитеся в цій ситуації, ви прийняли рішення дистанціюватися від цієї особи. Але ¿Як піти від токсичних людей? Ось 6 порад:

1. Зменшити контакт Поступово: зміна посилання може не залежати від скорочення повного зв'язку, а від зменшення частоти планів і розмов з цією особою. Тобто, зменшіть час, який ви ділите, на рівні "наодинці". Скоротіть контакт до найважливішого: може статися, що кожен день ви зустрічаєте цю особу в офісі. У цьому випадку, зосереджуйте свою увагу на вирішенні переважно тих питань, які є частиною командної роботи.
2. Групові плани. Якщо у вас є інші друзі спільно з цією людиною, ви також можете організувати зустрічі в компанії з іншими, замість того, щоб зосереджувати діяльність на плані на двох..
3. Внутрішня відстань. Іноді головна зміна починається з внутрішньої свободи того, хто дізнається, що він не може нести відповідальність за щастя інших або зміни в іншому. Але ви можете змінити спосіб себе в цій ситуації.
4. Прийняти остаточне рішення. Якщо ви відчуваєте, що відстань найкраще для вас і для цієї людини, оскільки цей зв'язок не приносить вам зростання, ви можете зробити крок припинення годування цієї історії. Ви також можете оцінити можливість проведення розмови до того, як прийде час. Навіть якщо вам важко повірити, ви можете не знати, як це відчуває вас. Через ваші слова ви можете показати цю інформацію.
5. Будьте обережні. Наприклад, встановіть межі, які відповідають тому, що ви хочете, не тільки у ваших словах, але і з вашими фактами. Ця когерентність передає чітке повідомлення іншому.
6. Контекстувати ситуацію. Далеко не беручи цю ситуацію на особистий рівень, постарайтеся поставити її в перспективі. Ця людина співіснує зі своїми труднощами. Розуміння може принести світло в особисті відносини. Практикуйте це розуміння, але також довіряйте своїм критеріям, щоб не виправдовувати певні поведінки.

Як втекти від токсичних людей на роботі

Багато людей дивуються, як боротися з токсичними людьми на роботі. Робота - це одне з тих місць, де ви хочете уникнути контакту з ким-небудь, з ким у вас немає добрих стосунків, тому ви не можете зробити це повністю, оскільки контекст змушує вас це робити. Але щоб ви не могли дистанціюватися повністю, це не означає, що ви нічого не можете зробити. Як ви живете в цій ситуації, впливає на вашу перспективу. Ми дамо вам кілька порад про те, як уникнути токсичних людей на роботі:

1. Зосередьте свою увагу на інших питаннях. Цей тип відносин може змусити тих, хто страждає від зв'язку цих характеристик, зосередити свою енергію на мисленні в основному з цього питання. Однак ваша професійна рутина складається з багатьох інших аспектів. Проекти, інші трудові зв'язки, майбутні очікування, підготовка, щоденні цілі тощо. Щоб уникнути токсичних людей на роботі, збільшіть кількість хвилин, які ви присвячуєте, щоб обманювати себе іншими аспектами вашого трудового життя та зменшувати своїм власним рішенням час, який ви витрачаєте, думаючи про цю історію.
2. Не підсилюйте токсичну поведінку. Є поведінка, для якої ця людина потребує співпраці з іншим. Наприклад, негативна критика і скарга зростають від взаємодії двох людей, які живляться на цій позі. Але не вступайте в динаміку давати поради, тому що дуже ймовірно, що ви не отримаєте їх як конструктивні пропозиції.
3. Ви також можете пропонувати ідеї через вікно пропозиції компанії про можливі ініціативи покращити робочий клімат в організації. Наприклад, досвід Росії коучинг системні, оскільки ті зміни, які відбуваються всередині групи, розглядаються як система, що впливає на команду в цілому. Через коучинг Системний може знати, що ви можете взяти іншу позицію в ситуації.
4. Послухайте повідомлення про свої емоції, не придушуйте їх. Те, що ви відчуваєте, також пропонує вам повідомлення, яке допоможе вам прийняти рішення.
5. Поговоріть з іншими людьми що є вашою максимальною впевненістю. Люди, які знаходяться за межами цього робочого простору і з якими ви можете прокоментувати цю сферу конфіденційності цього періоду. Хоча кожна ситуація відрізняється, цілком імовірно, що деякі з ваших надійних контактів можуть розширити ваше бачення своєю власною історією.
6. Інвестуйте більше часу в офіс робити заходи, які роблять вас щасливими. Щоб уникнути від токсичних людей на роботі, корисно проводити заходи та ділитися моментами з людьми поза роботою. Ця мотивація може стати стимулом, щоб допомогти вам зменшити стрес, що виникає з цієї ситуації.
7. Знайти альтернативи. Дотримуючись цієї ситуації, намагайтеся не тлумачити її як нерухому. Візуалізуйте різні можливості, які можуть виникнути у вашому професійному житті. Наприклад, зміна позиції в компанії або пошук іншої роботи. Розширте ці ідеї з іншими можливостями. Хотілося б рекомендувати прочитати цікаву книгу: "Як зробити з тобою добрі речі", титул Маріан Рохас.
8. Остерігайтеся очікувань. Коли ви маєте відношення до токсичного партнера по роботі, не очікуйте похвалу або щирого визнання, навіть якщо ви досягли важливого успіху (це може статися, але не сприймайте це як належне). Іноді саме ваші очікування про те, як ви думаєте, що людина повинна була відповісти в тій чи іншій ситуації, що викликає розчарування. Але коли ви робите таке тлумачення, ви думаєте про те, як би ви хотіли, щоб ця людина була, а не про те, як вона є насправді.

Що робити, коли ви перебуваєте в токсичних відносинах

Цей термін використовується настільки, що повсякденна мова також показує ризик, який існує в цій асоціації понять. Наприклад, це твердження робить абсолютну оцінку іншим. Кожна людина має свої труднощі, свою історію та свій життєвий процес. Цей термін показує спосіб негативно позначити когось. Надмірне використання цього терміну в повсякденній мові також може змусити нас шукати помилки в іншому, а не роздумувати про наші власні аспекти в контексті особистих відносин. Коли використовується вираз “токсична людина” завжди вказується інше.

Однак при дотриманні цілісного сценарію ситуація, Ви можете змінити свою точку зору, щоб відобразити, також, про те, як ви зміцнюєте цей зв'язок, якщо у вас є відчуття перебування на тому ж місці з цією людиною. Саме в цьому сьогоденні, коли ви спостерігаєте історію, яка займає більше місця у вашому житті, ніж ви хотіли б, де ви можете подумати про можливі відповіді, щоб викликати зміни в тому, як ви позиціонуєте себе перед тим, що відбувається в цих відносинах. Наприклад, можна визначити нові межі. Відповідь на цей тест Ви можете знати, чи перебуваєте ви в токсичних відносинах.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як піти від токсичних людей, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.