4 фундаментальні стовпи самооцінки

Самоповага - це концепція, яка широко використовується в області самодопомоги. ¿Але що це дійсно означає? мати добру самооцінку? Концепція охоплює більше літаків, ніж це може здатися на перший погляд.

1. Прийняття тіла
2. Прийняття способу буття
3. Прийняття вашої біографії
4. Прийняття вашої родини
5. Поради щодо підвищення самооцінки

Прийняття тіла

Тіло не є поверхневим елементом по відношенню до індивідуального благополуччя. Фактично деякі фізичні комплекси і навіть вага стають джерелом страждань для багатьох людей. Проте самооцінка є цінуйте своє тіло як подарунок. Подивіться на себе в дзеркалі, знаючи, що ваше тіло красиве так само, як і тому, що воно повні чудес, як показує досконалість зору.

Прийняття способу буття

Прийняття себе не означає залишатися застряглими в дефектах, але важливо не спрямовувати особисту еволюцію на основі провини і психологічного розгрому. Самооцінка - це не бути досконалим, а прийняти з розумінням ті точки вашого характеру, які часом стають вашим слабким місцем. Це відбувається з усіма. Ми можемо рухатися тільки вперед, починаючи прийняття і визнання наших вразливостей.

Прийняття вашої біографії

Ми не можемо проаналізувати нашу власну сутність, відірвану від нашої біографії, тобто незалежно від особистої історії, яку ми подорожували, щоб дістатися сюди. Самоповага - це подивіться на цю історію у всій її повноті, від вдячності, захоплення і внутрішнього миру. Там будуть епізоди, які вам сподобаються більш-менш. Проте, самооцінка сьогодні не звинувачує вас у тому, що сталося п'ять років тому.

Прийняття вашої родини

Жодна сім'я не є досконалою. Проте, повертаючись до спини близьким людям, є причиною постійних страждань, тому що це як би проти коріння життя. Все, що ти чиниш опір, отримує ще більше сил. Тому, бажаючи ігнорувати певну реальність, що втікає від неї, це дати йому ще більшу присутність. Судячи по негативному шляху, родина - це відчуття сорому для частини себе. І ганьба - це негативне відчуття, яке пов'язує з виною.

Поради щодо підвищення самооцінки

Після того, як проаналізували чотири стовпи самооцінки, спробуйте підключити кожну точку з вашим життям і побачити, яку сферу ви вважаєте, що ви повинні працювати більше через позитивні думки.

Таким чином, якщо ви визначите, в якому районі контекстуалізується страждання, вам буде легше її виправити. Наприклад, якщо людина переживає особистий конфлікт зі своїм минулим, вона може бути терапевтичною для написання листа до цього етапу. Лист любові і розуміння, що пов'язує минуле з сьогоденням.

Важливе значення для сприяння самооцінці працювати в гармонії цих чотирьох площин що складають їхню власну ідентичність, оскільки жодна людина не може бути зрозуміла без їх тілесності, їхнього способу буття, історії свого життя і своєї сім'ї. Чотири персоналізовані області, оскільки, оскільки кожна людина унікальна, історія кожної самооцінки також унікальна. Самооцінка - це відчуття, що найважливіші стовпи вашого існування знаходяться в рівновазі, тому що все всередині вас в порядку.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 4 фундаментальні стовпи самооцінки, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.