Повторення інтервалу (техніка для запам'ятовування), що це таке і як його використовувати

В останні роки популяризовано і систематизовано використання мнемічних стратегій, що дозволяє навчитися дуже складній інформації відносно простими способами. Серед цих методів є метод локусів, метод вішалок, палац пам'яті або просторове повторення.

У цій статті ми опишемо, що таке техніка рознесеного огляду і ми пояснимо, як його застосувати запам'ятовувати великі обсяги інформації. Ми також будемо говорити про вплив рознесеної пам'яті, психологічне явище, що пояснює ефективність цієї мнемоніки.

• Пов'язана стаття: "Метод локусів, майже безпомилковий що-небудь запам'ятати"

Що таке повторення?

Віддалені повторення, також відомі як рознесені огляди, є методом розумного навчання, який складається з вивчити певний матеріал, пропускаючи все більше і більше часових інтервалів між тренуванням і наступним.

Цей прийом використовується для запам'ятовування вмісту і практичних навичок з часом, а не інтенсивно протягом короткого періоду часу. Простір між тренінгами збільшується поступово, оскільки навчання зміцнюється для того, щоб використовувати ефект віддаленої пам'яті, про який ми поговоримо пізніше..

Цей інтервал навчання дозволяє підвищити обсяг пам'яті: кожен раз, коли виконуються вправи на запам'ятовування, проводиться новий огляд інформації, що розробляється. Навіть інтенсивне навчання, як правило, зберігається в меншій мірі, якщо не проводиться регулярна практика пізніше.

Розташоване повторення особливо корисно, коли ви хочете запам'ятати і постійно вивчити велику кількість різних елементів. Прикладами цього можуть бути математичні формули або словниковий запас іноземної мови.

Також досягнення, що відбулися за останні десятиліття в області обчислювальної техніки, сприяли появі комп'ютерних методів навчання. Багато з них базуються на техніці розбитого огляду або дозволяють з легкістю застосовувати його.

• Можливо, ви зацікавлені: "Що таке декларативна пам'ять?"

Ефект пам'яті рознесено

Герман Еббінгхаус, піонер експериментального вивчення пам'яті який жив у другій половині ХІХ століття, описав два явища, які дали йому місце в історії психології: крива забуття, що представляє собою тривалість слідів пам'яті, якщо подальший огляд навчання не застосовується, і ефекту пам'яті.

За словами Еббінгауса та інших пізніших авторів, Коли навчання розподіляється в часі, інформація краще зберігається що здійснюється за один сеанс. У першому випадку ми говоримо про розставлене представлення змісту, а в другому - про масову презентацію.

Це, наприклад, означає, що якщо ми вивчаємо протягом 6 годин для іспиту напередодні, після декількох днів або декількох тижнів ми забудемо більшу частку того, що ми дізналися, ніж якщо б ми розподілили ці 6 годин між кількома днями. Проте, перевага віддаленого навчання не є настільки зрозумілою в короткостроковій перспективі.

Існують різні гіпотези про причини цього ефекту; всі вони можуть бути правдивими щодо різних видів навчання та пошуку інформації (наприклад, вільного відкликання та підказок). У цьому сенсі виділити явища семантичного праймінгу та нейронального потенціювання тривалий термін.

• Схожі статті: "Межі і невдачі людської пам'яті"

Як ця техніка використовується?

Найбільш поширений метод застосування рознесеної техніки повторення Почніть з поділу інформації на невеликі блоки вмісту. У деяких випадках це простіше, ніж в інших; наприклад, ви можете вивчати словниковий запас, використовуючи короткі визначення, але для запам'ятовування історичних епізодів необхідно накреслити або узагальнити інформацію.

Це необхідно зрозуміти вміст, який ви хочете запам'ятати перед підготовкою до навчання; це полегшить захоплення взаємозв'язків між різними елементами і уникне можливих помилок у підготовці навчального матеріалу. Також зручно розділити інформацію якомога більше, щоб полегшити утримання кожного елемента.

Тоді елементи, які ви хочете вивчити, повинні бути розподілені в певній фізичній або віртуальній підтримці. Карти можна використовувати, але є комп'ютерне програмне забезпечення що полегшує використання рознесеного повторення, наприклад, застосування Мнемозина, Анки і Мнемодо. Існують також конкретні програми для вивчення мови.

Два особливо популярні типи карт - це ті, що залишають пробіли, які повинні заповнюватися учнем (наприклад, "Тригенальний - з 12 пар черепа"), і ті, які включають питання і відповідь. Останні можуть бути підготовлені шляхом написання запитання на одній стороні, а відповідна відповідь - з іншого.

Часові інтервали між навчальними сесіями та тривалістю загального періоду навчання залежать від потреб та уподобань особи, що застосовує методику. Найголовніше - це мати на увазі на початку тренінги запам'ятовування повинні бути частішими і бути поступово рознесеними, поки навчання не досягне бажаного рівня.