13 ігор і стратегій для здійснення розуму

Розум Це поняття, значення якого і точне функціонування до цих пір є предметом спекуляцій і дебатів на науково-філософському рівні, відноситься до набору когнітивних здібностей, доступних суб'єкту.

Цей набір навичок дозволяє нам, серед іншого, мати власну ідентичність, вирішувати прості або складні проблеми, виявляти та обробляти різну інформацію та адаптуватися до навколишнього середовища..

Однак,, ці здібності не є стабільними від народження до смерті. З цієї причини дуже важливо зробити свій внесок у розвиток їх якомога більше. Тому ця стаття присвячена візуалізації серії стратегій і ігор для здійснення розуму.

Питання церебральної пластичності

Як ми вже говорили, інтелектуальні здібності не є незмінним елементом упродовж усього життя, але змінюються відповідно до нашого життєвого досвіду, навколишнього середовища і рівня екологічної стимуляції, до якої ми маємо доступ.

Ця модифікація в основному обумовлена ​​церебральною пластичністю, здатність мозку при зміні своєї структури відповідно до потреб організму і його діючої схеми, що дозволяє реструктуризувати орган мислення за допомогою створення нейрональних синапсів. Саме це створення нових нейронних мереж і зміцнення старих, що дозволяють вивчати і консолідувати нові знання, дозволяючи придбати нові навички для подолання і відновлення нормального функціонування після травми мозку..

Хоча пластичність набагато більша протягом етапів росту, таких як дитинство і пізніші розпади, це властивість, яка все ще існує в будь-якому віці, особливо важливою для збереження і застосування її на більш пізніх стадіях життя для підтримки благополуччя та правильне функціонування інтелектуальних можливостей.

Нейрогенез: здатність до відновлення нейронів

Однак для того, щоб виробляти нейрогенез (народження нових нейронів) та / або посилення або розширення синаптичних або нейронних мереж, недостатньо виконати певну вправу з одного приводу, а скоріше модифікацію власних здібностей і Поведінка вимагає звичної практики, що дозволяє автоматизувати нові послідовності поведінки та стратегії, включаючи наш звичайний репертуар.

Іншими словами, Для поліпшення або збереження наших розумових здібностей необхідна регулярна практика, Супроводжуючи все це правильним харчуванням і здоровим способом життя. І, звичайно, відмінний спосіб зробити мережі нейронів, які населяють наш мозок гнучким і легко адаптуються до нових викликів повсякденного життя, - використовувати ігри для здійснення розуму: це змусить наш мозок звикнути до створення мережа взаємозв'язків багата і дуже різноманітна, що дозволить нам мати більшу розумову гнучкість.

Тринадцять ігор для здійснення розуму

Давайте розглянемо нижче серію ігор для здійснення розуму.

1. Математична підготовка

Використання математики як стратегії здійснення розуму відомо багатьом, включаючи такі заходи, як судоку та інші традиційні ігри. Однак, на цей раз гра грунтується на виборі абсолютно випадкового числа (наприклад, 12.345) та інших номерів (наприклад, 6, 7, 8 і 9) для розробки серії математичних стратегій для досягнення початковий номер Для цього можна використовувати додавання, віднімання, множення, ділення ... Це може бути ускладнено, вимагаючи використання конкретних елементів, таких як, наприклад, вимагають використання квадратних коренів або більш складних елементів..

2. Знайдіть пари

Ще одна гра для здійснення розуму, особливо візуосвітової пам'яті, це гра карткових пар. Вона заснована на розгортанні на столі або плоскій поверхні набору рівних пар карт після перетасування (тип палуби або навіть зображень у випадку, якщо вони є байдужими, хоча рекомендується використовувати легкі для запам'ятовування зображення). Гра полягає у візуалізації набору карток обличчям вгору, візуалізуючи розташування кожної пари карт, після десяти секунд запам'ятовування, перевертаючи їх по всьому.

Потім вам доведеться перевернути одну з карток, а потім згадати, де знаходився ваш партнер, а також обертатися. Гра продовжується, поки не будуть знайдені всі пари карт. Ця стратегія для здійснення розуму може бути ускладнена, зробивши зображення запам'ятовані або визнані більш складними, або збільшивши кількість карт, коли гра закінчиться і починаючи знову..

3. Список слів

З цього приводу ми маємо намір навчити пам'ять, додавши компонент створення. Гра або стратегія полягає в первинному створенні списку простих слів з максимум семи пунктів. Цей список буде прочитаний всіма учасниками, будучи в змозі прочитати вголос одним з них, або ви можете дозволити кожному учаснику 10 секунд, щоб запам'ятати його. Йдеться про те, що кожен учасник продовжить повторювати список слів у тому ж порядку, в якому вони були видані в списку, додавши наприкінці ще одного слова свого часу..

Наступний індивід повинен запам'ятати і сказати вголос список плюс слово, додане попереднім, і в свою чергу додати інше, і так далі. Стратегія для розуму базується на збереженні інформації, з компонентом відволікання, коли потрібно уявити ще одне слово і потрібно звернути увагу, щоб включити нові слова. Зокрема, здійснюється робоча пам'ять, особливо слухова.

4. Знайдіть свій символ

Ця гра для здійснення пам'яті заснована на стійкому збереженні уваги. Його можна використовувати з символами, словами, літерами або цифрами. Здійснювати його треба просто використовувати різноманітний набір символів і знаків, в якому слід уважно подивитися один або кілька конкретних предметів. Технічно операція практично ідентична операції з класичним буквенним супом. Крім уваги, в цій грі ви можете спостерігати за швидкістю обробки предметів, якщо виміряти час, який вони приймають для виконання завдання.

5. Гра в слова: асоціація слів

Ця гра вимагає декількох учасників. У ньому перший з суб'єктів говорить слово, наступний учасник повинен відповісти на інший, який починається з того ж складу, що і той, який закінчується тим, який сказав попередній індивід. Це може ускладнюватися додаванням таких правил, як те, що вони належать до однієї лексичної сім'ї чи тематичної області, або навіть намагаються дати всю форму історії. Це покращує швидкість обробки і розумну спритність, а також творчість.

• Пов'язана стаття: "14 клавіш для підвищення творчості"

6. Знайдіть відмінності

Для того, щоб підсилити концентрацію, здатність розрізняти подразники і зосередитися на деталях, гра на знаходження відмінностей дуже корисна для здійснення розуму. Її робота заснована на розташуванні певної кількості відмінностей між двома, мабуть, ідентичними зображеннями.

7. Головоломки тощо

Реалізація гри або діяльності, відомої як головоломка, також є більш ніж дійсною стратегією для здійснення розуму. Зокрема, служить для здійснення маніпулятивних і візуосвітових навичок, при необхідності працювати з ситуацією штук і розміщувати їх правильно, щоб шматки підходили разом. Щоб збільшити складність, можна збільшити кількість необхідних частин або перейти до тривимірних головоломок, таких як кубики Рубіка.

8. Розробка історії

Ця стратегія для здійснення розуму проста, але дуже корисна. Намагайтеся стимулювати креативність від створення короткого оповідання, в якому повинна з'явитися низка конкретних слів, вибраних заздалегідь. Ці слова можуть бути відомі людині, яка виконує вправу, або вони можуть бути невідомими, і в цьому випадку виклик більший, чи він не вдається до зовнішньої допомоги (наприклад, словник) або якщо він робить, дозволяючи розробляти стратегії для компенсувати труднощі.

9. Загадки і дилеми

Цей тип стратегії для здійснення розуму є вдячним і приємним для дорослих і дітей. Вона базується на вирішенні загадок і дилем, заснованих на логіці та творчості учасників. Стимулюється також бічне мислення Якщо ви користуєтеся проблемами, які не мають простих рішень або які є повністю правильними або неправильними, намагайтеся генерувати нові стратегії.

10. Обговорення

Хоча це може і не здатися таким, дебати є однією з кращих ігор для здійснення розуму. Участь в одному на регулярній основі дозволяє тренуватися аргументація та створення цілісних дискурсів. Наприклад, це змушує нас думати про кращі репліки аргументів супротивника, визначити пріоритети деяких наших власних аргументів про інших, виявити помилки в поясненнях інших і уникнути їх у собі і т.д..

11. Шахи

Шахи - це парадигма гри, в якій прогноз можливих сценаріїв майбутнього має принципове значення. Це гра, в якій ви повинні слідувати дуже специфічним правилам, які дають шанс втратити популярність, і тому ми повинні спробувати подумати про ряд можливих рухів і противника, і себе.

12. Вишуканий труп

Групова гра, в якій кожна людина, по черзі, робить свою частину малюнка від чого зверталася людина з попередньої зміни. Це також може бути зроблено шляхом написання частин історії, а не малювання. Відмінний спосіб творчості.

13. Кількість пам'яті

Ця гра дуже проста і може бути зроблена практично в будь-якому місці. Коли ви напружуєтеся в районі, де є багато предметів або людей, закрийте очі і постарайтеся розраховувати напам'ять кількість деяких з цих елементів.

Бібліографічні посилання:

• Колб, Б .; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), Пошук факторів, які лежать в основі пластичності мозку в нормальному і пошкодженому мозку. Журнал розладів зв'язку.

• Марото, М.А. (2003). Пам'ять, програма стимуляції та пізнавального забезпечення літніх людей. Інститут охорони здоров'я. Мадрид.

• Martí, P; Mercadal, M; Cardona, J.; Ruiz, I; Сагріста, М. і Манос, Q. (2004). Немедикаментозне втручання при деменціях і хворобі Альцгеймера: різне. У J, Deví., J, Deus, Dementias і хвороба Альцгеймера: практичний і міждисциплінарний підхід (559-587). Барселона: Вищий інститут психологічних досліджень.