3 стовпи балансу в особистому зростанні

Протягом всієї історії та географії можна знайти безліч психологічних, філософських, соціологічних і релігійних течій вони намагалися відповісти на екзистенційні питання життя що як індивіди, оснащені розумом, ми змогли розглянути.

Коли хтось занурюється у вивчення будь-якої вищеназваної дисципліни, він часто дивується прикладами думки, які, виглядаючи сучасними до наших питань, мають у більшості випадків сотні, якщо не тисячі років. Для цікавих розумів, позбавлених упереджень, не буде важким завданням увійти до різноманітних джерел мудрості, які намагалися, більш-менш успішно, ефективно вирішити ці питання..

Будучи в змозі встановити асоціативні зв'язки між цими останніми основами зазначених струмів, ми можемо знайти ряд стовпів мудрості, які послужили основою для надання відповідей вчора і сьогодні.

• Схожі статті: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

Знати, приймати, долати

У цьому прагненні знайти найменший спільний дільник особистого балансу, ми змогли визначити три основні аспекти, які повторюються знову і знову в різних техніках і тенденціях, які можна було б узагальнити у фразі св..

У звичайній когнітивно-поведінковій терапії ми знаходимо, як база вірувань або думок, не завжди свідомих для індивіда, активізують, підтримують або спрямовують свою поведінку, будучи необхідними для повернення до нормального життя, щоб пройти через ряд етапів лікування який складався б переважно з:

1. Оцінка

Визначте причинно-наслідкові фактори поведінки попереднє дослідження з різними типами інструментів оцінки.

2. Втручання

Працевлаштування Методи когнітивної та поведінкової модифікації, спрямовані на відновлення нормальних рівнів поведінки щодо загальної шкали.

• Пов'язана стаття: "Поведінкова когнітивна терапія: що це та за якими принципами вона заснована?"

3. Наступні дії

Періодичний огляд досягнення цілей інтервенції та пропозицій щодо покращення.

Принципи особистісного зростання від коучинга

У настільки недоброзичливих і часто погано оброблених коучинг техніці, відповідно до моделі CAR від John Whitmore, визнані три основні принципи його функціонування, які можна було б узагальнити в абревіатурі.

1. Свідомість

Вона була б сформована об'єктивною частиною, виходячи з можливостей, які дають нам наші власні почуття. Що станеться персональним обладнанням. І суб'єктивна частина, що випливає з системи переконань, цінностей, вивчення історії та інших придбаних соціокультурних впливів, змінює наші інтерпретації про повсякденну реальність. Це відповідало б особистому "програмному забезпеченню".

2. Впевненість у собі

Як фундаментальна основа успішного розвитку техніки ми працюємо над ідеєю, якою володіє людина всі особисті ресурси, необхідні для подолання труднощів бути представленими, розуміючи, що їхня роль у цьому оповіданні - не те, що стосується самого кінця, а те, що є засобом її досягнення.

• Пов'язана стаття: "Саморегуляція: що це таке і як ми можемо її підвищити?"

3. Відповідальність

Після того, як попередні етапи знань і прийняття були інтерналізовані, головний герой коучингового процесу бере на себе відповідальність за дії, зобов'язуючись виконувати нові процеси, які можуть призвести до нових рішень. Коротше кажучи, вийдіть зі знаменитої зони комфорту і зверніться до шляху подолання.

Ключі до особистісного розвитку відповідно до ACT

Завершуючи цей огляд, ми знайдемо відомі терапії третього покоління, а саме ACT або Терапію прийому та прихильності. Як випливає з назви, цей тип терапії відмовляється від старих пізнавальних поведінкових зусиль, спрямованих на боротьбу з власною особистою природою, знаходячи ключ до розвитку і благополуччя в:

Прийняття

Прийняття, попереднє самопізнання, можна розглядати як необхідний інструмент для подолання відхилень від норми з точки зору думок, почуттів і поведінки, включення певних нюансів емоційного характеру по відношенню до попередників.

Зобов'язання

Прихильність, як особисте прагнення до зірки в зміні відповідно до особливостей і цінностей нашої особистої природи.

Знайдіть психологічний баланс

Як ви можете бачити, існує кілька способів наближення ситуації, тієї ж проблеми, зіштовхування з викликом. Але якщо ми докладаємо зусиль для спостереження, неважко знайти ті підстави або спільні стовпи, які підтримують особистий баланс.

Психологія та коучинг УПАД усвідомлюють це, і ми хочемо звертатися до різноманітних джерел знань для реалізації нашої робочої методології та пропонувати нашим користувачам усі інструменти, якими ми володіємо для їх виконання, благополуччя та особистого задоволення.