Як самооцінка працювала від коучингу?

Як правило, при визначенні самооцінки говориться, що це відчуття, яке виникає при прийнятті себе, пов'язаному з сукупністю переконань у тому, що ми здатні зробити. Іншими словами, це наш спосіб оцінювати себе на основі досвіду, який ми отримали перед викликами, і аналізувати результати цих місій і проектів..

Ось чому, Самоповага є фундаментальним, коли йдеться про підвищення нашого особистого розвитку створити умови, які дозволять нам досягти поставлених нами цілей.

Годування нашої самооцінки пропагує віру в те, що як люди ми є автономними і можемо жити з гідністю і можливістю бути щасливими, що змушує нас бути більш впевненими в собі і насолоджуватися більшою впевненістю у своїх силах. Таким чином, ми розширюємо радіус наших стратегій і дій, спрямованих на те, щоб бути щасливими.

З цієї причини, Це не є рідкістю для однієї з цілей коучингу, щоб зосередитися на самооцінці. Давайте подивимося, як це робиться і як можна виявити проблеми в цьому аспекті психіки.

• Пов'язана стаття: "Я-концепція: що це таке і як вона формується?"

Залучення самооцінки від коучингу

Для того, щоб дізнатися, як ми можемо втручатися в самооцінку через коучинг, ми повинні спочатку зрозуміти, як низька самооцінка або низька самооцінка виражається. Все це Потрібно розглядати аналіз поведінки людей в різних аспектах життя.

Ознаки високої самооцінки

Але ... що можна зробити, щоб знати, в якій точці нашої самооцінки? Давайте розглянемо кілька характеристик, які визначають тих, хто має достатній рівень самооцінки.

1. Простежити професійні цілі та досягти їх

Завжди є погані часи і невдача, але в цілому люди з гарною самооцінкою краще здатні ставити цілі і діяти відповідно до їх досягнення, тому що вони не псують свій потенціал.

2. Виражена впевненість у собі

Ті, хто насолоджується гарною самооцінкою, відображаються у відповідності з їхніми реальними здібностями, без необхідності робити вигляд, що не є не має сильної небезпеки для компенсації.

3. Розробка збалансованих емоційних зв'язків

Коли ми маємо реалістичну самооцінку, яка змушує нас відчувати себе добре, мирзуальні конфлікти рідше зустрічаються. Ось чому можна підтримувати дружні стосунки і любовні відносини кращої якості.

4. Прийміть свої емоції

Оскільки нема чого приховувати або соромитися, Немає сенсу відчувати себе дуже погано, бо відчував те, що не відповідає певним цінностям або принципам. У будь-якому випадку аналізується, якими можуть бути причини цього стану свідомості.

• Може бути, ви зацікавлені: "9 навичок, щоб бути хорошим тренером"

Показники низької самооцінки

Якщо ми замість того, щоб зосередитися на тому, що вказує на наявність гарної самооцінки, ми дивимося на ознаки, що нам потрібно поліпшити цю частину нашого способу буття, то знайдемо наступні показники низької самооцінки:.

1. Песимістичний ухил

Ті, у кого є погана самооцінка, прогнозують невдачі і знеохочують результати для будь-якого проекту або плану, який вони виконують, враховуючи це вони не довіряють своїм шансам на успіх.

2. Проектуйте свої почуття провини

Дуже часто в такому психологічному стані виникає тенденція до розряду в інших, звинувачуючи інших у власних помилках, оскільки ця динаміка вивчається як систематичний спосіб. не постійно направляти увагу на себе коли щось піде не так.

3. Вони завжди намагаються конкурувати

Як це не парадоксально, люди з низькою самооцінкою намагаються компенсувати відчуття дискомфорту перетворюючи кілька областей вашого життя на конкурс, щоб мати можливість, час від часу, відчувати переможців у чомусь.

4. Вони приховують багато своїх почуттів

Ще однією характеристикою того, хто проходить цей етап свого життя, є те, що він хоче приховати багато чого, що він відчуває, бо боїться відкидання, яке це може створити в інших..

5. Егоцентризм

Іншим іронічним аспектом низької самооцінки є те, що він часто виражається через тенденцію до егоцентризму. Це приблизно спосіб приховати ваші невпевненості через фасад зарозумілості і очевидної легітимності приймати важливі рішення, щоб уся їхня цінність перед обличчям лежала тільки в образі, який вони пропонують (або намагаються запропонувати).

Як ви працюєте з коучингом?

З тим, що ми бачили до цих пір, ми вже знаємо два полюси, які становлять рівень самооцінки людей. Але ... що робиться з коучингу, щоб допомогти людям поліпшити в цьому аспекті??

1. Прийняти реальність

Це завдання є необхідним для початку реалістичний аналіз того, ким ви є і чим ви можете стати, не заперечуючи реальності.

2. Прийняти на себе відповідальність

Цей крок є фундаментальним. Не приймаючи відповідальності, ви не можете стати автономними і завжди залежати від інших.

3. Дійсність почуттів

Майте на увазі, що те, що ви відчуваєте, є реальним і дійсним допомагає спиратися на свій критерій.

4. Пошук цілей

Знання того, як знаходити цілі, прагнути до того, щоб сприяти важливий імпульс до нашого життя, і активізує нас.

5. Практика особистої недоторканності

Це дозволяє нам генерувати послідовну концепцію себе, яка заохочує нас довіряти собі і схвалити те, що ми є і робити.

6. Сприяти самоприйняттю

Це грунтується на оцінці себе, не маючи можливості судити, хто ми, з недосяжної моральної позиції і навчитися прощати собі за наші помилки, не виявляючи дискомфорту, який завдає шкоди.

Як почати?

Коли йдеться про вивчення теоретичних і практичних засад для підвищення самооцінки через коучинг, є кілька курсів і семінарів, які дозволяють це зробити за експертним наглядом..

Програма сертифікації в Коучинг-керівництві Європейської школи коучингу є дуже хорошим прикладом цього, враховуючи, що як її змішана версія, так і її версія «віч-на-віч» стосуються найскладніших аспектів процесу застосовується до особистого життя і області лідерства і компанії, Крім багатьох інших предметів, таких як регулювання емоцій або соціальних і комунікативних навичок.

Також, в кінці цієї програми Ви отримуєте звання ЄК з Виконавчим тренером з акредитацією ACTP Міжнародної федерації тренерів. Щоб дізнатися більше про цей варіант навчання та професійного розвитку, натисніть тут.