Що робити, якщо відсутність самоповаги лежить в основі всіх розладів?

Самоповага - це частина нашої самооцінки, яка робить нашу емоційну шкіру більш-менш стійкою. Безумовно, бажання себе без умов є наріжним каменем психологічного добробуту, бо, хоча концепція любові до себе може здатися апріорі Просте, насправді важливіше, ніж ми уявляємо, наскільки це стосується щастя. Однак іноді ми отримуємо величезну відсутність самооцінки.

Неможливо бути щасливим, якщо не любить себе. Любити, приймати, схвалювати і поважати, що б не відбувалося, що б вони не казали, провалити те, що ми зазнаємо невдачі, є основою для побудови життя, яке страждає від задоволення, задоволення і повноти.

Здійснення безумовного схвалення самого себе є завданням настільки важким, що, вартий надмірності, також важко знайти людей, які дійсно люблять один одного і без простих масок

Ми точно не знаємо, чому людина, як правило, так мало любить себе. Здається, що Це стосується его і бажання виділитися з решти смертних. Коли ви хочете бути особливими або кращими за інших, ви стаєте гіршими; нарешті виявляє, що вона також має недоліки та обмеження і що вона не є такою унікальною, як передбачалося.

Це робить поляризоване мислення - чорне або біле - роботою в нашій свідомості і в кінцевому підсумку створює в нас внутрішній діалог типу: "Якщо я не виділяюся, то я нічого не коштую"

Тому ключ до здорової самооцінки - це ніколи не претендувати на те, щоб дати нам занадто велику цінність, якщо не унікальну цінність, спільну для всіх людей.

 Відсутність самооцінки та її зв'язок з деякими порушеннями

Якщо ми спостерігаємо деякі класичні психологічні розлади, ми відразу помітимо, що на їхнє походження значною мірою впливає відсутність самолюбства.. Ця відсутність самоповаги згодом спроектується на дисфункціональні переконання, негативні емоції та контрпродуктивні поведінки які занурюють людину в замкнуте коло.

Щоб краще її побачити, давайте проаналізуємо кілька прикладів.

Тривожний розлад

Тривожні люди характеризуються інтенсивним страхом майбутнього. Думки завжди катастрофічні, оскільки вони думають, що якщо вони вживатимуть будь-які дії, вони можуть провалитися або трапитися щось страшне. Зрозуміло, що під цим страхом існує величезна небезпека. Вони не довіряють своїм власним здібностям або вірять, що вони є кваліфікованими у вирішенні проблем, що виникають самі.

Для майже всього, вони потребують когось, щоб допомогти їм, вирішити проблеми або супроводжувати їх і таким чином зменшити свій страх. Вони кажуть собі: "Ви не варті того, ви просто не можете і не знаєте, а значить, вам потрібен хтось краще зробити це за вас "

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Це один з «природних» виходів перфекціонізму, прийнятий до крайності. Коли хтось є перфекціоністом, це тому, що він думає про це обов'язково робити все це помилки. Це лише результат, як ми вже говорили раніше, про те, що ми хочемо бути відмінними.

Він сумнівається знову і знову, йому важко вирішити, оскільки важливо, щоб це рішення призвело до правильного шляху; воно остаточно руйнується, коли усвідомлює, що бажане досконалість недосяжне.

Анорексія і булімія

Тут особливо очевидна відсутність самооцінки. Ці люди вважають, що вони б коштували набагато більше, якби їх фізик дотримувався нереальних канонів, встановлених переважаючим суспільством.. Тому вони ставлять свою особисту цінність на тіло, яке їм не подобається.

Вони не захочуть один одного, поки їх не буде адекватні для них. Одержимість настільки велика, що так само, як у ОКР, вони шукають вигадане і неможливе фізичне вдосконалення що в кінцевому підсумку погіршує його образ тіла в дивовижний спосіб: протилежне тому, що вони в основному призначені.

Емоційна залежність

Коли я думаю що інші коштують більше, ніж я, або що я не гідний поваги Цілком ймовірно, що ви в кінцевому підсумку емоційно залежні і в кінцевому підсумку прийняття поведінки з іншого, що ви не могли б інакше терпіти. Думка залежного читається так: "Оскільки я марна і не заслуговую на любов, я задовольняюся вашими крихтами, і я перебуваю у милості того, що ви хочете зробити зі мною". Тут починається відсутність самооцінки.

Депресія

Відсутність любові теж досить помітна. Депресивні люди вважають себе "дуже крихітними", без будь-якої цінності і тому відклали перед цим бар'єром реалізацію цілей.

Вони думають, що вони не зроблять нічого, що вони роблять і навіть досягають того, що вони навіть не бачать сенсу - Навіщо?

Вони відчувають себе винними, нещасними, жертвами і переконують себе щодня, що вони нікчемні, і тому їх ніхто не оцінить.

Ми могли б навести ще багато розладів: ті, які пов'язані з контролем імпульсів, як спосіб заповнити порожні внутрішні прогалини, особистість і т.д. Ми легко побачимо, як останнім загальним знаменником у всіх є відсутність любові і якщо як професіонали ми не працюємо з прийняттям ефективним способом, зцілення стає практично нездійсненним, тому що ми залишимося на поверхневому рівні.

Наявність остаточної мети самоприйняття робить нас вільними: невдачі втрачають важливість, так само як і критики або відмови від інших. Досконалість більше не шукається, і ми дозволяємо собі діяти за нашими особистими критеріями, незалежно від усього іншого.

Зміцніть свою самооцінку і подолайте комплекс неповноцінності Зміцніть свою самооцінку, дотримуючись цих кроків, і ви побачите, що поступово комплекс неповноцінності відходить від вашого життя. Ви смієте бути щасливими? Детальніше "