Мінімалістське життя, як жити більше з меншими

Хоча деякі користуються останніми і найкращими продуктами, все більше людей усвідомлюють, що вони можуть впоратися з меншою кількістю зовнішніх елементів, ставки на мінімалістську життя. Проведення мінімалістського способу життя передбачає скорочення власності лише до того, що необхідно, і, певною мірою, виходу за межі матеріалу. Ми говоримо про філософію, яку жили і захищали протягом всієї історії, від давньогрецьких філософів або майстрів дзен-буддистів.

Сьогодні, мінімалістський спосіб життя настільки привабливий, тому що він являє собою своєрідний кріптоніт для цього кола, який формує роботу-гроші-споживання. З іншого боку, за словами Арт Маркман, професора психології та маркетингу в Університеті Техасу, кожне покоління відновлює попереднє покоління, а мінімалізм - іманентна ставка більшій частині нових поколінь.

Нові покоління реагуватимуть на епоху надмірного споживання в останні десятиліття. "Багато речей є одноразовими і існує багато засобів, які сприяють споживанню, тому люди реагують на це", пояснює. Для більшої частини нових поколінь прийняття тих самих рішень, що й їхні батьки, просто не є можливим.

З іншого боку, Частиною привабливості мінімалізму є його духовна сторона, надія на те, що це добре для нашої духовної сторони (те, що мало сирота з втратою впливу релігії в суспільстві). Крім того, мінімалістське життя також пов'язане з суспільною свідомістю.

Вибір того, що ми купуємо, передбачає покарання тих компаній, які не поважають гідні умови праці своїх працівників, скорочуючи споживання природних ресурсів, менше забруднення, менше споживання енергії тощо. Всі ці ідеали дуже відповідають ідеям нових поколінь.

Чому життя настільки брудне?

Так, це правда, що світ, в якому ми рухаємося, за визначенням, є дещо хаотичним і непередбачуваним. Відсутність порядку, до якого ми часто робимо свій спосіб життя.

Багато з них мають, або мають робочі місця, яким вони не користуються, вони відчувають себе необхідністю все, що реклама робить популярним, ми виносимо вироки, які ми насправді не відчуваємо, ми їмо продукти, які завдають нам шкоди, ми проводимо час з людьми, з якими не хочемо бути ... І якщо ми робимо це не тому, що ніхто не накладає на нас, а тому, що ми вирішили зробити це так, ми вирішили, що у нас немає іншого вибору або що це для нас найкраще..

Однак ми не в цьому винні. З раннього віку суспільство і наше середовище «підштовхували» нас жити таким чином. Широке поширення в усьому світі, індоктринація, отримана в школі, в сім'ї та в інших умовах впливу, нашого кола друзів ... .

Описані рамки, не дивно, що життя здається катастрофою. Добре, що ми можемо позитивно втрутитися у лихо, залишивши порожні простори, через які витікає ясність. Ми можемо створити життя, яке є менш складним і більш значущим, дотримуючись мінімалістського способу життя.

Мінімалістське життя: менше ускладнення і більше сенсу

Ключовою ідеєю мінімалізму є позбавлення від того, що не додає цінності для вашого життя, щоб звільнити місце для того, що вона робить, як усунути безладдя, відволікання та нездорові відносини, і дозволити більше місця для речей, які є суттєвими для нашого добробуту, таких як творчість, любов і гра.

Тому, Мінімалізм або мінімалістська життя намагається навмисно зосередитися на тому, що дійсно важливо для вас, і залишити осторонь того, чого ви не маєте. Інший спосіб - це насолоджуватися життям більше з меншим. Так можна досягти:

Відкиньте це, що не змусить вас почувати себе добре: позбуйтеся всього, що потрапляє у вас на дорогу, все, що вас відволікає, все, що змушує вас втрачати концентрацію. Позбавтеся від усього, що забирає ваше спокій і ясність. Залишайтеся з тим, що дійсно сприяє вашому добробуту.

Не купуйте те, що вам не потрібно: не обманюйте себе рекламою, модою і думкою інших. Наявність речей не зробить вас щасливішими. Реальність така, що як тільки у нас вистачить для задоволення наших основних потреб, продукти не можуть жодним чином покращити наше благополуччя. Вони можуть лише забезпечити миттєве задоволення, яке незабаром зникає, що призводить до психологічного стану ще гірше, ніж попередній..

Цінуйте всі речі, які вже є: Не знімайте з вашого фокусу те, що ви вже повинні зосередитися на тому, що вам не вистачає. Інакше ви завжди будете почувати себе неповними, незадоволеними і в'язнями власного бажання.

Мінімізуйте свої цифрові відволікання: електронна пошта, миттєві повідомлення, соціальні мережі, рекреаційна навігація ... все це відволікає вас і змушує вас втрачати фокус, увагу в даний момент. Свідомо використовуйте цифрові медіа та підтримуйте взаємодію з іншими людьми, які перебувають під контролем.

Поліпшити відносини з іншими: в епоху Інтернету, що полегшує взаємозв'язок з усім світом, ми все частіше відключаємося. У нас відсутні реальні людські відносини, реальні відносини.

Робіть речі один за одним: мінімалістська життя означає, по суті, життя, орієнтована на те, що робить кожну мить максимальною. Якщо ми постійно відволікаємося і / або займаємося багатозадачністю, ми можемо це зробити.

Зосередьтеся на важливих цілях: Більшість людей, як правило, мають велику кількість цілей, які вони хочуть досягти. У мінімалістського життя є чітка мета. Щоб жити таким життям, ви повинні виявити декілька речей, які вас найбільше цікавлять, і присвятити себе їм.

Подбайте про своє тіло і розум: здоров'я є відправною точкою для насолоди. Тому життєво важливо дбати про себе в обох планах: як в скарбниці, так і в психічному. Вправа, харчування та сон є трьома ключовими елементами в цьому відношенні.

Розвивайте уважність: мінімалістське життя вимагає спокійного і спокійного розуму, тобто розуму, вільного від суперечливих думок і в гармонії з сучасним моментом. Практикуючи уважність або медитацію уважності, ви допомагаєте відновити мирний стан свідомості, спостерігати за своїми думками і почуттями, не судячи з ними, протистояти їм або годувати їх і свідомо реагувати на ситуації, а не надмірно реагувати на них або бути перевантаженими ними.

Заключні думки

Про це говорить Фуміо Сасакі "Мінімалізм - це спосіб життя, в якому ви знижуєте свої володіння до мінімуму". Для Сасакі, "Життя тільки з основами не тільки забезпечило поверхневі переваги, такі як задоволення від охайного приміщення або простота прибирання, але також призвела до більш фундаментальної зміни". Вибираючи мінімалістський спосіб життя, Сасакі встановив своє власне визначення щастя.

Цей спосіб говорить нам, що чим більше у вас є речей, тим більше у вас сил. Чим більше ви залежите від чогось, тим більше, що "щось" впливає на вашу здатність бути щасливими, дійсно насолоджуватися життям. Ми розуміємо, що наше щастя залежить від нього, і ми намагаємося мати все більше і більше, боячись, що нам коли-небудь знадобиться. "На всякий випадок", за яким ми в кінцевому підсумку стаємо рабами годинника і зобов'язаннями, з якими він звучить щогодини, з невеликим або нічим іншим.

Що наука розповідає нам про медитацію? Багато людей відкидають медитацію, тому що не «вірять» в неї. Але медитація не є релігією: ви не повинні мати віру, щоб вона могла працювати. Детальніше "