Збентеження, як це зрозуміти, щоб мати можливість її вирішити

Ми всі знаємо її, тому що ми всі її відчували. Ганьба з'являється на регулярній основі, і хоча вона має дуже цінні функції, вона також може бути дуже обмежуючою. Знання і розуміння, коли і чому з'являється сором, допоможуть нам відчути всі ситуації, в яких ми бачимо вуха як можливості для навчання. Нижче ми побачимо, як використовувати його в свою користь, скориставшись її основним функцією.

Ви коли-небудь припинили робити щось через збентеження? Звичайно, і це є сором заважає нам робити, викриваючи себе і уникаючи певних ситуацій, вивчених: Мені соромно говорити публічно, дивитися в очі, сидіти поруч, дивитися на мене, танцювати і т.д. Цілий репертуар поведінки, якого ми уникаємо, навіть якщо ми хочемо або хочемо їх виконувати.

У нас є внутрішній суддя, розроблений через наш досвід, який має намір "захистити" нас. Коли ми завжди звертаємо увагу на цю форму захисту, ми поступово анулюємо себе у своїх рішеннях і потребах.

Знання функції сорому дає нам можливість зіткнутися з нею і вирішити, що ми хочемо зробити з нею.

Функція сорому

Одна з форм сорому служить сигналом для визнання помилки, яку ми зробили, щоб ми відчували покаяння. Це відчуття того, що зробили щось неправильне, щоб визнати це. Приклади, коли стверджується ганьба: викидання сміття на вулицю, корумпованість, напад на людину, крадькома перед людиною і т.д. Це ситуації, в яких використовується вираз "який маленький ганьба!"..

Під цією соціальною конструкцією того, що доречно, а що ні, ми вчимося відчувати цю емоцію. Функція сорому регулює нашу поведінку, щоб не дати нам випромінювати певну поведінку.

Інша форма сорому - це спотворення попереднього. Це той, хто більш дисфункціональний, оскільки обмежує нашу поведінку, нашу спонтанність і свободу робити те, що хотілося б. Чи є поведінка, пов'язана з поганим досвідом або неправильним розумінням того, що є доречним.

В таких ситуаціях активізується сором, керується внутрішнім суддею, який говорить нам, що хтось збирається нас насміхатися, що ми будемо робити це погано, що це не нормально і т.д.. Щоб бути соромно, вам потрібен соромник, щоб судити про ситуацію.

Наше внутрішнє ганьба

У нашому зовнішньому світі існує багато ганебних факторів: коли ми були дітьми, приниження, дискваліфікації та насмішки були дуже поширеними.

Проблема в тому коли ми стаємо дорослими, роль ганьби усвідомлюється, уявляючи реакцію навколишнього середовища. Таким чином, залежно від вимоги і жорсткості нашого психічного міражу, воно обмежує більш-менш спонтанну поведінку.

Правда полягає в тому, що ми можемо втратити свою природність, бажаючи справити гарне враження. У будь-якій ситуації, коли ми виявляємо себе і ризикуємо судити, ми створюємо величезну напругу. Ми намагаємося уникнути ситуації, і, якщо ми зіткнемося з нею, ми робимо це з бажанням, щоб вона закінчилася якомога швидше.

У цьому стані напруженості непросто насолоджуватися або вчитися. Якщо ми зможемо розглядати ці ситуації, до яких ми виставляємо себе як спосіб подолати наші страхи, ми можемо поступово звільнитися від вимоги досконалості.

Наше внутрішнє незручне втрачає силу, коли ми зменшуємо його, і коли ми показуємо, що ми набагато більше, ніж помилки, які ми можемо зробити.

Навчання від сорому

Як ми бачили, для того, щоб бути ганьбою, має бути сором, чи то внутрішній чи зовнішній. Його функція має багато нюансів, оскільки вказує на дисфункціональний аспект у нашому ставленні, яке пов'язане з нашим вдосконаленням, відсутністю самооцінки, страхом перед помилками тощо..

Огляд функцій нашого внутрішнього сорому може допомогти нам зрозуміти та реструктуризувати їхні функції. По суті, функція цього почуття полягає в тому, щоб повідомити нам про наші помилки, щоб навчити і навчитися, а не знищити нас.

Щоб зрозуміти сором як ознаку ситуації, в якій ми можемо отримати стажування, важливо дозволити собі репетирувати, досліджувати і робити помилки. Ця послідовність повинна жити природно і як щось, що завжди повинно бути таким, як умова навчання.

Коли ми робимо помилки і робимо помилки, ми схильні роздувати їх і ототожнювати з тими помилками, як якщо б вони складали всіх нас.. Нам потрібно рухатися вперед, щоб пройти відстань і слідувати схемі думки, яку добре автоматизувати: "що сталося зі мною, але я не такий".

Мова йде про перетворення нашого сорому таким чином, щоб він переходив від екзаменатора до співавтора, що може вказувати на невдачі, не потрапляючи в вимогу неможливості їх здійснити.

Коли токсичний сором ловить нас, сором може побудувати великі стіни навколо нас від інших і змусити нас відчути великий дискомфорт. Але з усього, що ми можемо повірити, найважливіше - вірити в себе. Детальніше "